Body in balance - Deutscher Tennis Bund

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Integration der verschiedenen Bewegungsrichtungen Vorwärts / Rückwärts -Antrittsschritte -Stopschritte -Ausfallschritte -etc.
Multi Komb<strong>in</strong>ierte Vorwärts-, Rückwärts+Seitwärtsbewegungen Seitwärts Splitstep, Antritt, Ausfallschritt, etc.
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Body in balance - tennisspezifische
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Entwicklung der letzten 15 Jahre A
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Warum vorher Propriozeption? Lokale
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Nur wenn das Gehirn als zentrales S
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Seite 39 und 40: Schulung der Propriozeption Verän
Seite 41 und 42: Autochthone Rückenmuskulatur M. Mu
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Seite 45 und 46: Trainingsrichtlinien für Kontrolle
Seite 47 und 48: Optimale Vorbereitung für den Wett
Seite 49 und 50: Allgemeines
Seite 51 und 52: Statisches Stretching im Rahmen des
Seite 53 und 54: Weitere Vorteile von dynamischen De
Seite 55 und 56: Warum die Kombination Propriozeptio
Seite 57 und 58: Moderner Ansatz des Warm ups Die sp
Seite 59: Bewegungsmuster - Transfer
Seite 63 und 64: Forward Lunge Forearm to instep Han
Seite 65 und 66: Lateral Lunge Drop Lunge Drop Step
Seite 67 und 68: Internetseiten - sehr zu empfehlen!
Seite 69 und 70: Beispiel einer Aufwärmroutine Vor
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