Pilates - TV 1860 Lich e. V.

Kursangebot 8 Abende je 90 Minuten
Progressive Muskelentspannung
(PME) nach Jacobson
„Die Kunst, im Alltag zu entspannen“
…. im Stehen
…. im Sitzen
…. im Liegen ........ einfach überall.
Die PME ist eine bewährte, effektive und vor allem leicht
erlernbare Entspannungsmethode, die das eigene
Körperbewusstsein fördert. Weiterhin stärkt sie die Fähigkeit,
eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und
körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen. Danach sind die
Teilnehmer in der Lage, die PME auch zu Hause anzuwenden.
dienstags von 18:30 – 20:00 Uhr, Dietrich-Bonhoeffer-Schule
26.2. – 19.3. (1. Teil) u. 09.04. – 30.04. 2013 (2. Teil)
Zusatzgebühr € 36 für Mitglieder
Zusatzgebühr € 72 für Nichtmitglieder
Leitung: Heidi Harbusch
Anmeldung: Tel. 06404-661222,E-Mail: HeidiHarbusch@web.de
Dieser Kurs wird von einigen Krankenkassen
bezuschusst !!
Leiterin verfügt über Zertifikat von Dr. C. Löhmer M.A:
Näheres unter oben genannter Telefonnummer.
ISO-Matte, Decke u. warme Strümpfe mitbringen.
Anmeldungen für alle Angebote:
Direkt bei dem (der) Übungsleiter (in),
oder in der Geschäftsstelle Tel. 06404/5382
oder unter buero@tv1860Lich.de.
Dauerangebot neu ab dem 31. Januar 2013
Pilates
Hinter Pilates steckt die Idee Körper und Geist in einen
harmonischen Einklang zu bringen, indem sich der Übende auf die
Atmung und die dadurch kontrollierte Bewegung der Muskulatur
konzentriert.
Die zehn Prinzipien, die aus der BASI-Weiterentwicklung und aus
den Lehren und Schriften von Joseph Pilates entstanden sind,
werden dabei jederzeit angewendet. Pilates verbessert die Haltung
der Wirbelsäule durch Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur
und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Pilates ist sowohl für Sportanfänger, als auch für sportlich aktive
Menschen hervorragend geeignet.
Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr
Bürgerhaus
Leitung: Dajana Mews, Tel. 0163/7573209
Dajana ist zertifizierte BASI-Pilates-Mattentrainerin, und vermittelt
dieses ganzheitliche Körpertraining in einfühlsamer und sanfter
Weise.
Herzliche Einladung
An alle Gruppen des Turngaus Mittelhessen,
an alle Licher Vereine,
an alle Abteilungen des TV 1860 Lich
WANDERN rund um Lich
GAU-WANDERTAG 2013
des Turngaus Mittelhessen
Sonntag, den 5. Mai 2013
Lich, An der Fasanerie
Start: zwischen 9:00 und 11:00 Uhr
Start und Ziel Sportplatz Fasanerie
Strecken: 12 km und 8 km
Startgeld: 3,50 € mit Abzeichen
1,50 € ohne Abzeichen
Besondere Kennenlern-Angebote
für Mitglieder und Nichtmitglieder
Tun Sie etwas für sich!
Testen Sie unsere
qualifizierten Angebote.
Infos, Fragen und Anmeldung
Geschäftsstelle
Tel. 06404/5382
– Oberstadt 23 –
dienstags von 9 - 12 Uhr
freitags von 17 - 19 Uhr
www.TV1860Lich.de

AROHA
Aroha ist ein Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und
entspannenden Bewegungen, inspiriert vom Haka, dem neuseeländischen
Kriegstanz der Maori, sowie Elementen aus der Kampfkunst
und dem Tai Chi. Aroha – ein neuer Gesundheitskurs, der
Körper und Geist trainiert und der Seele Wohlbefinden bereitet.
Das Herz-Kreislauf System wird gestärkt und die Fettverbrennung
angekurbelt. Ein Einstieg ist für alle Altersgruppen und auf jedem
Fitness-Level leicht möglich.
samstags von 15:00 – 16:00 Uhr, Anna-Freud-Schule
Kurs mit Anmeldung
16., 23. Februar, 02. und 16. März 2013
Zusatzgebühr € 12 für Mitglieder
Zusatzgebühr € 24 für Nichtmitglieder
Leitung: Steffi Endres
Anmeldung: Tel. 06404-697454, E-Mail: stef.endres@hotmail.de
Bequeme Sportkleidung!
„Die Kraftquelle“ (Stress lass nach)
Unser Alltag wird häufig von Hektik und Stress begleitet. Besteht
keine Balance mehr zwischen Anspannung und Entspannung,
dann befinden wir uns im Dauerstress. Dieser kann zu einer
Beeinträchtigung der Lebensqualität, der Gesundheit und der
Leistungsfähigkeit führen.
In diesem Kurs werden Sie daher Wege aus Ihren Stressfallen
kennenlernen. Es werden verschiedene alltagstaugliche
Entspannungstechniken eingeübt sowie Möglichkeiten und „Tricks“
zur kurzfristigen Entspannung gezeigt. Ziel ist das Finden von
Ruhepunkten im Alltag und das Erreichen von körperlicher,
geistiger und seelischer Ausgewogenheit.
montags von 18:45 – 19:45 Uhr. Dietrich-Bonhoeffer-Schule
Kurs mit Anmeldung
18. und 25. Februar, 04., 11. und 18. März 2013
Zusatzgebühr € 15 für Mitglieder
Zusatzgebühr € 30 für Nichtmitglieder
Leitung: Theresa Weber
Anmeldung: Tel. 06403-9770497, E-Mail: tw.sports@web.de
Decke warme Strümpfe mitbringen!
Orientalischer Tanz (Bauchtanz)
für Anfängerinnen
Viel Gefühl gehört dazu und Anmut, aber auch Ausdauer und
Körperbeherrschung – der orientalische Tanz ist sportlich
betrachtet ein Ganzkörpertraining.
Die fließenden, weichen Bewegungen der Arme und Hände, wie
auch Kurs die etwas mit schnelleren, Anmeldung kürzeren Bewegungen der Hüfte bis
hin zum „zittern“ - dem Shimmy - sollen in diesen Schnupperstunden
15., einmal 22.. und ausprobiert 29. März werden. Das 2011 Angebot richtet sich an
Frauen € 9 für aller Mitglieder
Altersgruppen die einfach nur Spaß an der
Bewegung € 18 für haben Nichtmitglieder
und gleichzeitig etwas für ihr Körpergefühl und
ihre Muskulatur tun wollen.
samstags von 16:00 – 17:00 Uhr, Anna-Freud-Schule
Termine: 16., 23. Februar, 2. und 16. März 2013
Leitung: Claudia Geitl
Tel. 06404/
Zusatzgebühr € 12 für Mitglieder
Zusatzgebühr € 24 für Nichtmitglieder
Leitung: Dajana Mews
Anmeldung: Tel. 0163/7573209
Dajana Linedance Mews ist Präventions-Übungsleiterin für Einsteiger im Breitensport mit
15-jähriger Erfahrung im orientalischen Tanz und hat bei namhaften
Tänzern und Tänzerinnen ihre Ausbildung absolviert, z.B.
Rita Sherif, Prof. Hassan Khalil, Leyla Jouvana und Ali Sherif, um
nur einige zu nennen.
Bitte mitbringen: Weiche Gymnastikschuhe,
Mittwochs von 18 – 20 Uhr
Bürgerhaus
jeden 2. Mittwoch im Monat
evtl. Tuch für die Hüfte und bequeme Kleidung.
„Lindance“ wir tanzt man in Gruppen –
ohnedirekten Partner. Linedance
Nordic-Walking - ABER RICHTIG!!!
Nordic Walking so richtig von der Pike auf erlernen? Nutzen Sie
die Gelegenheit, die Grundlagen des Nordic Walking zu erlernen.
Unter fachmännischer Anleitung lernen Sie “step by step” die
richtigen Schritte kennen. Auch die Theorie kommt nicht zu kurz,
so dass Sie wissen, warum die richtige Technik so wichtig und vor
allem auch effektiv ist.
donnerstags von 10:00 bis 11.00 Uhr, ab Waldsschwimmbad
28. Feb. , 7., 14. , 21. und 28. März 2013
dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr, ab Waldsschwimmbad
2., 9., 16., 23. und 30. April 2013
Zusatzgebühr € 20 für Nichtmitglieder
Leitung: Detlev Sigmund
Anmeldung: Tel. 06403/1779, E-Mail: d.sigmund@gmx.de
Stöcke sind vorhanden!
Nicht nur zu Weihnachten!
Sie suchen noch ein besonderes Geschenk?
Ein gesundes Geschenk,
das bestimmt nicht verstaubt?
Verschenken Sie doch eine
Mitgliedschaft im TV 1860 Lich:
Januar bis Juni 2013 für nur 30 €
Juli 2013 bis Juni 2014 für nur 60 €
Wir bieten Sport
von „Babys in Bewegung“ bis hin zum Seniorensport.
Bei uns ist für jeden etwas dabei.
Infos in unserer Geschäftsstelle!
Danach kann sich der Beschenkte
– sollte das richtige Angebot dabei gewesen sein – ganz normal
in unserem Sportverein anmelden!
Unsere Mitgliedsbeiträge/Jahr
Monatlich jährlich
1. Mitglied der Familie: 5,00 € 60 €
2. Mitglied der Familie: 3,30 € 40 €
3. Mitglied der Familie: 2,50 € 30 €
4. Mitglied u. jedes weitere frei
Kinder unter 5 Jahren: 2,20 € 26 €
Für einige Angebote erheben wir
Zusatzbeiträge/Jahr.
Die Abbuchung der Beiträge erfolgt jährlich.