Entspannen - LernTeam

Entspannung kannst du spüren
Wenn du entspannt bist, verringert sich dein Herzschlag,
dein Atem wird ruhiger, deine Blutgefäße erweitern sich,
du spürst eine angenehme Wärme überall in deinem Körper
und besonders in der Magengegend, du hast ein Gefühl
der Schwere…
Am besten erreichst du dieses Gefühl der vollkommenen
Entspannung mit Hilfe von Entspannungstechniken. Wenn
du eine Entspannungsübung machst, dann konzentrierst
du dich bewusst und ausschließlich auf dich und deinen
Körper. Du erholst dich so schneller und besser.
Im nächsten Kapitel stellen wir dir einige einfache und besonders
effektive Entspannungsübungen vor.
Zusammenfassung
l Dein Körper benötigt die Balance zwischen Anspannung
und Entspannung. Deshalb ist es wichtig, dass
du dir am Tag auch Zeit zum Entspannen nimmst, um
100% Leistung bringen zu können.
l Mit Entspannungstechniken besiegst du den Stress,
denn Stress macht dich letztendlich krank.
l Wenn du dir Zeit zum Entspannen nimmst, kannst du
konzentrierter und mit einem klaren Kopf Aufgaben
bewältigen. So sparst du viel Zeit!
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