Aktive Bewegungsübungen gegen Osteoporose - acis Arzneimittel

Aktive Bewegungsübungen gegen Osteoporose
Führen Sie die folgenden Einzelüb ung en
nur nach Absprache mit Ihrem Arzt
aus. Die für Sie besonders geeigneten
Übungen kann ihr Arzt durch Ankreuzen
hervorheben.
Achten Sie bitte darauf, die Belastung
Becken heben Bein anziehen Kopf heben, ohne Hohlkreuz Beine gegen Hände drücken
Beine von aussen gegen die Stuhlbeine drücken, dann von innen
Arme heben, Fingerspitzen gegeneinander pressen
langsam zu steigern, so dass sich
Muskeln und Gelenke an die Beanspruch
ung gewöhnen können.
Und bedenken Sie:
Die Übungen sind nur bei regelmäßiger
Durchführung erfolg reich, sollten aber
einen Zeit raum von maximal 20 Minuten
täglich nicht überschreiten.
Bitte geben Sie nicht vorzeitig auf, ein
erster Behand lungs erfolg zeigt sich
erst nach etwa 14 Tagen.
Viel Erfolg und Spaß beim Üben!
Hände gegen Tischkante stemmen, von vorne, von oben.
Gute Besserung
wünscht Ihnen ihre
Ein acis
Patienten - Service
für Sie

Sie brauchen Nachschub?
Wir bedanken uns für Ihr Vertrauen!
�Gerne
schicken wir Ihnen weitere
Rückenschule-Blöcke zu:
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Oder rufen Sie uns an: 089 / 44 23 246 - 0
Wir wünschen einen schönen Tag,
Ihr acis Team
RB001
acis Arzneimittel GmbH
Lil-Dagover-Ring 7
82031 Grünwald
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