Body in balance - Deutscher Tennis Bund

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Isometrische Anspannung Symmetrisch Durchführung Konzentration Wirbelsäule in Mittellage Erhöhte Anforderung an die Balancefähigkeit Keine Armaktivität Kniestand
Kniebeuge (Squad) Optimale Körperstreckung und Beinachse Symmetrisch Isometrisch > dynamisch Wirbelsäule in Mittellage Dosierung mittels Armhaltung und Theraband (Stärke und Zug)
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Seite 67 und 68: Internetseiten - sehr zu empfehlen!
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