Entspannen - LernTeam

Rückholung
Jetzt ist es langsam wieder an der Zeit zurückzukehren. Schau
dich noch einmal genau auf deiner Lichtung um, bevor du dich
für heute von ihr verabschiedest.
In der Gewissheit, dass du zu jeder Zeit an diesen Ort deiner
Träume zurückkehren kannst, gehst du nun langsam an den Rand
der Lichtung. Immer wenn du an diesen schönen Ort denkst, fühlst
du Ruhe, Wärme, Kraft und Zufriedenheit.
Der Vorhang aus hellem Licht teilt sich nun wieder vor dir. Du
gehst zurück in den Wald, vorbei an den Brombeerbüschen, den
warmen, weichen Weg entlang, bis du langsam, in deinem eigenen
Tempo wieder im Hier und Jetzt angekommen bist.
Während du wach wirst, genießt du die Ruhe, Schwere und Wärme
in deinem Körper. Du spürst jetzt wieder, wo dein Körper die Unterlage
unter dir berührt. Bewege deine Hände und strecke und recke
deine Arme und Beine.
Du atmest ruhig und tief ein und wieder aus. Wenn du möchtest,
kannst du laut gähnen. Du fühlst dich entspannt, stark und zufrieden.
Du öffnest nun die Augen und bist wieder gestärkt und
entspannt aus deiner Fantasiereise zurückgekehrt.
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