Anja Christine Wagner | UEBERflow

© a c w U s e r Ex p e r i e n c e a l s F lo w - An a l y s e 120
„Dies tritt ein, wenn psychische Energie - oder Aufmerksamkeit - für
realistische Ziele verwendet wird und die Fähigkeiten den
Handlungsmöglichkeiten entsprechen.“ (ebd., 19)
Flow kann jederzeit entstehen, wenn mehrere Faktoren im aktuellen Erlebnishorizont
zusammentreffen. Aus den ersten qualitativen Interviews, die Csikszentmihalyi führte,
generierte er eine Reihe spezifischer Merkmale des Flow-Erlebens, die Regula Pfister
in ihrer Dissertation wie folgt zusammenfasst:
• „Klare Anforderungen/Ziele und unmittelbare Rückmeldung zur
Qualität des Tuns.
• Die Anforderungen der Tätigkeit sind relativ hoch, können aber
mit entsprechend hohem Können gemeistert werden. Anforderungen
und Können sind im Gleichgewicht.
• Handlung und Bewusstsein verschmelzen, es findet keine
intellektuelle Reflexion über das Tun oder die eigene Person als
ausführende statt.
• Die Aufmerksamkeit ist ausschliesslich auf das Tun fokussiert,
alles andere wird vergessen.
• Potenzielle Kontrolle über die Situation, ohne sich dessen
bewusst zu sein oder sich über einen allfälligen Kontrollverlust
Sorgen zu machen.
• Verlust des Bewusstseins über sich selbst, Überschreitung der
Grenzen des Selbst, Selbst-Transzendenz.
• Veränderter Zeitsinn: Die Zeit scheint wie im Flug zu vergehen.
• Das Erleben wird autotelisch: Wenn die Tätigkeit mehrere der
genannten Merkmale aufweist, wird sie autotelisch oder wert, um
ihrer selbst willen ausgeführt zu werden.“ (Pfister 2002, 21)
Diese Merkmale dienten als Grundlage für standardisierte Fragebögen, um den
jeweiligen Flow-Status zu erfassen. Csikszentmihalyi entwickelte die „Experience
Sampling Method“ (ESM) als Zeitstichprobenverfahren, mittels derer die Tätigkeiten
einer Person analysiert werden können, die dem Flow-Erleben nahe kommen. Mit
dieser Methode ist es möglich, aktuelle Alltagssequenzen auf das subjektive, affektive
Erleben zu untersuchen und „Zusammenhänge zum längerfristigen, allgemeinen
Wohlbefinden sowie zur Identitätsentwicklung“ (Pfister 2002, 14) herzustellen. Die
Probanden werden zu diesem Zweck mit für sie unkalkulierbarer Regelmäßigkeit eines
programmierten Signalgebers um eine Bewertung ihrer aktuellen Tätigkeit und ihres
Befindens befragt.
Aus diesen Untersuchungen leitete Csikszentmihalyi zunächst das Diagonalmodell