gesu n dh eitszen tru m - St. Barbara-Klinik Hamm-Heessen GmbH
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30 ı Gesun<strong>dh</strong>eitskurse<br />
Leitung: Volker Heißt, Pädagoge und Feldenkraislehrer<br />
Gebühr: 54,– Euro<br />
Kostenlose Schnupperstunden: Dienstag, 25.01.2011<br />
+ Dienstag, 20.09.2011, je 18.00 – 19.00 Uhr. Keine<br />
Anmeldung erforderlich!<br />
Pilates – Sanfte Fitness gegen den<br />
Alltagsstress<br />
G 04a/11 bis G 04f/11<br />
Die Pilates-Trainingsmethode ist für Frauen und Männer<br />
jeden Alters geeignet, die sich entspannen wollen oder<br />
Rückenprobleme haben. Außerdem kann man mit Pilates<br />
die Muskulatur kräftigen und das Bindegewebe straffen.<br />
Pilates - eine Kombination aus herkömmlicher Gymnastik<br />
und asiatischen Methoden wie Yoga - ist ein sehr effektives<br />
Muskelfunktionstraining mit genau definierten Übungen,<br />
die die Muskeln stärken und formen. Auch die Haltung<br />
wird verbessert. Den <strong>St</strong>undenabschluss bilden verschiedene<br />
Entspannungstechniken wie z. B. Körperwahrnehmung,<br />
Muskelentspannung, Atementspannung,<br />
Mentalübungen oder Phantasiereisen.<br />
Ort: <strong>St</strong>. <strong>Barbara</strong>-<strong>Klinik</strong>, Gymnastikhalle<br />
Termine: Anfängerkurse:<br />
G 04a/11: 17.01. – 04.04.2011<br />
G 04b/11: 02.05. – 18.07.2011<br />
G 04c/11: 19.09. – 19.12.2011<br />
je 11 x montags, 17.00 – 18.00 Uhr<br />
Aufbaukurse:<br />
G 04d/11: 17.01. – 04.04.2011<br />
G 04e/11: 02.05. – 18.07.2011<br />
G 04f/11: 19.09. – 19.12.2011<br />
je 11 x montags, 18.15 – 19.15 Uhr<br />
Leitung: Ulrike Köhler, DTB-Pilatestrainerin<br />
Gebühr: 66,– Euro<br />
Mitzubringen: Badetuch und kleines Kissen
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