Body in balance - Deutscher Tennis Bund
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Wie spanne ich was an?<br />
„Br<strong>in</strong>ge den Rücken <strong>in</strong> die korrekte Position.“<br />
„Ziehe den Bauch unterhalb des Bauchnabels<br />
nach <strong>in</strong>nen.“<br />
„Spanne die Gesäßmuskulatur an.“<br />
„Nähere die Schulterblätter an, ohne sie<br />
zusammen zu kneifen.“<br />
Im Stand: „Aktiviere die Fußmuskeln, <strong>in</strong>dem die<br />
Zehen auf den Boden gedrückt werden.“
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