Entspannen - LernTeam

Wenn du jedoch rechtzeitig eine Lernpause einlegst und
diese auch richtig, d.h. zur Entspannung und Erholung nutzt,
kannst du dich anschließend wieder zu 100% konzentrieren.
Die Konzentrationsfähigkeit hängt auch vom Alter ab
Je älter du bist, desto länger kannst du dich „am Stück“
konzentrieren. Eine Untersuchung ergab folgende maximale
Konzentrationszeiten je nach Alter:
5-7 Jahre ca. 15 Minuten
8–9 Jahre ca. 20 Minuten
10–12 Jahre ca. 25 Minuten
ab 12 Jahren ca. 30 Minuten
Ein 11-jähriger sollte also spätestens nach 25 Minuten Lernzeit
eine Pause einlegen.
Eine Lernpause von ca. 5 bis 10 Minuten – zum Erholen
und Entspannen genutzt – reicht dann in der Regel aus,
um anschließend wieder voll konzentriert weiterarbeiten
zu können.
Je länger die Lernzeit andauert, desto kürzer sollten die
Lernphasen und desto länger die Lernpausen werden. Der
Plan für einen Lernnachmittag könnte dann z.B. so aussehen:
25
Lernzeit
5
Pause
Minuten
20
Lernzeit
8
Pause
15
Lernzeit
43