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52 Frese<strong>ne</strong>ws Work-Life Stress lass nach!<br />
Stress lass nach!<br />
Treffen sich zwei Reifen. Ei<strong>ne</strong>r<br />
von den beiden scheint kei<strong>ne</strong><br />
Luft zu haben. Da fragt der ei<strong>ne</strong>:<br />
„Was ist denn mit dir passiert?“<br />
Der andere antwortet: „Ich hab<br />
den Druck einfach nicht mehr<br />
ausgehalten.“<br />
Diesen Zustand kennt wohl jeder<br />
von uns. Wir sprechen in so ei<strong>ne</strong>m<br />
Fall von Stress. Jeder Psychologe<br />
an unserer Hochschule<br />
wird schon einmal das Stressmodell<br />
von Lazarus auswendig gelernt<br />
haben. Lazarus sagt aus,<br />
dass ei<strong>ne</strong> Belastung zuerst einmal<br />
primär als gefährlich oder<br />
nicht bewertet wird <strong>und</strong> dann<br />
ei<strong>ne</strong> sek<strong>und</strong>äre Bewertung erhält,<br />
inwieweit man mit diesem<br />
Stressor umgeht. In ei<strong>ne</strong>m<br />
dynamischen Prozess wird nun<br />
also entschieden, ob wir mit<br />
dem Stressor fertig werden oder<br />
nicht. Und hier gibt es dann solche<br />
<strong>und</strong> solche <strong>und</strong> der ei<strong>ne</strong> Student<br />
reagiert auf die Prüfungen<br />
anders als ein Zweiter.<br />
Wenn nun eh alles individuell ist,<br />
worum geht’s hier eigentlich?<br />
Richtig, um den zweiten Teil, die<br />
Bewältigung, das sogenannte<br />
Coping. Denn auch für diejenigen<br />
unter uns, die kei<strong>ne</strong> Elefantenhaut<br />
haben, gibt es durchaus<br />
viele Methoden, Stress zu bewältigen<br />
<strong>und</strong> durch die nächste<br />
Klausurphase zu kommen. Stress<br />
gibt es in verschiede<strong>ne</strong>n Ausführungen,<br />
bei de<strong>ne</strong>n jeweils verschiede<strong>ne</strong><br />
Hormo<strong>ne</strong>, sprich Adrenalin,<br />
Noradrenalin <strong>und</strong> Kortisol,<br />
ausgeschüttet werden. In kurzzeitigen<br />
ärgerlichen Situatio<strong>ne</strong>n<br />
kann man hier ei<strong>ne</strong>n Anstieg von<br />
Testosteron feststellen. Bei langfristiger<br />
Depression ei<strong>ne</strong>n starken<br />
Abfall von Letzerem. Besonders<br />
interessant hierbei ist ei<strong>ne</strong>
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