Kursheft_1._HJ_2013 neu - TV Vreden

Turnverein Vreden 

1922 e.V. 

KURSANGEBOT 

I. Hj. 2013 

Reha- und 

Gesundheitssport 

TV Vreden, Windmühlentor 26 Bürozeiten: 

Tel. 02564/34311 Montag 17.00 – 18.30 Uhr 

Dienstag 09.30 – 11.00 Uhr 

E-Mail: tv-vreden@t-online.de Donnerstag 09.30 – 11.00 Uhr 

Internet: www.tv-vreden.de (außer in den Ferien)

Kursübersicht 

Einmalige Kurse 

27.04.2013 Inlineskaten f. Kinder ab 6 J. 

16./17.02.2013 Selbstverteidigung/Selbstbehauptung 

Montag 

08.30 – 09.15 Step Aerobic 

09.15 – 10.00 PowerGym 

14.30 – 15.30 Skigymnastik / Body Power 

18.45 – 19.45 BOP 

19.00 – 20.00 Klassische Massagetherapie 

20.00 – 21.00 BOP 

Dienstag 

08.30 – 09.45 Step Aerobic & Body Mix 

16.30 – 17.30 BOP 

17.45 – 18.45 Pilates 

18.50 – 19.50 BOP 

20.00 – 21.00 Entspannung nach Jacobson / 

Eine Stunde Auszeit – nur für mich 

Mittwoch 

08.30 – 10.00 Dance-Step & PräventionsGym 

14.30 – 15.30 Tanzkurs f. Kinder 

17.45 – 18.45 Pilates 

19.00 – 20.00 BOP 

20.10 – 21.10 BOP 

Donnerstag 

08.30 – 09.30 Frühsport 

09.45 – 10.45 Krabbelkurs 

11.00 – 12.00 Entspannung n. Jacobson / 

Eine Stunde Auszeit – nur für mich 

16.00 – 17.00 Einrad für Kinder 

17.45 – 18.45 Pilates 

19.00 – 20.15 Pilates (Fortgeschrittene) 

19.00 – 20.00 Präventive Rückenschule 

Freitag 

07.45 – 08.45 Nordic-Walking 

08.15 – 09.30 Step Aerobic & Body Mix 

09.40 – 11.10 Dance Step & PräventionsGym 

14.00 – 14.45 Trampolin (Anf.) 

14.45 – 15.30 Trampolin (Fortg.) 

14.00 – 14.45 Mini-Cheers 

14.45 – 15.45 Cheer-Girls 

17.30 – 18.30 Orientalischer Tanz 

Samstag 

13.30 – 14.30 Skigymnastik 

Wir übernehmen keine Haftung für den Inhalt der veröffentlichten Artikel, 

insbesondere im Hinblick auf Richtigkeit, Aktualität und Vollständigkeit der 

nachfolgend aufgeführten Informationen. Das Recht zu Kursveränderungen bzw. 

Kursverschiebungen behalten wir uns vor. Das Geltendmachen von Ansprüchen jeglicher 

Art ist ausgeschlossen.

Bewegungsförderndes für Kinder 

Krabbelkurs für Kinder ab Krabbelalter 

Die Kinder turnen und bewegen sich in einer Kleingruppe. Es werden 

Bewegungsbaustellen angeboten, an denen die Kleinen ihre vorhandenen 

Bewegungsmöglichkeiten trainieren und erweitern können. Die 

Wahrnehmungsfähigkeiten der Krabbelkinder werden durch Einsatz 

von verschiedenen Materialien wie z. B. Creme, Rasierschaum, 

Ballbecken etc. erprobt. Außerdem spielt das aktive Miteinander eine 

wichtige Rolle im sozialen Leben des Kindes. So lernt es Ängste abzubauen, 

Kontakte zu knüpfen, Regeln kennen. 

Kurs-Nr.: 113/120-2 

Kursleiter: Conny Feller (Übungsleiter C “Breitensport“) 

Ort: Kursraum 

Zeit: donnerstags, 09.45 – 10.45 Uhr (max. 10 TN) 

Beginn: 11.04.2013 (10x) 

Preise: 20,00 € für Mitglieder – 50,00 € für Nichtmitglieder 

Einrad für Kinder 

Das Einradfahren ist geeignet für Kinder ab 6 Jahren. In dem Anfängerkurs 

wird den Kindern das Einradfahren gelehrt. Hierbei wird der 

Gleichgewichtssinn, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert und 

trainiert. Es darf in der Halle nur mit gereinigten Einrädern gefahren 

werden, die jeder Teilnehmer selbst mitbringt. 

Mitzubringen sind: Einrad, bequeme Kleidung, Sportschuhe. 

Kurs-Nr.: 113/232 

Kursleiter: Kira Lansing 

Ort: Turnhalle der Georgschule 

Zeit: donnerstags, 16.00 – 17.00 Uhr (max. 8 TN) 



Trampolin für Kinder 

In diesem Kurs für Kinder ab 6 Jahren stehen Bewegungsfreude und 

neue Bewegungserfahrungen auf dem Großtrampolin im Mittelpunkt. 

Die Kinder erlernen differenziert und individuell die Trampolin-Grundsprünge, 

z. B. Streck-, Dreh- und Sitzsprünge aber auch erste Sprungkombinationen. 

Die Kinder springen einzeln und mit Partner und stellen 

sich immer wieder neuen Aufgaben. Auch wer zu einer schlaffen Muskulatur 

neigt, wird auf spielerische Art trainiert, denn es werden vor 

allem Koordination, Kraft, Ausdauer und die Körperspannung der 

Kinder geschult. 

Mitzubringen sind: Stoppersocken 

Kurs-Nr.: 113/230-2 Anfänger 

Kursleiter: Jessica Schleif (ÜL Kinderturnen, Trampolin Basis-Sch.) 

Ort: Turnhalle d. Gymnasiums a. d. Widukindstraße 

Zeit: freitags, 14.00 – 14.45 Uhr (max. 10 TN) 

Beginn: 12.04.2013 (8x) 

Preise: 16,00 € für Mitglieder – 32,00 € für Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 113/231-2 Fortgeschrittene 

Kursleiter: Jessica Schleif (ÜL Kinderturnen, Trampolin Basis-Sch.) 

Ort: Turnhalle d. Gymnasiums a. d. Widukindstraße 

Zeit: freitags, 14.45 – 15.30 Uhr (max. 10 TN) 



Inlineskaten für Kinder ab 6 Jahren 

Inlineskaten ist ein Sport, der für jeden geeignet und in jedem Alter 

erlernbar ist. In diesem Kurs wird alles geübt, was zum sicheren 

Fortbewegen im Straßenverkehr dazu gehört – Fallen, Bremsen, Kurvenfahren 

und natürlich auch Spiele auf Inlinern. 

Übungsort und Treffpunkt ist der Schulhof der Marienschule Vreden. 

Der Kurs findet einmalig statt und dauert ca. 3 Stunden. 

Mitzubringen sind: Inliner, überprüfte Hand-, Knie- und Ellenbogen- 

Schützer, Helm und ein Getränk 

Kurs-Nr.: 113/940 

Kursleiter: Francis Buning (ÜL-Breitensport) 

Ort: Schulhof der Marienschule 

Zeit: samstags, 13.00 – 16.00 Uhr, max, 15 TN 



Tanzkurse für Kinder ab 6 Jahren 

Es steht die spielerische Ausbildung der Körperbeherrschung im Vordergrund. 

Altersentsprechende Bewegungserziehung ist effektiv, wenn 

Kinder die Möglichkeit haben, sich auszutoben und kleine Tanzfolgen zu 

lernen, dabei aber in Rhythmik- und Gymnastikübungen „ganz von 

allein“ in ihrer Motorik geschult werden und ein Gefühl von Raumorientierung 

und Balance entwickeln. 

Kurs-Nr.: 113/900-2 

Kursleiter: Maya Gebing, Denise Berlan 

(Gruppen-Helfer-Ausbildung) 

Ort: Kursraum 

Zeit: mittwochs, 14.30 – 15.30 Uhr 



Kurs-Nr.: 113/921-2 (Mini-Cheers) - Kinder im Alter von 8 - 11 J. 

Kursleiter: Katarina Bengfort (Trainer C „Gymn./Rhythmus/Tanz“) 

Katharina Brügging und Mirjam Buczek 

Ort: Kursraum 

Zeit: freitags, 14.00 – 14.45 Uhr, max. 12 TN 



Kurs-Nr.: 113/920 (Cheer-Girls) - Kinder im Alter von 13 - 14 J. 

Kursleiter: Katarina Bengfort (Trainer C „Gymn./Rhythmus/Tanz“) 

Ort: Kursraum 

Zeit: freitags, 14.45 – 15.45 Uhr, max. 10 TN 

Beginn: 11.01.2013 (24x) 


Selbstverteidigung/Selbstbehauptung für Mädchen ab 11 J. 

In unserem Kurs Selbstverteidigung/Selbstbehauptung für Mädchen 

werden neben technischen Aspekten auch psychologische Grundlagen 

vermittelt. Wichtige Kriterien hierbei sind die Stärkung des Selbstvertrauens 

und des Selbstbewusstseins sowie die körperlichen Erfahrungen 

mit gestellten Situationen im Training. Ziel ist es, die Reaktionshemmung 

zu reduzieren, sich befreien zu können und somit das 

Schlimmste zu verhindern. 

Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für „Wiederholungstäterinnen“ 

geeignet. 

Kurs-Nr.: 113/950 

Kursleiter: Martina Beier und Partner 

(5. DAN – Schwarzgurt, Jiu-Jitsu) 

Ort: Jungenhalle des Gymnasiums an der Widukindstraße 

Zeit: samstags 14.00-19.00 Uhr, sonntags 09.00-13.00 Uhr 

Beginn : Samstag 16.02.2013 – Sonntag 17.02.2013 


Fitness für Erwachsene 

Step-Aerobic & Body Mix 

Step-Aerobic ist aus der Situation entstanden, ein Knieleiden durch 

Kräftigung der Beinmuskulatur zu lindern. Tatsächlich wird bei 

gleichzeitiger geringer Belastung der Gelenke (fast wie beim Walken mit 

dem 1,7fachen des Körpergewichts) die Beinmuskulatur gestärkt. Da der 

gesamte Bereich einschließlich Rumpfmuskulatur angesprochen wird, ist 

das auch eine hervorragende Vorbereitung zum Skifahren und Bergwandern 

bzw. –steigen. 

Die Übungen der Step-Aerobic laufen im Bereich optimaler Fettverbrennung, 

also ein optimaler „Fatburner“. Die Intensität der Übungen 

kann von jedem Kursteilnehmer durch unterschiedliche Handgewichte o. 

verschiedene Höheneinstellungen des Steps selbst festgelegt werden. In 

der Regel wird eine ¾ Stunde bis 1 Stunde gestept und im Anschluss 

daran wird mit verschiedenen Materialien wie Flexi-Bar, Hanteln oder 

Thera-Bändern die Muskulatur gestärkt. 

Kurs-Nr.: 113/200 

Kursleiter: Maria Lansing (ÜL-Breitensport, 

DFB-Trainerin „Step Aerobic, Fitness, Workout“-Modul 1) 

Ort: Kursraum 

Zeit: montags, 8.30 Uhr – 9.15 Uhr 

Beginn: 07.01.2013 (24x) 


anschließend 

Kurs-Nr.: 113/210 PowerGym (siehe auch Seite (11) 



Ort: Kursraum 

Zeit: montags, 9.15 Uhr – 10.00 Uhr 



Kurs-Nr.: 113/201 



Ort: Kursraum 

Zeit: dienstags, 8.30 Uhr – 9.45 Uhr, max, 10 TN 



Kurs-Nr.: 113/202 



Ort: Kursraum 

Zeit: freitags, 8.15 Uhr – 9.30 Uhr, max. 10 TN 



Dance-Step & Präventionsgym 

Dance-Step verbindet klassische Elemente der Aerobic mit intensiver 

Armarbeit und gründliches, gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining 

mit der Möglichkeit, verschiedenste Tanzelemente mit einfließen zu 

lassen. Das Schöne: Die Bewegungsmuster sind durchweg einfach 

aufgebaut. Jeder kann sie problemlos nachvollziehen. Für dich bedeutet 

das: mehr Spaß, mehr Abwechslung, mehr Motivation! Perfektion und 

Einzigartigkeit vereint in einem mittlerweile legendären Aerobic- 

Workout. 

Bei der anschließenden Präventionsgymnastik steht Kräftigung, Körperwahrnehmung 

(damit auch die Körperbelastbarkeit) und Körperhaltung 

im Vordergrund. Ziel ist es, das Erlernte im alltäglichen Leben umzusetzen. 

Die Teilnehmer sollen eigenverantwortlich in Bezug auf ihren 

Körper handeln können. 

Kurs-Nr.: 113/300 

Kursleiter: Elke Schleif 

(Trainer B Prävention „Haltung & Bewegung“) 

(Trainer B „Ausdauersport“) 

Ort: Kursraum 

Zeit: mittwochs, 8.30 Uhr – 10.00 Uhr, max. 10 TN 



Kurs-Nr.: 113/301 

Kursleiter: Elke Schleif 

(Trainer B Prävention „Haltung & Bewegung“) 

(Trainer B „Ausdauersport“) 

Ort: Kursraum 

Zeit: freitags, 9.40 Uhr – 11.10 Uhr, max. 10 TN 



Power Gym 

Ein effektives Kräftigungsprogramm, welches unter Verwendung von 

Klein-Geräten, wie Thera-Bänder, Hanteln, Flexi-Bars, etc. zur 

Kräftigung sämtlicher Muskelgruppen dient und der Aufbau der 

Muskulatur gefördert wird. Auch an der Verbesserung des Fettstoffwechsels 

wird hart gearbeitet. Mit entspannter Musik werden im 

Anschluss die Muskelgruppen gedehnt, welche harte Arbeit geleistet 

haben. 

Kurs-Nr.: 113/210 PowerGym (siehe auch Seite (9) 



Ort: Kursraum 

Zeit: montags 9.15 Uhr – 10.00 Uhr (max. 10 TN) 



Skigymnastik (für Männer und Frauen) 

Schon fit für den Pistenspaß? Um das volle Fahrvergnügen auf der Skipiste 

genießen zu können, sollte man seine Muskeln schon im Voraus gut 

trainieren. Unsere ausgewogene Skigymnastik besteht aus Aufwärmen, 

Kardio-Teil (Herz-Kreislauf-Kondition), Kraft, Dehnen und viel Freude 

an der Bewegung mit musikalischer Untermalung. Entsprechend dem 

individuellen Trainingszustand der Teilnehmer wird die Muskulatur auf 

den Wintersport vorbereitet. 

Kurs-Nr.: 113/220-1 (Skigymnastik) 



Ort: Kursraum 

Zeit: montags, 14.30 Uhr – 15.30 Uhr, max 12 TN 

Beginn: 07.01.2013 (10 x) 


BodyPower 

Entsprechend dem individuellen Trainingszustand der Teilnehmer wird 

in diesem Kurs durch ein ausgewogenes Training, bestehend aus Aufwärmung, 

Stretches, Kardio-Teil (Herz-Kreislauf-Kondition), Kraft, Dehnen 

und viel Freude an der Bewegung mit musikalischer Untermalung der 

Aufbau der Muskulatur gefördert. 

Kurs-Nr.: 113/220-2 



Ort: Kursraum 

Zeit: montags, 14.30 Uhr – 15.30 Uhr, max 12 TN 

Beginn: 08.04.2013 (10 x) 


Nordic-Walking für Anfänger; sowohl für Frauen als auch Männer 

Eine neuere, noch effektivere Variante des Walkings ist das Nordic- 

Walking. Durch Einsatz spezieller Laufstöcke werden die positiven 

Trainingseffekte des Walkings - vor allem durch den Armeinsatz - 

optimiert. Das Nordic-Walking ist 40 – 50 % effektiver als das herkömmliche 

Walking, sehr leicht und in jedem Alter erlernbar. Es ist die 

optimale Fettverbrennungsmethode und somit ideal zur Gewichtskontrolle 

bzw. Gewichtsreduzierung. Das Nordic-Walking ist eine gelenkschonende 

Sportart, also ideal für Einsteiger. Walkingstöcke sind mitzubringen. 

Kurs-Nr.: 113/710 

Kursleiter: Verena Vens (Trainer C „Fitness & Gesundheit“ ) 

Ort: Start ab Kursraum 

Zeit: freitags, 07.45 – 08.45 Uhr max. 6 TN 



BOP 

Die idealen Kurse für alle, die Bauch, Beine und Po in Form bringen 

möchten. Fitnessübungen für Bauch, Beine und Po straffen die 

Problemzonen gezielt durch aktiven Muskelaufbau und bauen hierbei die 

Fettpolster ab. Das Fett wird quasi zu Muskeln, so dass die Silhouette des 

Körpers an Bauch, Beinen und Po modelliert wird. Was anfangs 

manchem Teilnehmer noch schwer fällt, wird nach wenigen Unterrichtseinheiten 

schon sehr viel besser gelingen, so dass der Übungsleiter 

dann auch Kleingeräte einsetzen kann. 

Mitzubringen sind: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk.

Kurs-Nr.: 113/700-2 

Kursleiter: Ilham Khader (Trainer C „Fitness & Gesundheit“ ) 

Ort: Kursraum 

Zeit: montags, 19.15 – 20.15 Uhr, max. 10 TN 



Kurs-Nr.: 113/701-2 

Kursleiter: Ilham Khader (Trainer C „Fitness & Gesundheit“) 

Ort: Kursraum 

Zeit: montags, 20.30 – 21.30 Uhr, max. 10 TN 



Kurs-Nr.: 113/103-2 

Kursleiter: Conny Feller (Übungsleiter C „Breitensport“) 

Ort: Kursraum 

Zeit: dienstags, 16.30 – 17.30 Uhr, max. 9 TN 



Kurs-Nr.: 113/100-2 


Ort: Kursraum 




Kurs-Nr.: 113/101-2 


Ort: Kursraum 

Zeit: mittwochs, 19.00 – 20.00 Uhr, max. 9 TN 



Kurs-Nr.: 113/102-2 


Ort: Kursraum 

Zeit: mittwochs, 20.10 – 21.10 Uhr, max. 9 TN 



Frühsport 

Frühsport macht fit. Ob Morgenmuffel, Frühstarter oder Vielbeschäftigter: 

Unser effektives Training liefert schon morgens eine gute Portion Fitness. 

Wissen wir doch: Morgens ist die Zeit meistens knapp. Der Magen knurrt 

und verlangt Frühstück, der Rest der sterblichen Hülle will hübsch 

präpariert werden für den Arbeitstag. Und nebenbei muss der eine oder 

andere auch noch die Kids versorgen, Brote schmieren oder die Kleinen zu 

Kindergarten und Schule bringen. Da bleibt kaum Raum für ein ausgiebiges 

Morgen-Workout. Doch Frühsport macht fit. Insbesondere für Vielbeschäftigte 

ist Bewegung nicht nur ein notwendiger Ausgleich zum 

stressigen Alltag, sondern auch wichtig, um die Leistungsfähigkeit zu 

erhalten. Wer hat jedoch schon Zeit und Lust, vor einem langen Arbeitstag 

noch anstrengende Trainingseinheiten zu absolvieren? Die gute Nachricht: 

Auch kleine Krafteinheiten bringen eine ganze Menge für stärkere Muskeln 

und einen straffen Start in den Tag. Sie müssen gar nicht lange am Stück 

trainieren, um mit Frühsport etwas für Figur und Fitness zu tun. 

ganzheitliches Bodystyling, mit Elementen aus Pilates Yoga und Wirbelsäulengymnastik, 

aber auch Übungen zur Kräftigung aus Body Styling und Problemzonengymnastik 

sowie Koordinationsförderung und Konditionssteigerung. 

Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, Getränk 

Kurs-Nr.: 113/110-2 


Ort: Kursraum 

Zeit: donnerstags, 08.30 – 09.30 Uhr, max. 9 TN 



Pilates 

Die Pilatesmethode beinhaltet ein ausgewogenes Muskelkräftigungs- und 

Dehnungsprogramm zur Verbesserung der Körperhaltung und gleichzeitiger 

Sensibilisierung der Körperwahrnehmung. Ausgehend von einer 

aktiven Körpermitte, die alle Muskeln des Rumpfes umfasst, führt die 

Verbindung von bewusstem Atem und kontrolliert ausgeführte 

Bewegungen zu einem neuen Körpergefühl. 

Mitzubringen sind: Bequeme Sportkleidung und Stoppersocken 

Kurs-Nr.: 113/402 

Kursleiter: Monika Breuer (Kursleiter Pilates, 

Trainer C „Fitness & Gesundheit“) 

Ort: Kursraum 




Kurs-Nr.: 113/400 



Ort: Kursraum 

Zeit: mittwochs, 17.45 – 18.45 Uhr, max. 10 TN 



Kurs-Nr.: 113/401 



Ort: Kursraum 

Zeit: donnerstags, 17.45 – 18.45 Uhr, max. 10 TN 

Beginn: 10.01.2013 (23 x) 


Pilates (für Fortgeschrittene) 

Das Trainingskonzept von Joseph Pilates beruht auf einem ganzheitlichen 

Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen fordert in einer 

Kombination aus Kräftigung und gleichzeitiger Entspannung. Die 

Übungen werden aus einer intensiven Körperspannung heraus in 

Einklang mit dem Atemrhythmus ausgeführt. Verbesserung der Körperhaltung 

und Stärkung der Körperwahrnehmung sowie die Kräftigung 

von Problemzonen, Rücken und Beckenboden sind Ziel unserer 

Beschäftigung mit "Pilates". 

Mitzubringen sind: Bequeme Sportkleidung und Stoppersocken 

Kurs-Nr.: 113/600 

Kursleiter: Edith Windmeier (Trainer B Prävention „Haltung & 

Bewegung“ und „Herzkreislauf“, Rückenschulleiter, 

Kursleiter-Pilates) 

Ort: Kursraum 

Zeit: donnerstags, 19.00 – 20.15, Uhr, max. 10 TN 

Beginn: 28.02.2013(10x) 


Orientalischer Tanz 

Tanzen macht glücklich, schön und schlau! 

Orientalischer Tanz ist der weiblichste aller Tänze. Durch die weichen, 

fließenden Bewegungen werden die inneren und äußeren 

Muskelschichten angeregt. Dies wirkt sich positiv auf das gesamte 

Körpergefühl aus, auch der Beckenboden wird dadurch stabilisiert. Es 

wird ein guter Ausgleich zum Alltagsstress geschaffen. Jede Figur und 

jedes Alter kann sich individuell entfalten. 

Mitzubringen sind: Sportsachen, Schläppchen, 

(Hüfttücher können bei Bedarf gestellt werden.) 

Kurs-Nr.: 113/090-2 

Kursleiter: Anja Bockwinkel (Trainer-C) 

Ort: Kursraum 

Zeit: freitags, 17.30 – 18.30 Uhr 

Beginn : 12.04.2013 (11x) 


Der Geschenktipp 

Geschenkgutschein 

Der Gutschein kann bei uns in der Geschäftsstelle erworben werden: Wir 

informieren Sie gern darüber. Aber auch für alle weiteren Fragen stehen wir 

Ihnen gern zur Verfügung. 

Entspannungskurs nach Jacobson 

Loslassen, 

Entspannen 

und Träumen ……… 

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame 

Entspannungsmethode, die sich besonders für Menschen eignet, die glauben, 

nicht „einfach nur daliegen“ zu können, um zur Ruhe zu kommen. 

Durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ist es 

möglich, den Körper in eine Form der Tiefenentspannung zu bringen. 

Verspannungen der Muskulatur, Schlafstörungen, innere Unruhe, Migräne usw. 

können durch die bewusste Entspannung gebessert werden. Zum Kursende sind 

Sie – bei gleichzeitigem Einüben zu Hause – in der Lage, diese Methode 

selbständig anzuwenden. 

Neben dieser Methode werden während des Kurses noch verschiedene 

Meditationen, Traumreisen, Atemübungen sowie Achtsamkeitsübungen dazu 

beitragen, Körper, Geist und Seele zu entspannen, um so den Körper wieder ins 

Gleichgewicht zu bringen. 

So ausgeglichen wird es möglich, Stress und Anspannung einfacher zu bewältigen 

und sich auch in Situationen des Alltags besser zu unterstützen. 

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen 

und eine Decke 

Kurs-Nr.: 113/960 

Kursleiter: Christiane Wielers-Umme (Entspannungstrainerin) 

Ort: Kursraum 

Zeit: dienstags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr, max. 8 TN 



Kurs-Nr.: 113/961 


Ort: Kursraum 

Zeit: donnerstags, 11.00 Uhr – 12.00 Uhr, max. 8 TN 

Beginn: 17.01.2013 (9x)


„Eine Stunde Auszeit - nur für mich“! 

Gönn sie Dir! 

Wir richten unsere Aufmerksamkeit im alltäglichen Leben oft nach außen und 

vergessen dabei den Blick nach innen. Mentale und körperliche Stress- 

Symptome erinnern uns daran, etwas für uns und unseren Körper zu tun. 

Schaffen Sie jetzt aktiv einen Ausgleich, 

indem Sie anerkannte Entspannungsverfahren kennenlernen, mit sanften, 

effektiven Bewegungs- und Atemübungen die eigene Mitte wiederentdecken, mit 

harmonischen Klängen und Meditationen vom Alltag entspannen, die Seele 

baumeln lassen und innerlich zur Ruhe kommen. 

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines 

Kissen und eine Decke 

Kurs-Nr.: 113/962 


Ort: Kursraum 

Zeit: dienstags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr, max. 8 TN 



Kurs-Nr.: 113/963 


Ort: Kursraum 

Zeit: donnerstags, 11.00 Uhr – 12.00 Uhr, max. 8 TN 



Abteilung Reha- und Gesundheitssport 

– alle Anmeldungen zentral beim TV Vreden – 

Präventive Rückenschule 

Die präventive Rückenschule beugt Rückenschmerzen vor oder lindert 

vorhandene Beeinträchtigungen im Rückenbereich. Unter Berücksichtigung 

der Anatomie und der Physiologie der Wirbelsäule und 

Bandscheibe wird durch funktionelle Übungen die Muskulatur des 

Rückens gestärkt. Durch entsprechende Körperwahrnehmungsübungen 

wird die Haltung beim Sitzen, Bücken, Heben und Tragen geschult. Die 

präventive Rückenschule beinhaltet ein ausgewogenes Programm aus 

Dehnungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen. 

Mitzubringen sind: Sportsachen und ein Badetuch 

Kurs-Nr.: 113/810 

Kursleiter: Isabel de Pina Nicolau (Physiotherapeutin) 

Ort: Praxis Benninga 

Zeit: donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr, max. 8 TN 


Preise: 80,00 € 

Die Kosten werden i.d.R. ganz oder teilweise von der 

Krankenkasse übernommen.

Klassische Massagetherapie 

Anmeldungen nur paarweise, der Kurs wird in getrennten Massagekabinen 

unseres Kooperationspartners Bram Benninga durchgeführt. 

Die Kursteilnehmer sollen unter fachlicher Anleitung in die Lage versetzt 

werden, entspannende Massagetechniken vor allem im Bereich der 

Nacken-, Schulter-, Rücken- und Beinmuskulatur einzuüben. 

Mitzubringen sind: ein Handtuch und ein Badetuch 

Kurs-Nr.: 113/820-1 

Kursleiter: Menno Boekhout (Physiotherapeut) 


Zeit: montags, 19.00 – 20.00 Uhr (max. 4 Paare) 

Beginn: 17.01.2013 – 21.02.2013 (5x) 

Preise: 25,00 € pro Person 

Kurs-Nr.: 113/820-2 

Kursleiter: Menno Boekhout (Physiotherapeut) 


Zeit: montags, 19.00 – 20.00 Uhr (max. 4 Paare) 

Beginn: 21.02.2013 – 27.05.2013 (5x) 

Preise: 25,00 € pro Person 

Ein Service für alle TV Mitglieder 

Die Praxis Benninga bietet allen TV Mitgliedern die Möglichkeit, 

sich bei Verletzungen oder Schmerzen ein Meinungsbild von Herrn 

Bram Benninga erstellen zu lassen. Außerdem werden Hinweise oder 

Ratschläge zu Sportverletzungen gegeben. Dieser Service ist nach 

vorheriger telefonischer Absprache möglich und wird montags in der 

Zeit von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr angeboten. 

Dieser Service ist für TV-Mitglieder kostenfrei. 

Tel.: 02564-3321 

Anmeldung 

Die Anmeldung zu den einzelnen Kursen erfolgt schriftlich durch Vorlage des 

Anmeldeformulars im TV Büro. Die Zahlung erfolgt durch die Erteilung einer 

Einzugsermächtigung auf dem Anmeldeformular. Sollte die Abbuchung durch 

unsere Bank aufgrund eines durch Sie zu verantwortenden Umstands 

fehlschlagen (z. B. keine Kontodeckung, falsche Kontoangaben, 

unberechtigter Widerspruch), so erheben wir für jeden einzelnen Fall der 

Rückbelastung (eine Gebühr in Höhe von 3,50 €), da unsere Bank uns Kosten 

dafür in Rechnung stellt. Die teilnehmende Person ist zur Zahlung des 

gesamten Entgelts auch dann verpflichtet, wenn sie den Kurs nur unregelmäßig 

oder gar nicht mehr besucht. Im Interesse der Teilnehmer besteht 

eine Aufnahmebegrenzung bei allen Sportangeboten. Die Anmeldungen 

werden dabei in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. 

Die maximale Teilnehmerzahl ist für jeden Kurs individuell. Ist diese erreicht, 

können Sie sich auf eine Warteliste eintragen lassen. Bei Freiwerden eines 

Platzes werden wir Sie benachrichtigen. Der TV behält sich bei zu geringer 

Teilnahme eines Kurses vor, das Angebot abzusagen. Haben Sie weitere 

Fragen zu unseren Angeboten, rufen Sie uns an oder melden sich persönlich 

beim 

TV Vreden 1922 e. V., Windmühlentor 26, 48691 Vreden 

Telefon: 02564/34311 

Internet: www.tv-vreden.de 

e-mail: tv-vreden@t-online.de 

montags von 17.00 – 18.30 Uhr 

dienstags von 9.30 – 11.00 Uhr 

donnerstags von 9.30 – 11.00 Uhr 

(außer in den Ferien) 

Im Text sind die Preise für Mitglieder (MG) und für Nichtmitglieder (NMG) 

genannt. Die Abkürzung TN bedeutet Teilnehmer.

Das TV Outfit 

Erhältlich bei Sport Niehuis in Vreden 

Weitere Informationen und Preise zu unserer neuen Kollektion 

unter www.tv-vreden.de

Kursheft_1._HJ_2013 neu - TV Vreden

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