gesu n dh eitszen tru m - St. Barbara-Klinik Hamm-Heessen GmbH
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32 ı Gesundheitskurse heitliche Probleme genommen und altersgerechte Übungen durchgeführt. Diese stärken die Muskelkraft und sorgen für eine verbesserte Körperwahrnehmung. Ort: St. Barbara-Klinik, Gymnastikhalle Termine: G 06a/11: 07.02. – 14.03.2011 G 06b/11: 02.05. – 06.06.2011 G 06c/11: 01.08. – 05.09.2011 G 06d/10: 07.11. – 12.12.2011 je 6 x montags, 10.45 – 11.30 Uhr Leitung: Heike Borgdorf / Marion Reckers, Physiotherapeutinnen der St. Barbara- Klinik Gebühr: 48,– Euro (ist bei einigen Krankenkassen erstattungsfähig) Rückenschulkurs nach Dr. Brügger G 07a/11 bis G 07c/11 Wir erarbeiten mit Ihnen die Grundlagen für eine aufrechte Körperhaltung im Alltag und bei körperlicher Belastung, wie z. B. das richtige Anheben von Lasten (Getränkekisten, Wäschekorb). Das Trainingsprogramm besteht aus Übungen der so genannten „Glorreichen 7“ (Brügger- Modell) und Kräftigungsübungen der Rückenmuskulatur. Das regelmäßige Training hilft Ihnen, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen. Es kann aber auch im Anschluss an eine Therapie zur weiteren Verbesserung Ihres Gesundheitszustandes angewandt werden. Voraussetzung für die Teilnahme: keine akute Wirbelsäulenerkrankung mit neurologischen Ausfällen Ort: St. Barbara-Klinik, Gymnastikhalle Termine: G 07a/11: 02.02. – 09.03.2011 G 07b/11: 04.05. – 08.06.2011 G 07c/11: 09.11. – 14.12.2011 je 6 x mittwochs, 15.00 – 15.45 Uhr Leitung: Nina Grünebaum, Physiotherapeutin der St. Barbara-Klinik Gebühr: 48,– Euro
Gesundheitskurse ı 33 Beckenbodengymnastik für Männer - „Die versteckte Kraft im Mann“ G 08a/11 und G 08b/11 Viele, besonders jüngere Männer leben heute mit einer sehr guten Lebensqualität und strotzen vor Potenz – einfach so – wie „Hans im Glück“. Doch das Leben hat bekanntlich seine Klippen – Krankheiten, Schicksalsschläge und das Älterwerden erschweren Einiges. Spätestens wenn Inkontinenz und Potenzschwierigkeiten auftreten, sollte Mann reagieren und aktiv etwas dagegen unternehmen – am besten schon vorbeugend. Das Beckenbodentraining, wie in diesem Kurs durchgeführt, ist eine Anleitung, um täglich an sich zu arbeiten, damit das Ziel – Lebensqualität und Potenz – erreicht werden kann. Männer nach einer Operation lernen den Beckenboden besser vor weiteren Schädigungen zu schützen. Ort: St. Barbara-Klinik, Gymnastikhalle Termine: G 08a/11: 05.05. – 16.06.2011 G 08b/11: 10.11. – 15.12.2011 je 6 x donnerstags, 14.30 – 15.15 Uhr Leitung: Ludwig Baggemann, komm. leitender Physiotherapeut der St. Barbara-Klinik Gebühr: 48,– Euro Beckenbodengymnastik für Frauen – „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ G 09a/11 und G 09b/11 In diesem Kurs wird die Teilnehmerin Schritt für Schritt begleitet und motiviert, ihren Beckenboden mit Freude (wieder) zu entdecken. Sie erfährt etwas über die Aufgaben ihres Beckenbodens, lernt ihn wahrzunehmen, zu trainieren, ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag und Sport zu bewahren. Wenn sich bereits Symptome der Blasen-Beckenboden- Schwäche bemerkbar machen, dann können diese im Anfangsstadium mit einem guten Beckenbodentraining gebessert, wenn nicht sogar geheilt werden. Frauen nach einer Operation lernen den Beckenboden besser vor weiteren Schädigungen schützen.
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Gesun<strong>dh</strong>eitskurse ı 33<br />
Beckenbodengymnastik für Männer -<br />
„Die versteckte Kraft im Mann“<br />
G 08a/11 und G 08b/11<br />
Viele, besonders jüngere Männer leben heute mit einer<br />
sehr guten Lebensqualität und strotzen vor Potenz –<br />
einfach so – wie „Hans im Glück“. Doch das Leben hat<br />
bekanntlich seine Klippen – Krankheiten, Schicksalsschläge<br />
und das Älterwerden erschweren Einiges.<br />
Spätestens wenn Inkontinenz und Potenzschwierigkeiten<br />
auftreten, sollte Mann reagieren und aktiv etwas dagegen<br />
unternehmen – am besten schon vorbeugend.<br />
Das Beckenbodentraining, wie in diesem Kurs durchgeführt,<br />
ist eine Anleitung, um täglich an sich zu arbeiten,<br />
damit das Ziel – Lebensqualität und Potenz – erreicht<br />
werden kann.<br />
Männer nach einer Operation lernen den Beckenboden<br />
besser vor weiteren Schädigungen zu schützen.<br />
Ort: <strong>St</strong>. <strong>Barbara</strong>-<strong>Klinik</strong>, Gymnastikhalle<br />
Termine: G 08a/11: 05.05. – 16.06.2011<br />
G 08b/11: 10.11. – 15.12.2011<br />
je 6 x donnerstags, 14.30 – 15.15 Uhr<br />
Leitung: Ludwig Baggemann, komm. leitender<br />
Physiotherapeut der <strong>St</strong>. <strong>Barbara</strong>-<strong>Klinik</strong><br />
Gebühr: 48,– Euro<br />
Beckenbodengymnastik für Frauen –<br />
„Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“<br />
G 09a/11 und G 09b/11<br />
In diesem Kurs wird die Teilnehmerin Schritt für Schritt<br />
begleitet und motiviert, ihren Beckenboden mit Freude<br />
(wieder) zu entdecken. Sie erfährt etwas über die Aufgaben<br />
ihres Beckenbodens, lernt ihn wahrzunehmen, zu<br />
trainieren, ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag und<br />
Sport zu bewahren.<br />
Wenn sich bereits Symptome der Blasen-Beckenboden-<br />
Schwäche bemerkbar machen, dann können diese im<br />
Anfangsstadium mit einem guten Beckenbodentraining<br />
gebessert, wenn nicht sogar geheilt werden.<br />
Frauen nach einer Operation lernen den Beckenboden<br />
besser vor weiteren Schädigungen schützen.
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