Entspannen - LernTeam

14
Stress macht krank
Zuviel Stress raubt dem Körper Energie und macht krank.
Stress macht „down“
Wenn es zu einer plötzlichen Stresssituation kommt, dann
produziert dein Körper eine halbe Stunde lang das Stresshormon
Adrenalin. Dies sorgt für Kraft und Aktivität, zuviel
davon verkrampft auf die Dauer jedoch den Körper, macht
nervös und drosselt die Ausschüttung von Glückshormonen.
Die Folge: Du bist unglücklich, unkonzentriert, unmotiviert
und schläfst schlechter.
Adrenalin macht die Blutgefäße porös, dadurch lagern sich
dort leichter Kalk und Fett ab und das Risiko für einen
Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöht sich.
Stress raubt Vitamin C
Wusstest du, dass Stress Unmengen an Vitamin C „verschlingt“?
Vitamin C ist lebensnotwendig für dein Immunsystem
– also für deine körpereigenen Abwehrkräfte. Ein
einstündiger Streit entzieht deinem Körper ungefähr 300
Milligramm Vitamin C.
Das bedeutet, dass du nach einem solchen Streit etwa vier
bis fünf Kiwis oder zehn Äpfel essen müsstest, um deinen
Vitaminspeicher wieder aufzufüllen!