Entspannen - LernTeam

Empfehlungen

Info

Zusammenfassung l Entspannungsübungen helfen dir, schnell und gezielt Ruhe zu finden, Stress zu vermeiden und in schwierigen Situationen cool zu bleiben. l Wähle für eine Entspannungsübung einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und mache es dir dort gemütlich. l Schon mit einer einfachen Atemübung kannst du es schaffen, deinen Körper und Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen. l Weitere sehr wirkungsvolle und leicht zu erlernende Übungen sind die Muskelentspannung, die Fantasiereise und das autogene Training. 39
40 3. Wann entspannen? Machst du beim Lernen bewusst Pausen? Weißt du, wie du vor und während einer Klassenarbeit cool bleiben kannst? Möchtest du auch in der Freizeit Stress abbauen?
Seite 1 und 2: K i d s a u f d e r Ü b e r h o l
Seite 3 und 4: Die deutsche Bibliothek - CIP-Einhe
Seite 5 und 6: 4 Inhalt Hallo und herzlich willkom
Seite 7 und 8: 6 Hallo und herzlich willkommen!
Seite 9 und 10: 8 Kann ich mich gut entspannen? Mit
Seite 11 und 12: 10 1. Warum entspannen? Hältst du
Seite 13 und 14: 12 Die Balance halten Zuviel Anspan
Seite 15 und 16: 14 Stress macht krank Zuviel Stress
Seite 17 und 18: 16 Aber wir haben doch keine Zeit!?
Seite 19 und 20: 18 2. Wie entspannen? Wie kannst du
Seite 21 und 22: 20 Mach es dir gemütlich! Wichtig
Seite 23 und 24: 22 Die Atemtechnik Der Vorteil dies
Seite 25 und 26: 24 Die Muskelentspannung Durch die
Seite 27 und 28: 26 Und jetzt entspannst du wieder.
Seite 29 und 30: 28 Fantasiereisen unternehmen Eine
Seite 31 und 32: 30 Ein wundersamer Waldspaziergang
Seite 33 und 34: 32 Nach dem Essen möchtest du dich
Seite 35 und 36: 34 Autogenes Training Das autogene
Seite 37 und 38: 36 Stufe 1: Die Schwereübung Bei d
Seite 39: 38 Stufe 4: Die Herzübung Konzentr
Seite 43 und 44: 42 Gönne dir Lernpausen Gerade bei
Seite 45 und 46: 44 Und das kannst du in Lernpausen
Seite 47 und 48: 46 Cool in Prüfungen Prüfungen wi
Seite 49 und 50: 48 Stress im Alltag - nein danke Au
Seite 51 und 52: 50 4. Das LernTeam- Relaxing-Progra
Seite 53 und 54: 52 Relaxing durch richtige Bewegung
Seite 55 und 56: 54 Relaxing durch richtige Ernähru
Seite 57 und 58: 56 Relaxing durch mentale Stärke M
Seite 59 und 60: 58 Relaxing-Plan Bewegung Ernährun
Seite 61 und 62: 60 Tu dir jeden Tag etwas Gutes Auf
Seite 63 und 64: 62 Stichwortregister Adrenalin 14 A
Seite 65 und 66: Ferienseminare & Coaching Die LernT

Entspannen - LernTeam

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?