Entspannen - LernTeam

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Und das kannst du in Lernpausen machen
So schöpfst du in Pausen schnell neue Kräfte, um dich danach
wieder voll konzentrieren zu können:
Entspanne bei einer Atemübung
Eine fünf- bis zehnminütige Pause eignet sich dazu, um bei
einer Atemübung zu entspannen. Atme etwa zehn Mal –
wie auf den Seiten 22 und 23 beschrieben – tief ein und
wieder aus.
Solltest du dich anschließend schläfrig fühlen, dann recke
und strecke dich kräftig wie morgens nach dem Aufwachen.
Mache eine kurze Muskelentspannung
Auch eine Muskelentspannung (S. 24 und 25) ist eine hervorragende
Methode, um in Lernpausen den „Akku“ wieder
aufzuladen. Spanne und entspanne abwechselnd einzelne
Körperteile und genieße jeweils das Gefühl, wenn du entspannst.