Entspannen - LernTeam
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Zusammenfassung<br />
l Entspannungsübungen helfen dir, schnell und gezielt<br />
Ruhe zu finden, Stress zu vermeiden und in schwierigen<br />
Situationen cool zu bleiben.<br />
l Wähle für eine Entspannungsübung einen Ort, an<br />
dem du dich wohl fühlst und mache es dir dort gemütlich.<br />
l Schon mit einer einfachen Atemübung kannst du es<br />
schaffen, deinen Körper und Geist in einen entspannten<br />
Zustand zu versetzen.<br />
l Weitere sehr wirkungsvolle und leicht zu erlernende<br />
Übungen sind die Muskelentspannung, die Fantasiereise<br />
und das autogene Training.<br />
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