1-24 - Diemelbote

Marsberg. Studien mit älteren
Menschen ohne Demenz
haben gezeigt, dass
ein Training dem Verlust
von Gehirngewebe vorbeugt
und das zerebrale
Gefäßsystem und den
Fit in den Frühling
mit Schüßler-Salzen
VORTRAG
Ein GRATIS Vortrag für alle, die mit
Schüßler-Salzen abnehmen wollen.
28. Februar
um 19.00 Uhr
VERANSTALTUNGSORT Diemeltal-Apotheke
Hauptstr. 30
34431 Marsberg
Bitte
melden Sie
sich in der
Apotheke
an*!
*die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
w w w . h a g e l u e k e n - a p o t h e k e . d e
Dann wissen Sie am Ende dieser Zeilen, ob Ihre Augen
Ü40
noch tipptopp sind. Doch keine Sorge. Auch wenn es jetzt mit
dem Sehen aus nächster Nähe etwas schwieriger wird. Nach
unserer Ü40-Sehberatung sehen Sie wieder fast wie mit 20. Wir checken
Ihre Augen gründlich, informieren Sie über Korrektionsarten und helfen
Ihnen auch bei ersten Anzeichen von Weitsichtigkeit kompetent weiter. Für alle Alltags-
situationen und jeden Lebensstil gibt es heute eine komfortable Seh-Lösung, die auch noch
ästhetisch überzeugt. Onkelhafte Lesebrillen waren gestern.
Körperlich fit und geistig vital
Blutfluss in bestimmten
Gehirnregionen fördert.
Sport ist gesund und
gut für die Denkleistung.
US-Forscher fanden heraus,
dass regelmäßiges
Training den Hippocam-
Das Team von ProForma.
pus vergrößert. Das ist
die Region im Gehirn,
die an allen wesentlichen
Gedächtnisprozessen
beteiligt ist. Damit sinkt
das Risiko, im Alter an
Demenz zu erkranken.
Ausdauersport ist gut
für das Gehirn: Schon ein
leichtes Training führt zur
Vergrößerung eines bestimmten
Gehirnbereiches
und damit zu einer Verbesserung
des Gedächtnisses.
Es ist deshalb auch
nicht vergebens, noch im
fortgeschrittenen Alter mit
Sport zu beginnen. Im Gegenteil.
Der im Alter häufig
festzustellende Gedächt-
nisverlust lässt sich mit
dem richtigen Training wirkungsvoll
aufhalten, denn:
Hirn bleibt veränderbar.
Dazu gehört aber auch
eine gesunde Ernährung.
Ein Viertel des Gesamtverbrauchs
an Energie
bezieht das Gehirn aus
Zucker. Idealerweise bezieht
es diese komplexen
Kohlenhydrate aus Brot,
Müsli, Nudeln, Kartoffeln
und Reis. Ein konstanter
Blutzuckerspiegel wird hierüber
gewährleistet. Omega-3-Fettsäuren,
die zum
Beispiel in großen Mengen
in Seefisch, Nüssen
und Rapsöl enthalten sind,
regulieren das schlechte
LDL-Cholesterin und
schützen somit Gefäße,
die die Energie- und Sauerstoffversorgung
der Nervenzellen
gewährleisten.
Was passiert beim
Sport eigentlich?
Bewegung setzt im
Körper biochemische
Kreisläufe in Gang, die
Krankheiten wie Herz-
Kreislauferkrankungen,
Schlaganfall, Diabetes und
Fettleibigkeit vorbeugen.
Die Ankurbelung des Stoffwechsels
hat einen positiven
Einfluss auf den Fett-
und Zuckerstoffwechsel,
während Krafttraining Dia-
Apotheker
Ulf Ritter
betes und Arteriosklerose
vorbeugen soll. Die positive
Wirkung von Training
auf den Bewegungs- und
Stützapparat zeigt sich in
der Erhöhung des Mineralgehalts
der Knochen und
senkt das Risiko von Osteoporose
und damit das
Frakturrisiko.
Leichte Bewegung sorgt
selbst bei bestehender
Arthritis für eine Verbesserung
der Schutzeffekte.
Auch das Gehirn reagiert
auf körperliche Aktivität
mit einer Steigerung der
Gehirndurchblutung im
Kortex, Kleinhirn und Hippocampus.
Sogar eine Zunahme
der Hirnmasse ist in
bestimmten Gehirnarealen
zu beobachten. Außerdem
wirkt sich die Ausschüttung
der Hormone Serotonin
und Endorphin positiv auf
den Abbau von Stress und
auf die Behandlung von
Depressionen aus.
Es bietet sich an, die gerade
begonnene Fastenzeit
zu nutzen, um Körper
und Geist fit zu machen.
Beispielsweise die Therapeuten
und Trainer im
ProForma Trainingszentrum
unterstützen beim
Erreichen der persönlichen
Ziele, den Anfang muss
aber jeder selbst machen.
Zertifiziert nach DIN EN ISO 9001 : 2008
Bahnhofstraße 2 – 34431 Marsberg
Telefon (0 29 92) 24 02 – Telefax (0 29 92) 56 53
TradiTion • KompeTenz • FreundlichKeiT