Entspannen - LernTeam

vorgenommen oder aber deine Zeit unsinnig vertrödelt?
Nur wenn du deine Zeit im Griff hast, bist du in der Lage,
ein entspanntes und stressfreies Leben zu führen. „Zeitchaoten“
empfehlen wir übrigens unser Buch „Zeitmanagement
– fit in 30 Minuten“.
Relaxed im Alltag – Nerven wie Drahtseile
Manche Menschen lassen sich durch nichts aus der Ruhe
bringen. Sie ruhen in sich selbst. Versuche einen solchen
Menschen einmal auf die Palme zu bringen – aussichtslos!
Auch deine Nerven können stärker werden. Wie? Trainiere
sie mit Entspannungsübungen. Mache z.B. jeden Tag zehn
Minuten lang autogenes Training.
Zusammenfassung
l Bewusste Pausen zur Entspannung sind gerade bei
den Hausaufgaben wichtig, um anschließend wieder
konzentriert weiterarbeiten zu können.
l Mit Entspannungstraining kannst du vor und während
einer Prüfung Ruhe bewahren und einen „Blackout“
verhindern. Gerade die Atemtechnik ist eine bewährte
Methode, um solche Situationen zu meistern.
l Lass dich nicht ärgern und habe deine Zeit im Griff
– dann wirst du dich auch im Alltag niemals aus der
Ruhe bringen lassen.
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