gesu n dh eitszen tru m - St. Barbara-Klinik Hamm-Heessen GmbH
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34 ı Gesundheitskurse Ort: St. Barbara-Klinik, PEKiP-Raum Termine: G 09a/11: 17.01. – 28.03.2011 G 09b/11: 12.09. – 05.12.2011 je 10 x montags, 18.30 – 19.15 Uhr Leitung: Helena Ewert, Physiotherapeutin Gebühr: 60,– Euro Kostenlose Schnupperstunde: Montag, 10.01.2011, 18.30 – 19.15 Uhr. Keine Anmeldung erforderlich! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson G 10/11 Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren. Es setzt an der Wechselwirkung zwischen Psyche und Muskulatur an. Die muskuläre Entspannung fördert die seelische Entspannung und umgekehrt. Durch aktives Anspannen und darauf folgendes Lösen bestimmter Muskelpartien kann eine Lockerung des Körpers und ein Zustand wohltuender psychischer Gelassenheit erreicht werden. Die Teilnehmenden lernen dieses Verfahren anzuwenden, um Stress und dessen Folgebelastungen vorbeugen und bewältigen zu können. Ort: St. Barbara-Klinik, Konferenzraum Sozialdienst Termin: 08.09. – 29.09.2011 4 x donnerstags, 18.00 – 19.00 Uhr Leitung: Lucia Kemmerling, Dipl.-Psychologin der St. Barbara-Klinik Gebühr: 24,– Euro
Gesundheitskurse ı 35 Autogenes Training – Der natürliche Weg zu Ruhe und Tiefe G 11/11 Eine geschulte Dipl.-Psychologin vermittelt Ihnen eine Methode der Entspannung, um tief sitzende Verkrampfungen zu lösen. Die Reizüberflutung unserer Zeit bedeutet für viele Menschen Stress und lässt sie oftmals an ruheloser Anspannung leiden. Schlaflosigkeit ist häufig die Folge. Lernen Sie, mit dem Autogenen Training Ihre Alltagssorgen hinter sich zu lassen. Werden Sie gesünder und problemfreier und finden Sie den Weg zu sich selbst. Ort: St. Barbara-Klinik, Konferenzraum Sozialdienst Termine: 13.01. – 03.03.2011 8 x donnerstags, 18.00 – 19.00 Uhr Leitung: Lucia Kemmerling, Dipl.-Psychologin der St. Barbara-Klinik Gebühr: 48,– Euro (ist bei einigen Krankenkassen erstattungsfähig) Klangmassage – Entspannung durch sanfte Klänge G 12/11 Die heilende und entspannende Wirkung der Musik durch den Einsatz von Klangschalen und anderen Obertoninstrumenten ist seit langer Zeit bekannt. Klangschalen werden auf den bekleideten Körper aufgelegt. Sanft angeschlagen können sie bis zu mehreren Minuten schwingen / vibrieren und ihre wohltuende entspannende Wirkung auf Körper und Geist entfalten. Eine Klangmassage trägt dazu bei, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und zu unterstützen. Um einen Einblick in die Grundlagen der Klangschalen- Massage zu erhalten, werden wir an diesem Tag auch einige praktische Übungen durchführen. Begleitet von geführter Meditation, Phantasiereisen, Atem- und Entspannungsübungen nähern wir uns dem Ziel des Tages, die in uns verborgenen Kraftquellen und Energiereserven zu aktivieren, um sie im Alltag optimal nutzen zu können.
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Ort: <strong>St</strong>. <strong>Barbara</strong>-<strong>Klinik</strong>, PEKiP-Raum<br />
Termine: G 09a/11: 17.01. – 28.03.2011<br />
G 09b/11: 12.09. – 05.12.2011<br />
je 10 x montags, 18.30 – 19.15 Uhr<br />
Leitung: Helena Ewert, Physiotherapeutin<br />
Gebühr: 60,– Euro<br />
Kostenlose Schnupperstunde: Montag, 10.01.2011,<br />
18.30 – 19.15 Uhr. Keine Anmeldung erforderlich!<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
G 10/11<br />
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist<br />
ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren. Es<br />
setzt an der Wechselwirkung zwischen Psyche und Muskulatur<br />
an. Die muskuläre Entspannung fördert die seelische<br />
Entspannung und umgekehrt. Durch aktives Anspannen<br />
und darauf folgendes Lösen bestimmter Muskelpartien<br />
kann eine Lockerung des Körpers und ein<br />
Zustand wohltuender psychischer Gelassenheit erreicht<br />
werden. Die Teilnehmenden lernen dieses Verfahren<br />
anzuwenden, um <strong>St</strong>ress und dessen Folgebelastungen<br />
vorbeugen und bewältigen zu können.<br />
Ort: <strong>St</strong>. <strong>Barbara</strong>-<strong>Klinik</strong>, Konferenzraum<br />
Sozialdienst<br />
Termin: 08.09. – 29.09.2011<br />
4 x donnerstags, 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Leitung: Lucia Kemmerling, Dipl.-Psychologin<br />
der <strong>St</strong>. <strong>Barbara</strong>-<strong>Klinik</strong><br />
Gebühr: 24,– Euro
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