Body in balance - Deutscher Tennis Bund
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Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsrichtl<strong>in</strong>ien für Kontrolle der<br />
lokalen Stabilisatoren<br />
Niedrige Intensität.<br />
Ermüdungsfrei.<br />
Rumpf und Wirbelsäule <strong>in</strong> Mittelage. Mittelage<br />
Symmetrische und asymmetrische Übungen.<br />
Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit dem eigenen Körpergewicht.<br />
Isometrisches Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g.<br />
Verh<strong>in</strong>dern der Dom<strong>in</strong>anz globaler<br />
Muskelgruppen!
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