Entspannen - LernTeam

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Aber wir haben doch
keine Zeit!?
Vielleicht denkst du jetzt gerade: „Alles Blödsinn! Warum
soll ich mir Zeit zum Entspannen nehmen, wo ich doch so
viel zu tun habe? Das ist doch vergeudete Zeit!“
Weit gefehlt!
Dein Körper und Geist benötigen den Wechsel zwischen
Anspannung und Entspannung. Ohne Entspannung wirst
du nicht nur krank, sondern bist auch nicht in der Lage,
Leistung zu erbringen.
Eine Entspannungspause von zehn Minuten kann z.B. bewirken,
dass du anschließend in 30 Minuten Aufgaben erledigst,
für die du ohne eine Entspannungsphase sonst eine
Stunde benötigst. Entspannung lohnt sich also auf alle Fälle
– auch zeitlich!
Funktioniert das auch beim Fernsehen?
Höchstens um abzuschalten und um auf andere Gedanken
zu kommen, aber auf keinen Fall zur Entspannung! Beim
Fernsehen werden deine Augen und Ohren von Reizen
regelrecht überschüttet. Du hast dabei kaum eine Chance,
dich zu entspannen und zu erholen.
Je nach Programmwahl kann Fernsehen sogar das Gegenteil
bewirken – du fühlst dich anschließend nervös und gereizt.