![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/12/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
Dreierzugatmung<br />
● atmen nach jeweils drei Armzügen<br />
● taktischer Vorteil für Anfänger <strong>und</strong> Wettkampfschwimmer<br />
● Nacken- <strong>und</strong> Rückenmuskulatur wird gleichmäßig belastet<br />
● freie Sicht nach beiden Seiten<br />
Zweierzugatmung<br />
● für Schwimmer, die auf eine Seite zu wenig rollen<br />
● wichtig ist vor allem die Rollbewegung zur Nichtatemseite<br />
● viele Schwimmer können zwar Dreieratmung schwimmen, müssen<br />
aber bei hoher Belastung auf Zweieratmung umstellen.<br />
Viererzugatmung oder höher<br />
● kommt bei Kurzstrecken zum Einsatz<br />
● auch eine noch so harmonisch durchgeführte Atmung unterbricht auf<br />
Kosten der Geschwindigkeit die Gesamtbewegung<br />
● Klassesprinter atmen deshalb auf der 50m Freistilstrecke kaum oder<br />
gar nicht<br />
● lässt Anfänger länger Zeit, sich auf die nächste Atmung vorzubereiten<br />
VLC KR: 1.19 Minuten<br />
5. Kraul <strong>Technik</strong><br />
Kraul Atmung<br />
zu früh<br />
zu spät<br />
Fehlerbilder:<br />
Kopf zu sehr gehoben<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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