Entspannen - LernTeam
Entspannen - LernTeam Entspannen - LernTeam
4.Das LernTeam-Relaxing-Programm 50 Relaxing durch richtige Bewegung 52 Relaxing durch richtige Ernährung 54 Relaxing durch mentale Stärke 56 Relaxing-Plan 58 Empfehlenswerte Bücher 61 Stichwortregister 62 5
6 Hallo und herzlich willkommen! „Man verliert die meiste Zeit damit, dass man Zeit gewinnen will.“ John Steinbeck Scheinbar ist es heute wirklich so: Viele Menschen verbringen unendlich viel Zeit, um ihre Zeit und sich zu organisieren – mit dem Ziel, mehr Zeit zu haben. Sie kaufen sich schnelle Autos (um möglichst schnell ans gewünschte Ziel zu kommen), Zeitplanbücher, elektronische Zeitplansysteme, teure Handys… Und was ist die Folge? Gerade diese Menschen klagen weiterhin darüber, dass sie immer weniger Zeit haben. Absurd, oder? Und noch etwas: Mehr Menschen denn je leiden unter Stresserscheinungen und Stresskrankheiten, wie z.B. Nervosität, Magen- und Darmproblemen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, Schlaflosigkeit, Übergewicht, Sucht nach Alkohol und Zigaretten, Bluthochdruck, Herzerkrankungen etc. Wer „stresskrank“ ist, fühlt sich nicht nur schlapp und ausgepowert, sondern ist auch nicht in der Lage, seine Aufgaben mit Spaß und der nötigen Ruhe erfolgreich zu bewältigen.
- Seite 1 und 2: K i d s a u f d e r Ü b e r h o l
- Seite 3 und 4: Die deutsche Bibliothek - CIP-Einhe
- Seite 5: 4 Inhalt Hallo und herzlich willkom
- Seite 9 und 10: 8 Kann ich mich gut entspannen? Mit
- Seite 11 und 12: 10 1. Warum entspannen? Hältst du
- Seite 13 und 14: 12 Die Balance halten Zuviel Anspan
- Seite 15 und 16: 14 Stress macht krank Zuviel Stress
- Seite 17 und 18: 16 Aber wir haben doch keine Zeit!?
- Seite 19 und 20: 18 2. Wie entspannen? Wie kannst du
- Seite 21 und 22: 20 Mach es dir gemütlich! Wichtig
- Seite 23 und 24: 22 Die Atemtechnik Der Vorteil dies
- Seite 25 und 26: 24 Die Muskelentspannung Durch die
- Seite 27 und 28: 26 Und jetzt entspannst du wieder.
- Seite 29 und 30: 28 Fantasiereisen unternehmen Eine
- Seite 31 und 32: 30 Ein wundersamer Waldspaziergang
- Seite 33 und 34: 32 Nach dem Essen möchtest du dich
- Seite 35 und 36: 34 Autogenes Training Das autogene
- Seite 37 und 38: 36 Stufe 1: Die Schwereübung Bei d
- Seite 39 und 40: 38 Stufe 4: Die Herzübung Konzentr
- Seite 41 und 42: 40 3. Wann entspannen? Machst du be
- Seite 43 und 44: 42 Gönne dir Lernpausen Gerade bei
- Seite 45 und 46: 44 Und das kannst du in Lernpausen
- Seite 47 und 48: 46 Cool in Prüfungen Prüfungen wi
- Seite 49 und 50: 48 Stress im Alltag - nein danke Au
- Seite 51 und 52: 50 4. Das LernTeam- Relaxing-Progra
- Seite 53 und 54: 52 Relaxing durch richtige Bewegung
- Seite 55 und 56: 54 Relaxing durch richtige Ernähru
6<br />
Hallo und<br />
herzlich willkommen!<br />
„Man verliert die meiste Zeit damit,<br />
dass man Zeit gewinnen will.“<br />
John Steinbeck<br />
Scheinbar ist es heute wirklich so: Viele Menschen verbringen<br />
unendlich viel Zeit, um ihre Zeit und sich zu organisieren<br />
– mit dem Ziel, mehr Zeit zu haben. Sie kaufen sich schnelle<br />
Autos (um möglichst schnell ans gewünschte Ziel zu kommen),<br />
Zeitplanbücher, elektronische Zeitplansysteme, teure<br />
Handys…<br />
Und was ist die Folge?<br />
Gerade diese Menschen klagen weiterhin darüber, dass sie<br />
immer weniger Zeit haben. Absurd, oder?<br />
Und noch etwas: Mehr Menschen denn je leiden unter<br />
Stresserscheinungen und Stresskrankheiten, wie z.B. Nervosität,<br />
Magen- und Darmproblemen, Rückenschmerzen,<br />
Kopfschmerzen und Migräne, Schlaflosigkeit, Übergewicht,<br />
Sucht nach Alkohol und Zigaretten, Bluthochdruck, Herzerkrankungen<br />
etc.<br />
Wer „stresskrank“ ist, fühlt sich nicht nur schlapp und ausgepowert,<br />
sondern ist auch nicht in der Lage, seine Aufgaben<br />
mit Spaß und der nötigen Ruhe erfolgreich zu bewältigen.
Change language