Wege zur Selbsthilfe - Selbsthilfekoordination Bayern

Jede/r spricht über sich, gegenseitige Achtung
Die Teilnehmenden sprechen für und von sich,
nicht für andere. Die „Ich“-Form ist dabei persönlicher
als die Formulierung „man“ oder „wir“.
Jede/r hört aufmerksam zu, fällt niemandem ins
Wort und hält sich mit Interpretationen zurück.
Seitengespräche mit den Sitznachbarn können
das Gruppengespräch erheblich stören. Meist
sind dies wichtige Beiträge, die für alle interessant
sind. Sie sollten in der großen Runde zur
Sprache kommen.
Störungen haben Vorrang
Wer nicht mehr zuhören kann, abgelenkt, beunruhigt,
traurig oder wütend ist, sollte das
möglichst bald aussprechen. Die Störung kann
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dann in der Gruppe Thema sein, bis die gesamte
Gruppe wieder arbeitsfähig ist.
Zeitliche Begrenzung einhalten
Eine zeitliche Begrenzung der Gruppensitzungen
auf 90 Minuten bis maximal zwei Stunden
ist empfehlenswert. Nicht alle Probleme können
an einem Abend gelöst werden. Ein pünktliches
Ende des Treffens beugt der Erschöpfung vor.
Mit einem „Blitzlicht“ beginnen und aufhören
In einer Blitzlichtrunde kommt jede/r zu Wort
und spricht über die augenblicklichen Gefühle
und Erwartungen. So kann die Gruppe Reaktionen
besser einschätzen. Bei der Anfangsrunde
können Themen für den Gruppenabend gesammelt
werden. Die Abschlussrunde greift offene
Fragen auf und schafft Raum für
Rückmeldungen zum Verlauf und
für die Gruppe.
Eine konzentrierte Atmosphäre
schaffen
Essen und Trinken während der
Gruppensitzung lenkt vom Gespräch
ab und kann sich störend
auf die Konzentration auswirken.
Günstig ist eine kurze Pause in
der Mitte des Treffens, insbesondere
wenn die Gruppe länger als
90 Minuten tagt.
Keine Ratschläge geben
Alle Teilnehmenden sind eingeladen,
ihre Erfahrungen weiterzugeben
und über das zu sprechen,
was ihnen geholfen hat. Die anderen
Gruppenmitglieder können
dann für sich entscheiden, ob sie
Ähnliches ausprobieren möchten.
Vielleicht ist es so
Die Tränen sind ihr Bestes
Werfe sie nicht weg
n.n.