Jiyu-Ippon-Kumite - Deutscher JKA-Karate-Bund e.V.

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Trainingsziele Angreifer: Sucht für eine vorgegebene Technik die passende Distanz zum Ziel. Soll die Initiative (Sen) über seinen Angriff gewinnen u. nutzen Verteidiger: Wählt für eine gegebene Distanz die zum Zielpunkt passende Technik. Soll über Block und Konter die Initiative gewinnen (Go no sen). Für beide: Schaffung einer festen Verknüpfung von Situation - Reaktion
Antizipation & Intuition Antizipation (lat. anticipatio: Vorwegnahme) bezeichnet in der Sportwissenschaft die mentale Vorwegnahme eines künftigen Bewegungsablaufes. Dies kann sowohl ein Bewegungsablauf des betreffenden Subjekts selbst sein (wie sich etwa ein Skifahrer auf das unmittelbar vor ihm liegende Gelände einrichtet) oder im Kampfsport eine Aktion des Gegners, die aus dessen aktueller Körperhaltung und vermuteter Intention gedanklich „abgeschätzt/hochgerechnet“ wird. In jedem dieser Fälle werden die gegenwärtigen Sinneseindrücke im Abgleich mit bestehenden Gedächtnisinhalten verwendet, um sich durch möglichst geeignete Aktionsmuster auf die unmittelbar bevorstehende Situation einzustellen. Dabei sind zu einem großen Teil unbewusste (Re-)Aktionsmuster beteiligt, der Übergang von kontrollierten Aktionen zu automatischen Reflexen ist fließend. Durch verschiedene Trainingsmethoden (beispielsweise durch Wiederholungen) ist es möglich, die Vielzahl und Differenziertheit geeigneter Aktionsmuster zu erweitern, damit (bisher) unbewusste Abläufe als kontrollierbares Repertoire dem Sportler abrufbar bereitstehen. Auf diese Weise können die Reaktionszeit sowie Häufigkeit und Ausmaß der Fehlreaktionen und damit auch das Verletzungsrisiko wesentlich vermindert werden. (Quelle: Wikipedia)
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Seite 9 und 10: Ablauf gemäß DJKB-Wettkampfordnun
Seite 11: Bitte nicht in der Prüfung! • De
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Seite 17: Eine Präsentation des Deutschen JK

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