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Herzlich Wi l l ko m me n ! Bienvenido!

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Zutaten: (4– 6 Personen)<br />

800 g frischer Thunfisch vom<br />

Markt ( in Deutschland<br />

a l t e r n a t i v P a n k r a t i u s ,<br />

fest<strong>ko</strong>chender Fisch)<br />

2 rote Paprika<br />

3 EL Olivenöl<br />

2 Zwiebel<br />

1 Zucchini<br />

6 -7 Tomaten<br />

2 Knoblauchzehen<br />

2 Lorbeerblätter<br />

1 Do se To matenpüree<br />

(triturado)<br />

1 Prise Zucker<br />

Meersalz, Pfeffer, Ro<strong>me</strong>ro<br />

Zubereitung:<br />

R e z e p t<br />

Thunfisch von der Almadraba<br />

Studenten<strong>me</strong>nu: Hü hnerbrust mit Cola-soße<br />

Jetzt gibt es ihn wieder überall frisch auf dem Markt: den roten Thunfisch der Almadraba,<br />

eine Köstlichkeit. <strong>Wi</strong>e man ihn am besten auf der Plancha (Grill) macht, haben wir ja<br />

schon einmal gezeigt. Heute wolle wir Ihnen ein leckeres Rezept verraten:<br />

Thunfischgulasch.<br />

Fisch kleinschneiden, Öl in<br />

Topf erhitzen, Fisch kurz<br />

anbraten, aus dem Topf<br />

neh<strong>me</strong>n. Nochmals 2 EL Öl in<br />

den Topf, dann 1 Prise Zucker<br />

ankara<strong>me</strong>lisieren, gehackte<br />

Zwiebel und Knoblauch<br />

hinzufügen, glasig dünsten.<br />

Kleingeschnittenen Paprika<br />

hinzufügen, weiterdünsten.<br />

Geraspelte Zucchini (macht<br />

die Soße sähmig, man braucht<br />

kein Mehl) hinzufügen. Bei<br />

offenem Topf weiterbraten.<br />

Kleingeschnittene Tomaten<br />

hinzufügen, 2 Lorbeerblätter<br />

dazu, nach Bedarf etwas<br />

Flüssigkeit (z. B. Gemüsebrühe<br />

oder einfach Wasser).<br />

Deckel drauf und bei niedriger<br />

Temperatur 10 min. lang<br />

durchziehen lassen.<br />

1 Do se To matenpüree<br />

hinzugeben, kurz auf<strong>ko</strong>chen<br />

und den angebratenen Fisch<br />

hinzufügen, durchmischen,<br />

zudecken, mit Salz und<br />

Pfeffer , etwas Ro<strong>me</strong>ro und<br />

Oregano absch<strong>me</strong>cken, kurz<br />

ziehen lassen, fertig.<br />

Als Beilage paßt Reis bestens<br />

dazu.<br />

Guten Appetit!<br />

Spezialangebot für Leser des Residentenkuriers:<br />

Menu zu Mittag oder Abend: nur 10,50 €<br />

Beste Kreationen unserer neuen Chefköchin Raquel Martín<br />

Crta. La Barrosa (neben Popeye und Venta Alegria)<br />

Reservierung: Tel: 956 49 22 29<br />

S e i t e 1 9<br />

Roland Beysel<br />

Tipp:<br />

Meersalz<br />

Das besondere feuchte Meersalz<br />

aus Sanlucar ist empfehlenswert.<br />

Es ersetzt weitere Gewürze ,<br />

Geschmacksverstärker oder<br />

Aromate. Dieses Salz entspricht am<br />

ehesten der Zusam<strong>me</strong>nsetzung von<br />

Mineralien im <strong>me</strong>nschlichen Blut<br />

und ist daher besonder gut geeignet<br />

zum Würzen.<br />

Haben Sie Interesse an einem<br />

Privat-Kochkurs mit Roland<br />

Beysel (max. 4 Personen), dann<br />

<strong>me</strong>lden Sie sich bitte:<br />

Tel: 856– 11 52 22<br />

r.beysel@web.de

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