Entspannen - LernTeam
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Drei Dinge braucht der Mensch Zu einem stressfreien und glücklichen Leben gehören drei entscheidende Fähigkeiten: 1.Du bewegst dich richtig. 2.Du ernährst dich richtig. 3.Du bist mental stark. Unser LernTeam- Relaxing-Programm verbindet diese drei Bereiche. Du lernst, was „richtige“ Bewegung ist, wir geben dir Tipps zur richtigen Ernährung und du erfährst, wie du deine mentale Stärke trainieren kannst. Relaxing bedeutet für dich schließlich körperliches Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Gesundheit – also alles tolle Dinge. elaxing-Pro 51
52 Relaxing durch richtige Bewegung Der Mensch entwickelt sich immer mehr zu einem dicken Sitzmenschen, der den ganzen Tag in der Schule, am Schreibtisch, beim Essen, vor dem Computer und abends vor der „Glotze“ sitzt. Fußball, Basketball und viele andere Sportarten sind zwar hervorragend für dich und deine körperliche Fitness. In unserem Relaxing-Programm geht es aber um eine bestimmte Form der Bewegung. Die Erfolgsformel: Bewege dich im Sauerstoffüberschuss! Gemeint ist damit das Ausdauertraining, bei dem du während der Bewegung mehr Sauerstoff aufnimmst, als deine Muskeln benötigen. In diesem so genannten aeroben Bereich bewegst du dich locker, ohne dich übermäßig anzustrengen. Gerätst du außer Atem, dann bewegst du dich im anaeroben Bereich, in dem deinen Muskeln schnell der Sauerstoff ausgeht.
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Relaxing durch<br />
richtige Bewegung<br />
Der Mensch entwickelt sich immer mehr zu einem dicken<br />
Sitzmenschen, der den ganzen Tag in der Schule, am Schreibtisch,<br />
beim Essen, vor dem Computer und abends vor der<br />
„Glotze“ sitzt.<br />
Fußball, Basketball und viele andere Sportarten sind zwar<br />
hervorragend für dich und deine körperliche Fitness. In unserem<br />
Relaxing-Programm geht es aber um eine bestimmte<br />
Form der Bewegung.<br />
Die Erfolgsformel: Bewege dich im Sauerstoffüberschuss!<br />
Gemeint ist damit das Ausdauertraining, bei dem du während<br />
der Bewegung mehr Sauerstoff aufnimmst, als deine Muskeln<br />
benötigen. In diesem so genannten aeroben Bereich bewegst<br />
du dich locker, ohne dich übermäßig anzustrengen.<br />
Gerätst du außer Atem, dann bewegst du<br />
dich im anaeroben Bereich, in dem<br />
deinen Muskeln schnell der<br />
Sauerstoff ausgeht.
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