Entspannen - LernTeam

Empfehlungen

Info

Mehr als fünf Fragen mit „Ja“ beantwortet? Weil du dich öfter gestresst und ausgepowert fühlst, kommt dieses Buch für dich gerade zur richtigen Zeit. Du wirst lernen, wie du in Zukunft in der Schule, beim Lernen zu Hause, in der Freizeit, bei Streitigkeiten etc. cooler und abgeklärter zur Sache gehen kannst. Mit der richtigen Entspannung wirst du die nötige Energie „tanken“, um konzentriert an deine Aufgaben heranzugehen. Mehr als sechs Fragen mit „Nein“ beantwortet? Du hast zwar nicht permanent Stress, fühlst dich aber hin und wieder mal „ausgelutscht“, überfordert oder genervt. Wir möchten dir helfen, einerseits ruhiger und lockerer und andererseits mit mehr Energie und Spaß deine Aufgaben in der Schule und Freizeit zu bewältigen. Alle Fragen mit „Nein“ beantwortet? Offensichtlich bist du ein Meister der Entspannung! Wenn du die Fragen wirklich ehrlich beantwortet hast, dann kannst du getrost auf das Lesen dieses Buches verzichten – es sei denn, du möchtest noch mehr über das Thema „Entspannung“ erfahren als du ohnehin schon weißt. Ein kleiner Tipp: Solltest du das Buch nicht lesen wollen, dann schenke es jemandem, dem du etwas mehr Entspannung wünschst. 9
10 1. Warum entspannen? Hältst du die Balance zwischen Anspannung und Entspannung? Wusstest du, dass Stress krank macht? Kannst du durch Entspannung Zeit gewinnen?
Seite 1 und 2: K i d s a u f d e r Ü b e r h o l
Seite 3 und 4: Die deutsche Bibliothek - CIP-Einhe
Seite 5 und 6: 4 Inhalt Hallo und herzlich willkom
Seite 7 und 8: 6 Hallo und herzlich willkommen!
Seite 9: 8 Kann ich mich gut entspannen? Mit
Seite 13 und 14: 12 Die Balance halten Zuviel Anspan
Seite 15 und 16: 14 Stress macht krank Zuviel Stress
Seite 17 und 18: 16 Aber wir haben doch keine Zeit!?
Seite 19 und 20: 18 2. Wie entspannen? Wie kannst du
Seite 21 und 22: 20 Mach es dir gemütlich! Wichtig
Seite 23 und 24: 22 Die Atemtechnik Der Vorteil dies
Seite 25 und 26: 24 Die Muskelentspannung Durch die
Seite 27 und 28: 26 Und jetzt entspannst du wieder.
Seite 29 und 30: 28 Fantasiereisen unternehmen Eine
Seite 31 und 32: 30 Ein wundersamer Waldspaziergang
Seite 33 und 34: 32 Nach dem Essen möchtest du dich
Seite 35 und 36: 34 Autogenes Training Das autogene
Seite 37 und 38: 36 Stufe 1: Die Schwereübung Bei d
Seite 39 und 40: 38 Stufe 4: Die Herzübung Konzentr
Seite 41 und 42: 40 3. Wann entspannen? Machst du be
Seite 43 und 44: 42 Gönne dir Lernpausen Gerade bei
Seite 45 und 46: 44 Und das kannst du in Lernpausen
Seite 47 und 48: 46 Cool in Prüfungen Prüfungen wi
Seite 49 und 50: 48 Stress im Alltag - nein danke Au
Seite 51 und 52: 50 4. Das LernTeam- Relaxing-Progra
Seite 53 und 54: 52 Relaxing durch richtige Bewegung
Seite 55 und 56: 54 Relaxing durch richtige Ernähru
Seite 57 und 58: 56 Relaxing durch mentale Stärke M
Seite 59 und 60: 58 Relaxing-Plan Bewegung Ernährun
Seite 61 und 62:
60 Tu dir jeden Tag etwas Gutes Auf
Seite 63 und 64:
62 Stichwortregister Adrenalin 14 A
Seite 65 und 66:
Ferienseminare & Coaching Die LernT
Alle anzeigen

Entspannen - LernTeam

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?