Entspannen - LernTeam

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Stichwortregister
Adrenalin 14
Aerob 52, 53
Anaerob 52
Anspannung 12, 13, 16, 17, 24,
42, 48
Atemtechnik 19, 22, 49, 56
Atemübung 22, 34, 37, 39, 44, 47
Autogenes Training 34
Balance 12, 13, 17
Bauchübung 34, 38
Bewegung (richtige) 52, 53
Brain Food 54
Einstiegsritual 28
Eiweiß 55, 60
Endorphine 53
Entspannung 12, 13
Entspannungsmethode 34
Entspannung als Ritual 41
Entspannungstechniken 19
Erfolgsformel 52, 54
Ernährung (richtige) 54, 55
Fantasiegeschichte 28
Fantasiereise 30
Fernsehen 11, 16, 45
Fett 14, 53, 54
Flüssigkeit 55
Freizeitstress 48, 49
Glückshormone 14, 53
Herzübung 34, 38
Hinführung 28, 29, 30
Hintergrundmusik 29
Konzentrationsfähigkeit 42, 43, 55
Leistung 13, 15, 16, 17
Lernpausen 22, 42, 43, 44, 45
Lernphasen 43
Mentale Stärke 50, 56
Mineralstoffe 55, 60
Musik 8, 11, 19, 20, 29, 32, 35,
45, 46
Muskelentspannung 19, 24, 27,
39, 41, 44, 56
Mutmachsätze 57
Power-Müsli 55
Powerstoffe 55, 60
Prüfungsstress 8, 41, 46, 47, 49
Relaxing-Plan 58
Rückholung 28, 29, 33
Rücknahme 36, 37, 38
Ruheformel 35
Sauerstoff 45, 52, 53, 60
Sauerstoffüberschuss 52, 53
Schwereübung 34, 36, 37
Sich selbst erfüllende Prophezeiung
56
Stirnübung 34, 38
Stress 14
Stresskreislauf 15
Süßes 54
Unterbewusstsein 56, 57, 60
Verspannung 15, 20
Vitamin C 14
Vitamine 55, 60
Wärmeübung 34, 37
Zeitdruck 8, 48