52 Pro Gesundheit Selbsthilfe, Gesundheit und Sport

52
Selbsthilfe, Gesundheit und Sport
Aachener Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe akis
Die akis ist eine Kontakt- und Informationsstelle zur Unterstützung von Selbsthilfegruppen
(SHG).
Diese sind freiwillige Zusammenschlüsse von Menschen, deren Aktivitäten sich
auf die gemeinsame Bewältigung von körperlichen Erkrankungen, seelischen und
sozialen Problemen richten. Die Arbeitsweisen der Selbsthilfegruppen sind unterschiedlich,
allen gemeinsam ist das Ziel, durch Erfahrungsaustausch, Ermutigung
und gegenseitige Unterstützung eine möglichst weitgehende Problemlösung
zu erreichen. Damit dienen sie der Verbesserung von Lebensumständen und der
Gesundheitsfürsorge und stellen eine wichtige Ergänzung zu fachlicher Beratung
und Behandlung dar.
Die akis bietet folgende Leistungen an:
- Beratung und Information für Betroff ene und deren Angehörige über Selbsthilfegruppen;
- Vermittlung in bestehende Selbsthilfegruppen;
- Klärungshilfen (Clearing) in persönlichen Orientierungsphasen und Information
über adäquate Hilfs-, Beratungs- und Kursangebote, sofern es keine entsprechende
Selbsthilfegruppe gibt oder diese nicht als geeignete Unterstützung zu
empfehlen ist;
- Starthilfen bei Gruppengründungen;
- Beratung und Hilfestellung für bestehende Selbsthilfegruppen bei inhaltlichen
und organisatorischen Fragestellungen;
- Informationsaustausch und Kooperation mit anderen professionellen Trägern
der kommunalen medizinischen und psychosozialen Versorgung;
- Öff entlichkeitsarbeit zur Unterstützung der lokalen Selbsthilfe-Aktivitäten.
Bitte beachten Sie folgende Adresse und Sprechzeiten:
Kontaktstelle akis in der Volkshochschule Aachen, Peterstraße 21-25,
52062 Aachen, Raum 215 a
Telefonische Sprechzeiten: 0241 49009
montags 9.30-12.30 Uhr
dienstags 11-14 Uhr
mittwochs 15.30-18.30 Uhr
donnerstags 9.30-12.30 Uhr
Persönliche Beratung nach Vereinbarung
Büro 0241 4792-240
Telefax 0241 406023
elmar.burger@mail.aachen.de oder www.akis-aachen.de
In den Ferien fi nden nur eingeschränkt Beratungen stattfi nden.
Selbsthilfebüro der StädteRegion Aachen
Astrid Thiel
Steinstraße 87, 52249 Eschweiler
Telefon 0241 5198-5319
Telefax 0241 9433-319
selbsthilfebuero@kreis-aachen.de
www.kreis-aachen.de/gesundheitsamt
Sprechstunden und Beratung:
donnerstags 16-19 Uhr
freitags 9-12 Uhr
und nach Vereinbarung
Bei Interesse an einer Gruppengründung wenden Sie sich
bitte an das akis-Team, Telefon 0241 49009
Sarkoidose 08060
Vortrag
Mittwoch, 24. Oktober 2012, 18 Uhr
VHS, Peterstraße 21-25, Forum • kostenfrei
Vortrag in Kooperation mit dem Sarkoidose Netzwerk
Pro Gesundheit
Herzaktiv 2011 08100
Eine Veranstaltung zum Thema Herz/Kreislauferkrankungen und -verhütung für
Patienten, Angehörige und Interessierte.
Sonntag, 28. Oktober 2012, 10 - 13 Uhr
Franziskushospital Aachen, Morillenhang 27, 4. Etage, Vortragsraum
Veranstalter: ATG, Franziskushospital Aachen, Volkshochschule Aachen
Winning Moves – der freie Bauch 08101
Seminar Peter Bergholz
22. September 2012
Positive Gedanken werden stark wie Drahtseile und gleichzeitig kommen die
guten Gefühle zurück, Selbstvertrauen und eine große Gelassenheit. Ihr
Bewusstsein kann sich vor den täglichen Sorgen, Kümmernissen und Störungen
schützen. Sie können abschalten, loslassen, sich neu motivieren und gut schlafen.
Das Rossini-Programm basiert auf der bekannten Progressiven Muskelrelaxation
nach Jacobson und erweitert diese mit emotionaler Musik und kleinen positiven
Bewegungen, den Winning Moves.
Sa 10 - 16 Uhr • 8 Ustd. • 48,- €/k.E.
VHS, Peterstraße 21-25, Couventrakt, Raum 270
Ich fühle mich krank und keiner weiß warum 08102
Vortrag Wolfgang Spiller
Die Medizin hat in den vergangenen Jahrzehnten unbestritten große Fortschritte
gemacht. Und doch: Es gibt viele Patienten, die davon nur eingeschränkt oder
gar nicht profi tieren. Was tun, wenn trotz Beschwerden „alles in Ordnung ist“
und alle Befunde unauff ällig bleiben? Die Naturheilpraxis Weigert in Zepfenhan
bietet in Kooperation mit Wolfgang Spiller vom Labor für Klinische Radionik einen
spannenden Vortrag über diese Problematik an.
Dienstag, 2. Oktober 2012, 20 Uhr
VHS, Peterstraße 21-25, Raum 215 • Entgelt: 6,- €/k.E., vorherige Anmeldung ist
erforderlich
Schnarcher? Atemaussetzer? 08103
Kurs Kristina Wessely
Das ASuA-Training bietet Hilfe durch Trainingsmethoden aus der Stimm- und
Sprecherziehung zur Kräftigung und Weitung des oberen Atemwegs für einen
ruhigen, erholsamen Schlaf ohne Schnarcher und Atemaussetzer. Spezielle
Übungen aus dem Sprech- und Stimmtraining stärken die Mundpartie und den
Rachenraum, sowie die Muskulatur der Zunge.
10,- für das Skript werden im Kurs eingesammelt!
Di 18.30 - 20 Uhr • Beginn: 30. Oktober • 4x (8 Ustd.) • 67,- €/k.E.
VHS, Peterstraße 21-25, Raum 313
TaKeTiNa als Weg zu Intuition und Kreativität 08104
Wochenendseminar Barbara Westphal, Dorothea Fehse
27. Oktober 2012
In TaKeTiNa, der von dem österreichischen Musiker und Perkussionisten Reinhard
Flatischler entwickelten Körper-Rhythmus-Arbeit, dient Rhythmus als Spiegel für
konditionierende Verhaltensmuster, die uns oftmals hindern, wirklich in unsere
Kraft zu kommen. Gleichzeitig wird spürbar, was entstehen kann, wenn wir ganz
natürlich in Kontakt mit Intuition und Kreativität kommen und wieder darauf
vertrauen lernen.
Sa 14 - 18 Uhr • 5 Ustd. • 35,- €/k.E.
Therapiepraxis Geilenkirchen, Hammerweg 4, 2. Etage

Fasten-Wander-Woche in der Eifel 08106
Fastenwoche Sigrid Tischendorf
12. bis 16. November 2012
Das Kloster Steinfeld bietet eine gute Gelegenheit zur äußeren und inneren Einkehr
und zum Wandern. Wir fasten fünf Tage nach Lützner/Buchinger. Eine Fastensuppe
wird im Kloster angeboten, ansonsten werden Tees, Brühe und Säfte selbst
zubereitet. Unterbringung: Einbettzimmer mit Dusche/WC. Angebote: Qi Gong,
Gruppengespräche, Wanderungen, Augentraining, meditative Entspannung,
Ernährungsberatung. An- und Rückreise werden auf dem Vorbereitungstreff en
organisiert. Wir bitten um Verständnis, dass aus organisatorischen Gründen kein
Rücktritt möglich ist, die Anmeldung aber übertragen werden kann.
Vorbereitungstreff en: Montag, 5. November 2012, 18.30-20 Uhr
VHS, Peterstraße 21-25, Raum 215
Entgelt: 340,- € bis 380,- €, je nach Zimmer
Weitere Informationen und das ausführliche Reiseprogramm erhalten Sie unter
Telefon: 0241 4792-185.
Fastenreise in den Harz nach Wernigerode 08110
26. bis 31. Mai 2013 Sigrid Tischendorf
Folgende Leistungen sind im Reisepreis enthalten: komfortable Busreise ab/bis
Aachen; 5 Übernachtungen im 3 Sterne Superior Berghotel Wernigerode;
erfahrene Fastenbetreuung während des gesamten Aufenthalts; täglich geführte
Wanderungen; Fastenverpfl egung während des gesamten Aufenthalts;
Programmleistungen siehe Fastenplan (Yoga etc.)
Reisepreis: ca. 798,- € pro Person (im Doppelzimmer); Einzelzimmerzuschlag:
ca. 65,- € pro Person.
Vorbereitungstreff en: Montag, 18. Februar 2013, 18.30 - 20 Uhr
VHS, Peterstraße 21-25, Raum 215
Weitere Informationen und das ausführliche Reiseprogramm erhalten Sie unter
Telefon: 0241 4792-185.
Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht 08114
– 13 Pfund in 13 Wochen
Gewichts-Reduktions-Programm/kein Diätkurs! Michaela Stühl
Wir gehen auf Ihre persönliche Konstitution und die Bedürfnisse Ihres Körpers ein
und unterstützen Sie gerne, sich genussvoll und bewusst zu ernähren mit dem
positiven Eff ekt der Gewichtsreduktion. Sie werden die Erfahrung machen, was
Ihrem Körper gut tut und wie sich durch Gewichtsreduktion Lebensqualität und
Zufriedenheit steigern. Nach dem Prinzip der kleinen Schritte sind „11 Pfund in 11
Wochen“ realistisch, vorausgesetzt ist die regelmäßige Teilnahme. Sie benötigen
eine Küchenwaage und evtl. einen Taschenrechner.
Mo 18.30 - 20 Uhr • Beginn: 1. Oktober • 10x (20 Ustd.) • 80,- €/k.E.
VHS, Peterstraße 21-25, Raum 211
Körpererfahrung
Gleichgewichts- und Koordinationstraining 08200
Kurs Julia Roegels
Ziel ist, die Muskeln gelenkgerecht im Bewegungsablauf koordinieren zu können. Es
werden der Halte- und Stützapparat trainiert und die Körperwahrnehmung geschult.
Di 17 - 18 Uhr • Beginn: 25. September • 8x (10 Ustd.) • 56,- €/k.E.
Therapiepraxis Geilenkirchen, Hammerweg 4, 2. Etage
Gesundheit und Sport
Aqua-Fitness
Aqua-Power ist ein verstärktes Fitnessprogramm im Wasser zur Steigerung der
körperlichen Leistungsfähigkeit. Es handelt sich um ein Krafttraining im Flachwasser
mit Hilfsmitteln, die den Wasserwiderstand erhöhen. Es ist ein spezielles
Muskeltraining für Oberschenkel, Bauch, Po, Schultern und Brustmuskulatur.
Max. 12 Teilnehmende
Wasserzeit: 45 Minuten
Schwimmhalle Elisabethstraße, Kleine Halle
Herbstferien: 8. bis 19. Oktober 2012
Kurs Tobias Sobczyk
Beginn: 20. August 08204
Mo 16.15 - 17 Uhr • 7x (7 Ustd.) • 49,- €/k.E.
Beginn: 22. Oktober 08205
Mo 16.15 - 17 Uhr • 8x (8 Ustd.) • 56,- €/k.E.
Kurs Tobias Sobczyk
Beginn: 20. August 08206
Mo 17.15 - 18 Uhr • 7x (7 Ustd.) • 49,- €/k.E.
Beginn: 22. Oktober 08207
Mo 17.15 - 18 Uhr • 8x (8 Ustd.) • 56,- €/k.E.
Kurs Tobias Sobczyk
Beginn: 20. August 08208
Mo 18.15 - 19 Uhr • 7x (7 Ustd.) • 49,- €/k.E.
Beginn: 22. Oktober 08209
Mo 18.15 - 19 Uhr • 8x (8 Ustd.) • 56,- €/k.E.
Kurs Tobias Sobczyk
Beginn: 20. August 08210
Mo 19.15 - 20 Uhr • 7x (7 Ustd.) • 49,- €/k.E.
Beginn: 22. Oktober 08211
Mo 19.15 - 20 Uhr • 8x (8 Ustd.) • 56,- €/k.E.
Kurs Heike Engels
Beginn: 13. September 08212
Do 18 - 18.45 Uhr • 10x (10 Ustd.) • 70,- €/k.E.
Kurs Martina Köhnen
Beginn: 18. September 08214
Di 18 - 18.45 Uhr • 10x (10 Ustd.) • 70,- €/k.E.
Aqua-Gymnastik im Thermalwasser
Nutzen Sie die wohltuenden Eigenschaften des nassen Elements, denn Gymnastik
im Thermalwasser fördert die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der
Muskulatur! Das Wasser trägt den Körper und entlastet Wirbelsäule und Gelenke,
da das Körpergewicht rund ein Zehntel reduziert wird. Der Gleichgewichtssinn und
die Konzentrationsfähigkeit werden verbessert.
Max. 12 Teilnehmende
Rheumaklinik, Burtscheider Markt 24
Herbstferien: 8. bis 19. Oktober 2012
Kurs 08300
Beginn: 11. September Michaele Sierck
Di 18 - 18.45 Uhr • 11x (11 Ustd.) • 88,- €/k.E.
Kurs 08302
Beginn: 11. September Michaele Sierck
Di 18.50 - 19.35 Uhr • 11x (11 Ustd.) • 88,- €/k.E.
53