VEREINSNACHRICHTEN - SATUS - der Sportverband

Regionalkurs und esa-Kurs KV Bern
Wie immer herrschte
eine tolle Stimmung
Einmal mehr konnten wir bei schönstem Herbstwetter Leiterinnen und
Leiter aus den Sparten Jugend, Turnerinnen, Turner, Frauen und Männer
begrüssen. Dank dem integrierten esa-Kurs fanden sogar Leute aus
benachbarten Sportregionen den Weg nach Schönbühl. Einmal nicht
von Kursteilnehmerinnen, sondern aus der Optik der Kursleiterinnen und
Kursleiter gestaltet sich der folgende Kursbericht.
Das Aufwärmen hat nicht nur die Aufgabe, die Sportlerinnen und Sportler
auf «Betriebstemperatur» zu bringen. Ebenso wichtig erscheint mir
die Aufgabe, die Leute auf den Tag vorzubereiten, sodass sie in einer
positiven, fröhlichen Stimmung in den Tag starten können.
Ein bunt gemischtes Publikum besuchte die Lektion «Starker Rücken».
Wer glaubte, auf den bereitgestellten Matten ausruhen zu können,
wurde bald enttäuscht. Die Übungen erforderten gute Spannung der
Bauchmuskeln, eine optimale Atmung und viele Wiederholungen. Mit
kleinen, feinen Bewegungen wird eine grosse Anzahl Muskeln gestärkt
und – der Rücken wird es danken.
Obwohl die Muskeln auch in der Lektion Anatomie im Vordergrund
standen, ging es in dieser Lektion entschieden kopflastiger zu. Welcher
Muskel arbeitet bei welcher Übung am effizientesten, welche Hilfsmittel
sind im Vereinssport sinnvoll. Überlegen und ausprobieren wechselten
sich ab, bis die Muskeln aber auch die Köpfe müde waren.
«Wofür brauchen Sie 50 Mausmatten,» fragte mich ein Verkäufer im
grossen schwedischen Möbelhaus. Natürlich nicht für meine 50 PC, sondern
für die Lektion «Aktivieren der Schultern». Ein günstiges Hilfsmittel,
vielerlei verwendbar – und es wirkt.
Es dauerte zwar ein Weilchen, bis die riesigen Kinbälle aufgepumpt waren,
aber der Aufwand lohnte sich. Kinball war für die meisten Neuland.
Dieser Riesenball faszinierte und begeisterte die Kursteilnehmerinnen
und Teilnehmer.
Zur Musik «Lucky Day» konnte man verschiedene gymnastische Schrittfolgen
im Blocksystem erlernen. Die einzelnen Blöcke waren in einer
Steigerung choreografiert. Dies kann nun in den Turnstunden als Koordinationstraining
eingesetzt werden.
Die Lektion Kraftgymnastik mit Säckli, das bewegliche Gewicht, war
sehr gut besucht. Die jüngeren Sportlerinnen und Sportler sagten: «Nur
500 Gramm Gewicht, das ist ja nichts.» Aber Ende der Lektion war aber
KURSBERICHTE
das Stöhnen kaum mehr zu überhören. Auch mit wenig Gewicht hängt
es an. Ein Spiel rundetet die Lektion ab, die in den Augen der Teilnehmerinnen
gut weitergegeben werden kann.
Schritte, die wir alle schon kennen, habe ich neu verpackt. Als die Teilnehmer
die Schritte intus hatten, konnten wir die Steigerungen aufbauen.
Die Schritte wurden zu einer Kombi aufgebaut – gehend oder an
Ort. Die Teilnehmer wählten selber verschiedene Aufstellungen (durcheinander,
gegenüber, als Gruppe...). Trotz der Einfachheit wurden unser
Gedächtnis strapaziert, und es wurde auch viel gelacht.
Für uns Kursleiterinnen und Kursleiter ist es immer schön zu sehen, wie
gut unsere Sportlerinnen und Sportler mitmachen.
Auch wenn vor allem im esa-Kurs die eine oder andere kopflastige
Lektion dabei war, sind unsere Kurs immer geprägt von einer tollen
Stimmung. Mit einem gemeinsamen Schlusspunkt beendeten wir den
Herbstkurs pünktlich.
Wir danken allen Sportlerinnen und Sportlern für ihr engagiertes Mitmachen
und wünschen allen besinnliche, lichtvolle Adventstage und einen
guten Rutsch ins neue Jahr. Das Berner Leiter-Team
Seniorenkurs vom 12.November in Bern
Interessante Lektionen
Pünktlich wie immer begrüssten uns die LeiterInnen Ruth Hiltbrand, Sonja
Husmann, Erika Heiniger und Markus Schenk. Um warm zu werden,
brachte uns Markus allerhand mit alten Zeitungen bei. Am beliebtesten
war sicher das Zerreissen mit den Füssen. Aber auch die Schneeballschlacht
gab zu reden.
Nach der ersten Theorielektion für den esa-Ausweis wurde unser Gleichgewicht
hart auf die Probe gestellt. Mit hoch erhobenem Kopf und einem
Kissen auf selbigem ging es uns plötzlich viel besser. Ich kann diese
Lektion nur weiterempfehlen. Vor dem Zmittag wurde noch Kraft bei
Ruth getankt. Richtig atmen ist halt bei vielen immer noch nicht selbstverständlich.
Darum: einatmen bei Entlastung und ausatmen bei Belastung,
und sofort geht alles viel einfacher.
Nachdem unser Magen genug geknurrt hatte, wurden wir in die Mittagspause
entlassen. Um Zeit zu sparen, informierte uns Ruth Hiltbrand
über das Sportfest in Kriens. Nachher begrüsste sie Ruth Pulver, die uns
besuchte. Ruth informierte über das nächste Turnfest, welches in Gümligen
stattfindet, und zwar vom 22. bis 24.Juni 2012. Der Schlussteil
wird etwas anders gestaltet als bis anhin. Weiter findet der Veteranentag
2012 am 22.April statt, und zwar in der Saalanlage Münchenbuchsee.
Organisiert wird er vom SATUS Zollikofen. Zum Schluss wurde noch der
verstorbenen Pia Wüthrich von der Frauenriege Steffisburg sowie Fritz
Lehmann vom SATUS Burgdorf gedacht.
Nach der Pause ging es weiter mit unserer Gastleiterin Heidi Hartmann
vom SATUS Möriken-Wildegg. Sie brachte uns Jonglieren mit Bällen bei.
Zumindest versuchte sie es. Was bei ihr ganz leicht aussah, klappte bei
uns meistens nur mangelhaft oder gar nicht. Merci für deine Geduld,
Heidi.
Um viel grössere Bälle ging es bei Markus. Auf Wunsch der Männer wurden
wir in den Twin-Faustball eingeweiht. Ich konnte leider nicht mittun,
aber mir gefällt der Sport ganz gut, und meine Frauen kommen sicher
einmal in den Genuss dieses Spiels. Anstrengend ist es allemal, vor allem
wenn alle immer zählen, 1, 2, 3 und übere!
Nach einem kurzen «Abefahre» wurde der Kurs beendet. Im Namen aller
Teilnehmer möchte ich mich bei den Leitern bedanken und sage: Tschüss
bis zum nächsten Mal am 10. März 2012. Beatrice Lohri
Das SATUS-Sportmagazin l Nr. 6, 16. Dezember 2011 23