Entspannen - LernTeam

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Stress im Alltag
– nein danke
Auch in deiner Freizeit gibt es viele Gelegenheiten, nicht
entspannt zu sein, sondern hektisch, nervös, aggressiv und
schlecht gelaunt zu reagieren.
Auch hier gilt die Devise: Immer ruhig und locker bleiben!
Mensch ärgere dich nicht!
Ärger verursacht Stress. Entweder frisst man den Ärger in
sich hinein und belastet sich lange mit negativen Gedanken
oder man verpulvert bei einem Gefühlsausbruch eine Menge
wertvoller Energie. Drei Tipps zum Umgang mit Ärger:
1.Lass dem Ärger erst gar keine Chance. Frage dich, was
er dir bringt: nämlich nichts!
2.Bist du bereits verärgert, dann lass den Ärger raus. Gehe
irgendwo hin, wo du alleine bist und brülle dort laut wie
ein Löwe: OAAAAH!!! Meistens sieht die Welt danach
wieder rosiger aus.
3.Hast du Ärger mit einem anderen Menschen, dann versuche
den Konflikt sofort zu lösen. Redet miteinander
und findet eine Lösung. Vertragt euch oder geht euch
demnächst aus dem Weg.
Die Zeit im Griff
Hektik, Nervosität und übermäßige Anspannung entstehen
häufig durch Zeitdruck. Du hast dir für den Tag viel zu viel