Entspannen - LernTeam

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Cool in Prüfungen
Prüfungen wie Klassenarbeiten bzw. Schulaufgaben, Referate
oder mündliche Abfragen können eine Menge Stress auslösen.
Hier geben wir dir einige Tipps, damit du in solchen
Situationen cool und ruhig bleibst.
Der Tag vor der Prüfung
Für viele Schüler ist der Tag vor einer Prüfung der wahre
Horror. Hier findest du einige Tipps, die dir helfen, vor einer
Prüfung die Ruhe zu bewahren:
l Plane die Vorbereitung so, dass du am Tag vor der Arbeit
nichts Neues mehr lernst. Verschaffe dir höchstens noch
einmal einen Überblick über das, was in der Prüfung
verlangt wird. Spätestens um 18 Uhr „fällt der Hammer“!
l Lege dir am Abend vor der Prüfung alles zurecht, was
du am kommenden Tag benötigst. Packe bereits deine
Tasche. Entscheide, was du morgen früh anziehen wirst.
l Iss etwas Leichtes, also z.B. keine Pizza- oder Nudelberge,
um nicht mit einem schweren Magen ins Bett zu gehen.
l Mache am Abend ausschließlich ruhige Dinge, schau
einen schönen Film an oder höre Musik. Vor dem Einschlafen
empfehlen wir dir eine Entspannungsübung.
Sehr gut vor Prüfungen eignen sich das autogene Training
oder eine Fantasiereise. Lenke deine Gedanken immer
auf besonders angenehme Dinge!