Schulter - Klinikum Bielefeld gem. GmbH

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Heimprogramm nach einer
Schulteroperation
Abteilung für Physiotherapie / Orthopädische Klinik
Informationen
für Patientinnen und Patienten

Impressum
Herausgeber:
Abt: Physiotherapie / Orthopädische Klinik
Klinikum Bielefeld gem.GmbH
Teutoburger Straße 50
33604 Bielefeld
www.klinikumbielefeld.de
Inhalt:
Karsten Tiekötter, Jenny Poetting,
Dora Reichelt, Dr. Markus Lerner, Sandra Knicker
Layout / Druck:
Screen Concept / Alpha Repro GmbH
Stand: 07.06.2011
Heimprogramm
nach einer Schulteroperation
Chefarzt: Prof. Dr. med.
Ludger Bernd
Sehr geehrte Patientin,
sehr geehrter Patient,
die Mitarbeiter der Physiotherapie und der
orthopädischen Klinik freuen sich, Sie bei uns
begrüßen zu dürfen.
Schon seit vielen Jahren sind die akuten und
chronischen Erkrankungen an und um das
Schultergelenk ein Schwerpunkt unserer
täglichen Arbeit. Wir konnten viel Erfahrung
sammeln und die Behandlungsergebnisse
immer weiter verbessern. Neben der
Operation ist die physiotherapeutische
Nachbehandlung ein wesentlicher Bestandteil
eines erfolgreichen Behandlungskonzeptes.
Bei Fragen stehen wir Ihnen gern zur
Verfügung. Wir wünschen Ihnen viel Freude
und Erfolg bei den Übungen bis hin zu einem
schmerzfreien Schultergelenk. Im Namen
aller Mitarbeiter der Physiotherapie und der
orthopädischen Klinik des Klinikums Bielefeld
Mitte,
Prof. Dr. med. Ludger Bernd
Abteilung für Physiotherapie
Orthopädische Klinik
im Klinikum Bielefeld Mitte
01

Schulterheben
Nehmen Sie eine gerade Rückenhaltung ein. Entspannen Sie die
Nackenmuskulatur und lassen die Schultern bewusst tief hängen.
Heben Sie dann die Schultern gleichmäßig langsam an und senken
sie wieder. Hierdurch verbessert sich Ihr Haltungsgefühl
und Verspannungen der Nackenmuskulatur wird vorgebeugt.
Schulter vor-/rückwärts bewegen
In aufrechter, entspannter Haltung führen Sie Ihre Schultern
langsam nach hinten (Schulterblätter zusammen ziehen).
Anschließend bringen Sie die Schulter soweit möglich nach vorne
- alles ohne Anstrengung und Schmerzen.
02
Passives Pendeln
Stellen Sie sich seitlich an einen Tisch und stützen sich mit dem gesunden
Arm ab. Achten Sie auf einen sicheren Stand. Neigen Sie
den Oberkörper nach vorne und lassen Sie den Arm entspannt herunterhängen.
Anschließend wieder langsam aufrichten.
Seilzug
Ziehen Sie mit einem Seil den betroffenen Arm soweit nach oben, bis
Sie ein Dehngefühl in der Schulter verspüren. Halten Sie die Position
für 10 Sekunden. Senken Sie den Arm wieder langsam ab.
03

Dehnung der Gelenkkapsel Unterarmbeugung
Lassen Sie den Arm auf einem Handtuch durch
Vorbeugen des Oberkörpers soweit nach vorne
gleiten, bis Sie ein Dehngefühl in der Schulter
spüren. Halten Sie den Arm 10 Sekunden in dieser
Position, bewegen Sie den Oberkörper langsam
wieder in die Ausgangsstellung.
04
Setzen Sie sich entspannt hin und
lassen den Arm seitlich am Körper
hängen. Beugen und senken Sie
den Unterarm langsam. Der Oberarm
bleibt am Körper, die Hand
zeigt nach vorne, der Daumen
nach oben. Hierdurch wird Verspannungen
der Bizepsmuskulatur
vorgebeugt.
05