Merano Magazine - Sommer 2010
Merano Magazine - Neuigkeiten aus dem Meranerland. Die Ausgabe Sommer 2010 zeigt Meraner Hochgenüsse. Hier finden Gourmets Insider Tipps für Meran und Umgebung.
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schon mal süchtig gemacht haben ... Die Laufschuhe<br />
habe ich immer und überall dabei. Wo immer ich<br />
sportlich-beruflich unterwegs bin, laufe ich. Und laufend<br />
erkundige und erlebe ich die Gegend und die<br />
Welt. In ein paar Jahren werde ich als Triathletin aus<br />
Altersgründen das Handtuch werfen müssen, aber als<br />
Marathonläuferin habe ich hoffentlich noch eine längere<br />
Zeit als Profisportlerin vor mir.<br />
Meran-o <strong>Magazine</strong>: Hast du ein paar Tipps für Laufmuffel<br />
mit guten Vorsätzen?<br />
Edith Niederfriniger: Zuallererst braucht es ein ärztliches<br />
Check-up. Und dann auf keinen Fall zu schnell<br />
anfangen! Wer sich gleich zu viel vornimmt, lässt es<br />
in der Regel genauso schnell wieder bleiben. Die<br />
Laufbelastung wird meistens völlig unterschätzt. Der<br />
richtige Zugang ist das Um und Auf. Bei meinen Laufgruppen<br />
fange ich mit einer Minute Joggen an, gefolgt<br />
von einer Minute Gehen. Das steigere ich dann<br />
langsam, bis wir gemeinsam nach einigen Wochen,<br />
manchmal auch Monaten Training eine Stunde Dauerlauf<br />
erreichen, ganz ohne Gelenks- und Muskelbeschwerden.<br />
Die nächste Empfehlung: Die Ausrüstung<br />
muss passen, vor allem der Laufschuh muss auf den<br />
eigenen Fuß und den eigenen Laufstil abgestimmt<br />
sein und nicht auf Mode und Farbvorstellungen. Wer<br />
das Laufen noch nie als Sportart getestet hat, der<br />
sollte anfangs mit anderen mitlaufen, mit Freunden<br />
oder einer Laufgruppe, das erhöht die Motivation<br />
und den Spaß. Ein Laufseminar kann dann noch die<br />
Technik verfeinern, die Haltung korrigieren und helfen,<br />
mit den eigenen Kräften gut hauszuhalten. Zwei<br />
bis dreimal die Woche laufen, das wäre ideal.<br />
64 merano magaZine<br />
ediTH niederFriniGer<br />
ist am 2. Juni 1971 in Meran<br />
geboren und lebt dort.<br />
Größe: 165 cm; Gewicht: 50 kg<br />
Ausbildung: Diplom-Sportlehrerin (I.S.E.F. Verona);<br />
war schon Sportlehrerin, dann Fitness-Trainerin,<br />
ist seit einem Jahr selbstständig tätig als<br />
Beraterin und Trainerin für Ausdauersportler.<br />
Sportliche Laufbahn: 1980–1996 Leistungssport<br />
Schwimmen, seit 1989 Triathletin<br />
Verein: Sport Club Meran Triathlon, Trainer: Fabio<br />
Vedana; seit 1999 Mitglied der italienischen Triathlon-Nationalmannschaft<br />
Die größten persönliche Erfolge, neben dem ersten<br />
Platz beim Südtirol Marathon 2004, 2005 und<br />
2008 sind:<br />
2003: 2. Platz Ironman Austria, Klagenfurt mit<br />
ital. Rekordzeit 9:11.44 und Europameisterin<br />
Triathlon-Langdistanz<br />
2006: 1. Platz Ironman France, Nizza; 1. Platz<br />
München Triathlon; 3. Platz Europameisterschaft<br />
Triathlon Langstrecke in Holland;<br />
2. Platz Weltmeisterschaft Triathlon Langstrecke<br />
in Australien<br />
2007: 2. Platz Ironman South Africa, 1. Platz Ironman<br />
Austria – Klagenfurt, 14. Platz Ironman<br />
Hawaii Profi Damen 9:50.58<br />
2008: 3. Platz Ironman Arizona; 2. Platz Ironman<br />
South Africa; 3. Platz Ironman Austria,<br />
Klagenfurt 8:59:45<br />
2009: 2. Platz Ironman China, 2. Platz EM<br />
Triathlon-Langdistanz, Prag; 16. Platz Ironman<br />
Weltmeisterschaft Hawaii Profi Damen<br />
www.edithniederfriniger.it
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