NEUER STUNDENPLAN BEWEGUNGSEINHEITEN ... - Gitti-City
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BASIC FÜR JEDERMANN<br />
Basic für Jedermann ist unter anderem geeignet für Anfänger,<br />
Übergewichtige und Schwangere.<br />
BBP = BAUCH BEINE PO<br />
Intensivkur für Problemzonen. Durchführung von gezielten<br />
Übungen zur Straffung<br />
von Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.<br />
BBP INTENSIV<br />
Nach einem Aufwärm- und Herz-Kreislauftraining werden<br />
vorwiegend die Problemzonen<br />
Bauch – Beine – Po mit verschiedenen Zusatzgeräten trainiert.<br />
BAUCH SPEZIAL<br />
Das Motto dieser Einheit lautet<br />
„BAUCH MUSS WEG“.<br />
BOX CONDITION<br />
Du willst dich auspowern?<br />
Das ist DIE Stunde mit dem besonderen KICK!<br />
AEROBIC MOVES (DANCE AEROBIC)<br />
Nutzen Sie den Spaß am Tanzen für Ihre Fitness! Hier werden<br />
traditionelle Aerobic-Basics mit Elementen aus dem Bereich des<br />
Tanzes kombiniert. Ausstrahlung, Motivation und Körperhaltung<br />
sind Moto dieser Stunde.<br />
WEEKEND POWER<br />
BBP & FATBURNING<br />
Nach einer leichten, aber doch schweißtreibenden<br />
Choreographie, folgt die Kräftigung der<br />
Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur.<br />
LATIN DANCE<br />
Heiße, südamerikanische Klänge und Rhythmen werden in<br />
schwungvoller Harmonie mit vielen tanzbaren Schritten<br />
verbunden.<br />
OSTEOPOROSE TURNEN<br />
Ganzkörpertraining mit Gymnastik, besonders zur<br />
Vorbeugung der Osteoporose.<br />
Fallprävention durch Koordinationstraining.<br />
OSTEOPOROSE TURNEN<br />
Ganzkörpertraining mit Gymnastik, besonders zur<br />
Vorbeugung der Osteoporose.<br />
Fallprävention durch Koordinationstraining.<br />
PILATES<br />
Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung<br />
verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut.<br />
RETRO AEROBICS<br />
Kraft und Schönheit neu definiert.<br />
Kräftigung mit Aerobic ohne Choreographie.<br />
Für ALLE geeignet!<br />
STEP EXPERIENCE<br />
Step ist ein Herz-Kreislauftraining, bei dem einzelne Schritte<br />
miteinander kombiniert werden. Der Schwerpunkt im Step-Basic<br />
liegt im Erlernen der Grundschritte, -techniken und<br />
Armbewegungen um und auf dem Stepper.<br />
STEP´N TONE<br />
Bei diesem 1½-Stunden-Programm hast du genügend Zeit,<br />
eine tolle Choreographie zu erlernen.<br />
Im zweiten Teil der Stunde wird gekräftigt und deine<br />
Bauchmuskeln werden in Form gebracht.<br />
STRETCHING<br />
Warm up mit anschließendem<br />
Beweglichkeitstraining in verschiedenen Varianten.<br />
STRIP´ROBIC<br />
Diese völlig neue Bewegungs-Variation bietet Ihnen ein<br />
unvergleichliches Erlebnis, bei dem Körpersprache und<br />
Ausdruck im Vordergrund stehen!<br />
SYPOBA<br />
„System Power in Balance“<br />
Dieses mehrdimensionale Gleichgewichtstraining erzeugt eine höhere<br />
muskuläre Aktivierung, welche entscheidend für Haltung und<br />
Bewegungsfähigkeit des Körpers ist.<br />
WSG = WIRBELSÄULENGYMNASTIK<br />
Eine dynamische Variante der Körperdurcharbeitung rund um die<br />
Wirbelsäule. Kraft, Stabilität sowie Koordination und<br />
Beweglichkeit bilden hier die Kernelemente.<br />
Änderungen sowie Satz- und Druckfehler vorbehalten<br />
Öffnungszeiten :<br />
Montag – Freitag: 09:00 - 22:00 Uhr<br />
Samstag und Sonntag: 09:00 - 18:00 Uhr<br />
Feiertage: 09:00 - 18:00 Uhr<br />
An Feiertagen: 10:00 Uhr Feiertags-Special
Bewegungsplan ab 25. Jänner 2010<br />
Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag<br />
10:00 –10:30<br />
10:30 –11:00<br />
11:00 –11:30<br />
11:30 –12:00<br />
15:00 –15:30<br />
15:30 –16:00<br />
16:00 –16:30<br />
16:30 –17:00<br />
OSTEOPOROSE<br />
& WSG - TURNEN<br />
Herbert<br />
BBP<br />
Dagmar<br />
17:00 –17:30<br />
17:30 –18:00<br />
BAMSEPTA<br />
Jg. 2005 und älter<br />
18:00 –18:30<br />
18:30 –19:00<br />
19:00 –19:30<br />
19:30 –20:00<br />
20:00 –20:30<br />
20:30 –21:00<br />
BBP<br />
Michi K.<br />
BOX CONDI<br />
Michaela K.<br />
GANZKÖRPER-<br />
TRAINING<br />
WSG<br />
Herbert<br />
BAUCH SPEZIAL<br />
Michaela<br />
20:00 – 20:30<br />
Squashcourt<br />
SYPOBA<br />
Helmut<br />
RETRO<br />
AEROBICS<br />
Neno Amadeus<br />
STRIP´n DANCE<br />
ROBIC<br />
Neno Amadeus<br />
WSG<br />
für Einsteiger<br />
Hannes<br />
.<br />
STEP´n TONE<br />
Michaela K.<br />
90 Minuten<br />
Power & Spass<br />
BBP<br />
Michi K.<br />
PILATES<br />
Irene<br />
AEROBIC<br />
MOVES<br />
Christine<br />
STEP<br />
EXPERIENCE<br />
Neno Amadeus<br />
BBP<br />
Neno<br />
Amadeus<br />
BBP<br />
Michi K.<br />
BBP<br />
intensiv<br />
Karin<br />
PILATES<br />
Irene<br />
BASIC für<br />
Jedermann<br />
Ursula<br />
LATIN DANCE<br />
Alberto<br />
LATIN DANCE II<br />
Alberto<br />
Weekend Power<br />
BBP<br />
Karin
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