gesundheit. wellness. harmonie. gesundheit. wellness. harmonie ...

GESUNDHEIT. WELLNESS.
HARMONIE.
DE

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EINFüHRUNG
Lettland macht gesund! Hier herrscht ein günstiges Umfeld
zur Stärkung der Gesundheit – Chancen, die jedes Jahr mehr
Menschen nutzen. Gründe dafür sind die hohe Qualifikation und
Erfahrung des medizinischen Fachpersonals, moderne Diagnose-
und Behandlungsmethoden sowie das hohe Serviceniveau zu
günstigen Preisen.
Lettland liegt in der Mitte des Baltikums, am Schnittpunkt
zwischen westlichem und östlichem Kultur- und Wirtschaftsraum.
Hier hinterlassen alte lettische Traditionen zusammen mit der
Kulturessenz anderer Völker unvergessliche Eindrücke. Lettland
steht für malerische unberührte Natur an der Ostseeküste und
seine bekannten Sehenswürdigkeiten, umso mehr überrascht die
Inspiration und die körperliche und mentale Erneuerung, die von
einer langsamen Annäherung an Lettland ausgeht.
Lettland ist leicht zu erreichen, egal ob zu Lande, zu Wasser
oder in der Luft. In den Städten, in ländlicher Ruhe und selbst
an beliebten Ausflugszielen ist Menschengedränge unbekannt.
Lettland verfügt über eine gut ausgebaute Infrastruktur und
ein modernes Telekommunikationssystem, hervorragend
ausgebildete Menschen mit guten Sprachkenntnissen und ein
hohes Serviceniveau zu vernünftigen Preisen.
Diese dem Medizin- und Wellnesstourismus in Lettland
gewidmete Broschüre liefert einen Einblick über das vielfältige
Angebot in Sachen Gesundheit, angefangen von ärztlichen
Behandlungsleistungen, wie Diagnostik, zahnärztliche
Leistungen, Augenbehandlung, Suchtbehandlung, plastische
und rekonstruktive Chirurgie, bis hin zu den Möglichkeiten zur
Erholung, Entspannung und Schönheitspflege in Riga, Jūrmala
und auf dem Lande, einschließlich dem Auskosten der freien Natur.
Nähere Informationen über medizintouristische Angebote
erhalten Sie in den regionalen Touristeninformationszentren oder
im Internet: www.latvia.travel
Einführung 1
Wellness, Gesundheit, Schönheit
Riga: Day Spa;
Riga: Der therapeutische Beitrag der Gegenwartskultur
Genesung und Entspannung
Kuren und Genesungsaufenthalte in Jūrmala und auf dem Lande,
Saftkuren und Körperentschlackung
Schönheitspflege
Gesichtspflege, Ganzkörperanwendungen, Schönheitsinjektionen
Sauna
Was passiert in der Sauna? Der Kunde ist König, Sauna-Zubehör und -rituale,
andere Saunarituale, in Lettland übliche Saunaarten, Tipps für Saunagänger
Kurtabelle 11-14
Medizintourismus
Zahnbehandlung, Diagnostik, Ästhetisch plastische und rekonstruktive Chirurgie,
Rekonstruktive Chirurgie, Reproduktive Medizin, Gewichtsverlustoperationen,
Augenbehandlung, Rehabilitation, Suchtbehandlung
Heilende Gaben der Natur
Heilpflanzen, Homöopathie, Quellwasser, Heilschlamm, Lehm, Heilsand
Naturtourismus
Ostseeküste, Hügelland und Wälder, Flüsse und Seen
INHALT
Über Lettland 25
Praktische Informationen 26
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WELLNESS, GESUNDHEIT, SCHöNHEIT
In Riga, wo östliche und westliche Kulturelemente verschmelzen, bietet
Altbewährtes und Modernes in Gesundheits- und Schönheitspflege
vielfältige Möglichkeiten, Körper und Seele im Gleichgewicht zu halten.
Entscheiden Sie sich für eine der sanften Entspannungsformen in
der Hauptstadt – neueste Tendenzen der SPA-Kultur. Die Kurtabelle
informiert über die Angebotspalette der SPA-Zentren. Wellness für die
Seele ist das Kulturprogramm Rigas – der Kulturhauptstadt Europas 2014.
Riga: Day Spa
Wenn nur wenig Zeit für Wellness bleibt, ist Day Spa in der Hauptstadt
die beste Lösung. Das Angebot kann sich sehen lassen – hochwertige
Anwendungen, Kosmetik, sachkundige Fachkräfte sowie persönliche
Betreuung zu annehmbaren Preisen.
Hochwertige Kurleistungen mitten im Zentrum Rigas bietet
der exklusive Anbieter “ESPA RĪGA”, der in einem Ende des 19.
Jahrhunderts erbauten Jugendstilgebäude mit auserlesenem
Interieur untergebracht ist und Thermalbäder, Saunen,
Multifunktionsduschen, einen großen Fitnessbereich sowie
Schönheitspflege, betreut von ausgezeichneten Fachkräften
anbietet. Ein besonders hohes Serviceniveau gehört bei dieser Spa-
Kategorie zum Standard.
Der bei den Rigensern besonders beliebte größte Day Spa im
Baltikum “Kolonna SPA” befindet sich im Herzen Altrigas, im obersten
Stock der “Galerija Centrs”. Hier kann man das volle Entspannungs-
und Schönheitspflegeprogramm und den Sportclub nutzen.
Ebenfalls in Altriga befindet sich eines der ältesten Kurzentren
Lettlands - “Aqua Villa SPA”, das Kuranwendungen, wie Massagen
und andere Gesundheits- und Schönheitsrituale aus der ganzen
Welt anbietet sowie hochwertige Gesichts- und Körperpflege, Heil-
und therapeutische Anwendungen. Verwendet werden namhafte
Kosmetikprodukte u.a. von “Gerard’s” (Italien), “Binella” (Schweiz),
“Charme d’Orient” (Frankreich).
Ein sehr ruhiger Ort zur Entspannung ist das in der Nähe des
Passagierhafens gelegene “Taka SPA”. Zur Wiedererlangung des
seelischen und körperlichen Gleichgewichts arbeitet “Taka SPA” mit
natürlichen Methoden, wie Massagen, Masken, Wannenbädern,
Kräutertees, Atmungsübungen, Bewegung und Meditation. “Taka
SPA” kooperiert mit der britischen Spa-Kosmetik-Marke Elemis, die die
besten Heilmethoden aus verschiedenen Kulturen vereint.
Riga: Der therapeutische Beitrag der Gegenwartskultur
Suchen Sie neben einem entspannenden Kurprogramm die
Gesellschaft der Kultur. Riga bietet als Kontaktraum westlichen und
östlichen Lebensstils einen Cocktail an Architektur, Malerei, Musik.
Das historische Erbe und der Puls der modernen Gegenwartskultur
eröffnen vielfältige Möglichkeiten für Entspannung und Unterhaltung
– in Riga gibt es ständig Neues zu entdecken.
Architektur
Altriga ist das Herz der Stadt, historisch wertvoll seine Gassen. Hier
gibt es neben Zeugen verschiedener Jahrhunderte noch Bauten
aus dem 13. Jahrhundert – ein Spaziergang ist wie ein Schnellkurs
in europäischer Architektur. Riga ist mit seiner Altstadt und einem
der weltweit größten Jugendstilviertel in die Weltkulturerbeliste
der UNESCO aufgenommen. Auch außerhalb sind architektonische
Raffinessen aufzuspüren, so die eindrucksvolle Holzbebauung in
der Kalnciema iela, die ausgefallenen Markthallen und restaurierten
Speicher des Zentralmarktes, die stolzen Gotteshäuser der
verschiedenen Konfessionen und die Wassertürme.
Musik
Lettland ist Musikland – jedes Wochenende finden Veranstaltungen
in vielen Musikbereichen statt. Das Opernfestival, das Jazzfestival
“Rigas ritmi”, das Festival der geistlichen Musik erfreuen alljährlich die
Rigenser und ihre Gäste. Auch internationale Stars sind häufig zu Gast
in Riga. Alle vier Jahre vereint sich ganz Lettland anläßlich des großen
Sängerfestes zu einem einzigen Chor.
Kunst
In fast jeder Straße Rigas können Sie eine Galerie, einen Salon, einen
Ausstellungssaal oder Museum finden. Wenn Ihr Rigabesuch etwa
zusammenfällt mit dem Festival des Lichts, der Museumsnacht,
dem Stadtfest oder dem internationalen Kinoforum “Arsenals”, dann
tauchen Sie einfach ins Epizentrum der Festivität ein.
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GENESUNG UND ENTSPANNUNG
Bei einem längeren Lettlandurlaub ist ein Gesundheits- und
Schönheitsaufenthalt außerhalb Rigas wärmstens zu empfehlen. Die
unmittelbare Nähe der Natur und von den Vorfahren überkommenes Wissen
sorgen zusammen mit den neuesten internationalen Trends für kreative
Inspiration bei der Auswahl der Gesundheitspflege. In einem hübschen
Entspannungsort auf dem Lande liegt der Mehrwert schon allein im
Aufenthalt in der Natur und der heilsamen Ruhe fern von der Hektik des
Alltags.
Kuren und Genesungsaufenthalte in Jūrmala und auf dem Land
Die meisten Kuranlagen Lettlands befinden sich in Jūrmala. Die Nähe
zu Riga (20 Km), die lange Tradition sowie das breite Angebot sind
wichtige Faktoren bei der Auswahl der Genesungsstätte. Jūrmala
ist einer der ältesten Kurorte im Baltikum, bekannt seit dem 18.
Jahrhundert, als man Schwefelquellen sowie Torf- und Faulschlämme
zur Heilbehandlung zu nutzen begann. In Ķemeri befand sich das
erste medizinische Moorbad in Jūrmala, während sich Dubulti,
Majori und Dzintari als Ostseekurorte entwickelten.
Jūrmala lockt mit mildem Klima, betagter Holzarchitektur,
historischem Charme und seiner Naturvielfalt – Meeresluft und
Kiefernwälder, reich an gesunden Phytonziden, Quarzsande am
Strand, mineralische Wasser und Heilschlamm. Angeboten werden
medizinische Kur- und Rehabilitationsleistungen wie Physiotherapie,
Wasseraerobic, Massagen, Luftklimatherapie, Salzkuren. Die Heil- und
Genesungsstätten sind spezialisiert auf die Behandlung hypertonischer
Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, von Funktionsstörungen
des Verdauungstraktes, des Stütz- und Bewegungsapparates,
von Stoffwechselstörungen, Hauterkrankungen, urologischen
Erkrankungen, Frauenkrankheiten sowie Erkrankungen des
zentralen und peripheren Nervensystems. Jūrmala ist Mitglied
des Europäischen Heilbäderverbandes und seit 2005 Teil des
Gesunde-Städte-Netzwerkes der Weltgesundheitsorganisation. An
den Stränden flattert allsommerlich die Blaue Flagge. 2010 wurde
Jūrmala als eines der hervorragendsten Ziele des Wassertourismus
in Europa anerkannt.
Wenn Sie sich erholen und Energie tanken möchten, entscheiden Sie
sich für das “Amber Sea Hotel&SPA” in Dzintari, das “Amber SPA Boutique
Hotel” in Bulduri, das “Baltic Beach Hotel” in Majori, das “Hotel Jūrmala
SPA”, das “TB Palace Hotel&SPA”, das “Jantarnij Bereg”, die “Staatliche
Agentur für Soziale Integration” oder die Rehabilitationszentren
“Jaunķemeri” bzw. “Belorussija”.
Fahren Sie auch auf ein Landgut mit SPA oder einen Biolandhof,
wo bester Service, Ruhe und Natur eine Wohltat für Körper und
Seele sind. Dabei werden Sie mit aus einheimischen Pflanzen und
Produkten hergestellten Kur- und Saunakomsmetika verwöhnt.
Beurteilen Sie selbst die Fliederölmassage im SPA des “Annas Hotel”,
die Lindenmaske im SPA des Gutshotels “Mārcienas muiža”, ein Milch-
und Erdbeerbad, Wickel aus Erdbeeren und Sahne, Peelings aus
Bernsteinpulver und die Algenmaske auf Gut “Kalnamuiža”!
In Kurzeme befindet sich das “SPA Hotel Usma”, wo
Heilpflanzenpackungen zur körperverwöhnenden Anwendung
kommen (European Halth&Spa Award 2009 für die beste
Hautpflegeanwendung). Ein persönliches Kurerlebnis bietet
die Hofwirtschaft “Jurguci” unweit von Cesvaine: medizinische
Hautpflegeanwendungen mit selbstgemachter Naturkosmetik.
Saftkuren und Entschlackung
Eine der ältesten Lebensweisheiten – Ayurveda geht von der
Ganzheit des menschlichen Organismus aus, in dem alle Prozesse
natürlich ablaufen. Um Körper und Seele im Gleichgewicht zu
halten ist ein freier Energiefluß notwendig; überflüssiges, wie
Toxine, negative Emotionen, Schadstoffe und angestauter Streß
müssen raus. Ihr Lettlandurlaub ist die richtige Zeit dafür! Saftkuren
sind eine Entschlackungsmethode, bei der die körpereigenen
Zellen gereinigt und der Zucker- und Cholesterinspiegel gesenkt
werden. Frisch gepresste Säfte sind besonders wertvoll, weil reich an
Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Das Immunsystem
wird gestärkt, das Allgemeinbefinden verbessert. Verwendet werden
Früchte, Pflanzen und Gemüse aus biologischem Anbau in Lettland.
Die Saison beginnt mit Birken- und Ahornsaft. Drei- bis fünftägige
Saftkuren werden in Riga und andernorts ganzjährig angeboten.
In Jūrmala im “Baltic Beach Hotel” oder im Sanatorium “Jantarnij
Bereg” bietet die in Lettland in Sachen Saftkuren führende Dagnija
Brūvere durch eine wie eine meditative Auszeit vom Alltag wirkende
Kur geistige und körperliche Läuterung. In den mehr als 40
Jahren seine Bestehens stützt sich das Rehabilitationszentrum
“Jaunķemeri” auf die maximale Ausnutzung von Naturressourcen.
Zum hier angebotenen Programm “Magie der Säfte” gehören eine
vollständige Diät, Physiotherapie und Ernährungsberatung,
Massagen (auch Unterwasser-), Lymphdrainagen, Heilschlamm- und
andere Anwendungen.
In Lettland kann man auch andere Entschlackungskuren absolvieren.
Entschlackungsdiäten in Spa-Zentren und Spa-Hotels dauern bis zu
drei Tagen. Die von Medizinern zusammengestellten Kuren beinhalten
Mahlzeiten, bestehend aus biologisch reinem Obst und Gemüse,
unterstützt durch Massagen, Saunabesuche, Joga u.a. Wasserfasten,
bei dem ausschließlich reines Wasser ohne Kohlensäure Verwendung
findet, wird zusammen mit anderen therapeutischen Maßnahmen
von Sanatorien, Freizeitzentren und Landhöfen angeboten. Um
in den Genuß von entschlackenden Körperanwendungen und
Wannen zu kommen, braucht man relativ wenig Zeit. Dem Wasser
werden öle, Mineralien, Kräuter, Milchprodukte, Honig oder bekannte
Markenkosmetika zugesetzt.
Einen stärkeren Entschlackungseffekt haben hydrotherapeutische
Wannen. Sie regen das Schwitzen an, befreien von Schlacken und
Fetten und stärken die Blutgefäße. Effektiv sind auch Darmspülungen
(Hydocolonotherapie) mit koloskopischer Diagnostik. Darmflora,
Hautbild und Allgemeinbefinden können dadurch verbessert,
Giftstoffe abgestoßen und übergewicht gesenkt werden.
Empfehlenswert ist eine anschließende mindestens drei- bis
vierwöchige Pflanzenkur mit Ernährungsberatung und einer
sorgfältigen Auswahl der für ihren Gesundheitszustand geeigneten
Stoffe.
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SCHöNHEITSPFLEGE
Schönheitspflege gehört nicht umsonst zu den wichtigsten Bereichen
des lettischen Medizintourismus, denn sie ist nicht an eine Saison
gebunden. In Lettland ist Gelegenheit, der Gesundheit etwas Gutes zu
tun und eventuelle Körpermanipulationen vorzunehmen, zudem viel
diskreter als zu Hause, wo Sie jeder kennt. Verlockend sind auch die
Preise, die zu Hause nicht selten 2-3 mal höher liegen. Darüber hinaus
sorgt hochqualifiziertes Fachpersonal für Vertrauen und Sicherheit.
Verwöhnen Sie Ihren Gesicht und Körper und Sie werden sich
insgesamt besser fühlen!
Maßnahmen zur Verbesserung von Aussehen und Allgemeinbefinden
sind nicht sehr zeitaufwendig. In Riga wie in anderen größeren Städten
Lettlands gibt es kleinere und größere Schönheitspflegesalons,
wo man sich etwas Wohltuendes und Passendes aussuchen und
Stress, Hektik und den vollen Terminkalender außen vor lassen
kann, um allein sich und seinem Körper einige Stunden ungeteilte
Aufmerksamkeit zu schenken. Zur Auswahl steht ein breites Spektrum
an verschiedenen Beauty-Behandlungen für alle Altersgruppen.
Gesichtspflege
Lettlands Beauty-Spezialisten sind international geschult und
kennen die weltweiten Trends in der Schönheitspflege sehr gut.
In unseren Schönheitssalons, -zentren und -instituten können Sie
sich für eine herkömmliche Anwendung entscheiden, oder zum
ersten Mal eine in Lettland beliebte Methode ausprobieren. Für
die gängigsten Schönheitspflegeanwendungen werden namhafte
Markenkosmetika verwendet: Sothys, Bernard Cassiere, La
Prairie, Simone Mahler, Menard, J.F. Lazartique, Gernétic, Proglyme,
Janssen, Sanoderm, zudem Behandlungen wie Cosmecanique,
Endermologie, D’Arsonval. Lettlandtypische Akzente setzt der Einsatz
von hier zusammenstellten innovativen Naturkosmetika (Madara
Ecocosmetics, Aroma Art, Anna Liepa, Trejdeviņi u. a.).
Wenn während Ihrer Lettlandreise festliche Abende, wie Opern- oder
Theaterbesuche, Bankette, Empfänge anstehen – die Schönheitssalons
bieten neben klassischen Abend-Make-ups auch perfekt dem Anlaß
des Abends angepasste Make-ups, Insentive Make-ups, Make-ups für
Foto- und Videoaufnahmen, Hochzeits-Make-ups (auch zu Hause),
Fantasy-Make-ups und selbst FaceArt.
Ganzkörperanwendungen
Um schnell wieder Kraft zu tanken, Wohlbefinden und Aussehen
aufzufrischen, ist eine Massage genau richtig. In Lettland erwarten
Sie klassische wie verschiedenste exotische Massagen – die Auswahl
(Art, Ausführung, Intensität, Dauer) hängt von der jeweiligen
Zielstellung ab. Wenn Sie klassische Massagen bevorzugen, fällt die
Wahl aus dem Angebotsspektrum nicht leicht – Rücken-, Bein-, Fuß-,
Kopf-, Therapie-, Entspannungsmassagen werden von nahezu allen
Schönheits- und Massagesalons, Spa-Salons, Sanatorien, Kurorten
und Hotels angeboten. Ist Ihnen eher nach etwas Besonderem, so
stehen einheimische lettlandtypische etwa Lindenblüten-, Honig-,
Moosbeerenmassagen, wie authentische exotische Massagen
zur Auswahl – eine thailändische Fuß- und Beinmassage einer
Thailänderin, eine von einem geprüften lettischen Masseur
durchgeführte Bernstein-, Kiefern- bzw. Fichtenzapfenmassage oder
eine Champi- bzw. Sabahana-Massage eines Ayurveda-Meisters.
Wannenbäder und erfrischende Duschen wirken sich auf
Wohlbefinden, Aussehen und Gesundheit aus. Mit einem
inspirierenden Bad können Sie sich im Hotelzimmer selbst
verwöhnen. Badezusätze von Markenherstellern und aus lettischen
Naturprodukten bekommen Sie in Apotheken, Drogerien,
Bioläden sowie in Spezialgeschäften. Spa-Zentren, Schönheitssalons
und medizinische Einrichtungen bieten ebenfalls Wannen- und
Duschanwendungen an.
Schönheitsinjektionen
Falls ihr Aussehen einer minimale, aber effektive Auffrischung,
die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, benötigt – dafür werden von
Salons und Kliniken für ästhetisch-plastische Chirurgie individuell
abgestimmte Injektionen angeboten: Restylane-, Botolintoxin-,
Collagen-, Hialuronsäureinjektionen sowie Fettreinjektionen, die in
kürzester Zeit sog. Krähenfüße, Stirnfalten, vertikale Mundwinkelfalten
und Narbenpartien glätten sowie zur allgemeinen Verbesserung des
Erscheinungsbildes der Haut im Gesicht, Hals-, Dekolleté- sowie Armund
Achselbereich beitragen.
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SAUNA
Am Saunieren sind die Grundelemente Feuer, Wasser, Erde, Luft beteiligt
– eine Essenz der Naturkräfte. Wichtig beim Saunabesuch ist
die physiologische Wirkung auf den menschlichen Organismus: das
Schwitzen befördert Stoffwechselschlacken und andere Giftstoffe aus
dem Körper. Die heiße Saunaluft, der Temperaturunterschied zwischen
Saunagang und Abkühlungsphase sowie die Aromastoffe wirken sich
günstig auf sämtliche Körperfunktionen und das Allgemeinbefinden aus.
Was passiert in der Sauna?
Am häufigsten ist in Lettland das Schwitzen in der Feuchtsauna
(75-85°C) – mit einem Saunakübel wird Wasser auf die erhitzten Steine
gegossen, um den Saunageist zu wecken (Dampf zu erzeugen). Wenn
der Körper richtig aufgeheizt ist, schlägt man sich gegenseitig mit
Badequast aus Zweigen, die zu einem Laubbüschel gebunden sind.
Sehr beliebt ist schnelle Abkühlung in einem Teich oder Fluß, auch in
Tauchbecken oder Dusche, im Winter im Eisloch oder im Schnee. Nach
einer solchen Abkühlung ist der Körper gereinigt und abgehärtet, die
Haut bekommt Elastizität und ein gesundes Aussehen.
Der Kunde ist König
Am besten ist ein Saunabesuch unter fachkundiger Anleitung.
Ein qualifizierter Saunameister benennt die für Sie ideale Sauna, die
Schwitzdauer, erklärt die Prozedur, hat ein Auge auf Ihr Wohlbefinden,
empfiehlt Saunakosmetika, doch vor allem schlägt er Sie ordentlich.
Er weiß am besten, ob er nur mit dem Wasserzerstäuber sprühen, mit
Saunaquast tätscheln oder kräftig schlagen soll. Am effektvollsten sind
Saunabesuche von insgesamt 2,5- 3 Stunden.
Saunazubehör und -rituale
Das Schlagen ist auch eine Aromatherapie – in der feuchtheißen
Luft steigt die Duftintensität des Badequasts um das Zehnfache.
Saunaquast wird im Sommer vorbereitet, am liebsten aus Birken-,
Eichen-, Linden- und Wacholderzweigen. Saunaprofis verwenden
die unterschiedlichsten Pflanzen. Badequast aus Flieder hilft gegen
Knochenschmerzen und Entzündungen, Lindenblütenquast reinigt
die Haut, Ahorn sorgt für Ausgeglichenheit, Wacholder ist gut gegen
Stress, Pappelquast gegen Katersymtome. Im Sommer sauniert man
mit frischem, im Winter mit getrocknetem vorher in kaltem Wasser
eingeweichten Badequast. Im Sommer werden die Badehausbänke
mit frischen Pflanzen ausgelegt. Der von ihnen ausgehende
aromatische Duft sorgt für ein unvergessliches Erlebnis. Im Winter
werden dafür getrocknete Kräuter und Heu verwendet.
Weitere Saunarituale:
Kräutertee langsam getrunken (wirkt schweißtreibend und
aufmunternd), Massagen, Beauty-Anwendungen (verstärken die in
der Sauna erzielten Effekte), Wechselduschen.
Saunaarten in Lettland:
Sauna: trockene heiße Luft (75–95°C); Holzraum mit mehrstufigen
Schwitzbänken, Luftfeuchte 5–10%; schnelle Temperaturwechsel.
Kräuterdampfsauna: feuchte Luft; Steine vom Ofen geben Hitze
ab; Dampferzeugung durch Aufguß; mehrmaliges abwechselndes
Schwitzen und Abkühlen.
Dampfsauna: Luftfeuchte 40–65%; niedrige Temperatur (40–50°C);
Fußboden und Wandheizung; verwendet für kalte und warme Bäder
Rauchsauna: mit Steinen bepackter Saunaofen; kein
Rauchabzugsrohr; Dampferzeugung durch Aufguß.
Tipps für Saunagänger
Wie bei jedem Ritual, herrschen auch in der Sauna ungeschriebene
Gesetze, die allen Saunagängern nicht unbekannt sein sollten.
Saunarituale sind mit schnellen Temperaturwechseln verbunden,
deshalb sollte jeder selbst seinen körperlichen Zustand richtig
einschätzen und Temperatur, Luftfeuchte und Badedauer
entsprechend anpassen. Nie allein in die Sauna – immer in Begleitung!
Die Ruhephasen zwischen den Saunagängen sollten doppelt so lang
sein wie das Schwitzen. Abtrocknen nach der Abkühlung ist unnötig –
man trocknet selbst, das Wohlgefühl bleibt. Nie zur Abkühlung allein
in Teich, Eisloch oder Tauchbecken gehen – immer in Begleitung!
Nach einem leichten Saunagang kann man gleich ins Kalte, bei
physischer Belastung des Körpers aber sollte man sich zunächst kurz
erholen.
Auf der Schwitzbank gilt: Liegen ist besser als Sitzen, dabei sollten
die Beine höher liegen als der Kopf. Raus aus der Sauna, wenn es am
Schönsten ist! Sauna und Alkohol sind unvereinbar! Mit nüchternem
Magen sollte man nicht in die Sauna, leichte Kost ist empfehlenswert.
Zwischen den Saunagängen viel Kräutertee oder stilles Wasser
trinken!
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KURTABELLE
Name Stadt / Region Sprachen Webseite Peelings für Gesicht und Körper
Amber Sea Hotel & SPA Spa Hotel Jūrmala LV, EN, RU www.amberhotel.lv
Baltic Beach Hotel Spa Hotel Jūrmala LV, RU, EN www.balticbeach.lv
Baltijas Fizioterapija Rehabilitationszentrum Riga LV, RU www.fizio.lv
Belorusija Rehabilitationszentrum Jūrmala LV, EN, RU www.belorusija.lv
Dome SPA Boutique-Hotel Riga LV, EN, RU www.domespa.lv
Eiropa Spa Hotel Jūrmala LV, EN, DE, RU www.eiropahotel.lv
Gallery Park Hotel Boutique-Hotel Riga LV, EN, DE, RU www.galleryparkhotel.lv
Hotel Jūrmala Spa Spa Hotel Jūrmala LV, EN, RU www.hoteljurmala.com
Hotel SPA Arkadia Spa Hotel Engures novads LV, EN, RU www.hotelarkadia.lv
Islande Hotel Hotel Riga LV www.islandehotel.lv
Jantarnij Bereg Rehabilitationszentrum Jūrmala LV, EN, RU www.sanatorij.lv
Jaunķemeri Rehabilitationszentrum Jūrmala LV, EN, RU www.jaunkemeri.lv
Liepājas Olimpiskais centrs Schwimmbecken, Spa Zentrum Liepāja LV, EN, RU www.loc.lv
Ludzas rajona slimnīca Rehabilitationszentrum Ludza LV, EN, RU www.ludzahospital.lv
Neirožu klīnika Gästehaus, Spa Zentrum,
Jūrmala LV, EN, RU www.dzintari.lv
Rehabilitationszentrum
www.dzintara-liedags.lv
Pegasa Pils Spa Hotel Jūrmala LV, EN, RU www.hotelpegasapils.com
Pērle SPA Spa Zentrum Jelgava LV, RU www.perlespa.lv
Piena muiža Gästehaus , Spa Zentrum Skrundas novads LV, EN, DE, RU www.pienamuiza.lv
Rasa SPA Spa Hotel Bauskas novads LV, EN, RU www.rasaspa.lv
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11 12
Gesichtsmasken
Gesichtsmassagen
Entspannungsmassagen
Klassische Massagen
Medizinische Massagen
Fußmassagen
Unterwassermassagen
Ultraschalltherapie
Paraffin-Anwendungen
Gesundheitskapsel
Fangopackungen
Heilschlammtherapie
Lehmanwendungen
Körperwickel
Sauerstofftherapie
Salztherapie
Kryotherapie
Aromatherapie
Sauna
Dampfsauna
Kräuterdampfsauna
Solarium
Waxing
Entspannungsprogramme
Anti-Age-Programme
Saftkuren
Schwimmbecken

KURTABELLE
Name Stadt / Region Sprachen Webseite
Sociālās integrācijas valsts
aģentūra (SIVA)
Rehabilitationszentrum Jūrmala LV, EN, DE, RU www.siva.gov.lv
SPA viesnīca EZERI Spa Hotel Siguldas novads LV, EN, RU www.hotelezeri.lv
Sporta rehabilitācijas centrs Spa Hotel Valmiera LV, RU www.voc.lv
Stradiņa slimnīcas Fizikālās
medicīnas un rehabilitācijas
centrs
Rehabilitationszentrum Riga LV, EN, RU www.stradini.lv
Summer Touch Spa Zentrum Jūrmala LV, EN, RU www.summertouch.lv
Taka Spa Spa Zentrum Riga LV, EN, RU www.takaspa.lv
Upesrūķi Gästehaus, Spa Zentrum Garkalnes novads LV www.upesruki.lv
Usma SPA Spa Hotel, Spa Zentrum Ventspils novads LV, EN, DE, RU www.usma.lv
Vaivari Rehabilitationszentrum Jūrmala LV, EN, RU www.nrcvaivari.lv
LV - Lettisch
RU - Russisch
EN - Englisch
DE - Deutsch
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Peelings für Gesicht und Körper
Gesichtsmasken
Gesichtsmassagen
Entspannungsmassagen
Klassische Massagen
Medizinische Massagen
Fußmassagen
Unterwassermassagen
Ultraschalltherapie
Paraffin-Anwendungen
Gesundheitskapsel
Fangopackungen
Heilschlammtherapie
Lehmanwendungen
Körperwickel
Sauerstofftherapie
Salztherapie
Kryotherapie
Aromatherapie
Sauna
Dampfsauna
Kräuterdampfsauna
Solarium
Waxing
Entspannungsprogramme
Anti-Age-Programme
Saftkuren
Schwimmbecken

MEDIZINTOURISMUS
In Lettland werden hochwertige medizinische Dienstleistungen
zum günstigen Preis angeboten. Für ästhetische und
medizinische Leistungen liegen die Preise gewöhnlich um
das Zehnfache niedriger als in Westeuropa. Lettland ist eine
Adresse im Gesundheitstourismus, leicht zu erreichen und sicher.
Lettland ist eines der grünsten europäischen Länder an der
Ostsee. Tausende von Menschen aus Skandinavien, Russland
und Westeuropa kommen jedes Jahr nach Lettland, um ihre
Gesundheit und Schönheit zurück zu gewinnen. Das milde Klima,
hochqualifizierte Fachleute und moderne Technologien sichern eine
erfolgreiche Behandlung und Erholung.
Die in Lettland genutzte moderne Diagnose- und
Behandlungstechnik entspricht allen EU-Standards – viel wurde
in diese Technologien investiert. Für die anspruchsvolle Qualität
der Leistungen spricht eine persönliche, gastfreundliche und
entgegenkommende Betreuung sowie ein individueller Umgang
mit jedem Patienten. Dazu gehört das von einigen Einrichtungen
angebotene Rundum-Paket (An- und Abreise, Unterbringung,
Arztwahl, Dolmetscherleistungen u.a.).
Qualitative medizinische Dienstleistungen werden durch mehrere
wichtige Faktoren gesichert. Professionalität des medizinischen
Personals – lettische Ärzte haben eine wettbewerbsfähige
medizinische Ausbildung erworben, die auf stabilen Traditionen
basiert. Kenntnisse und Praxis werden regelmäßig durch das Studium
und Praktikum im Ausland und durch die Teilnahme an internationalen
Erfahrungsaustauschen vertieft. Unsere Fachleute beherrschen frei
mehrere Fremdsprachen.
Lettland bietet eine Reihe von hochqualifizierten medizinischen
Dienstleistungen für einen guten Preis an. Der Preis kann im Vergleich
mit Westeuropäischen Ländern oft von 2 bis 10 Mal oder sogar mehr
unterschiedlich sein. Die günstige geographische Lage sichert eine
einfache Anreise nach Lettland – mit Flugzeug, Fähre oder Bus. Für die
Gäste wird eine breite Hotelpalette angeboten – gemütliche Hotels
in Vecriga, als auch Erholungszentren in der Kurortstadt Jurmala.
Zusätzliche Möglichkeiten für die Freizeit und Erholung gibt auch das
vielfältige Kulturleben und das interessante historische Erbe Lettlands.
Zahnbehandlung
Die Zahnbehandlung gehört aufgrund des guten Preis-
Leistungsverhältnisses zu den gefragtesten Leistungen des
Medizintourismus in Lettland. Wir erwähnen hier nur einige der
empfehlenswerten Praxen.
Die Zahnärzte der medizinischen Gesellschaft ARS führen nach einem
individuellen Behandlungsplan klassische sowie hygienische und
ästhetische Zahnbehandlungen durch, setzen Zahnimplantate
und Prothesen ein und bieten kieferorthopädische Leistungen.
Kompetenz, Erfahrung und der Einsatz moderner Geräte garantieren
ausgezeichnete Ergebnisse.
Die Zahnklinik “Vanaga zobārstniecības klīnika” führt Behandlungen
durch – von Diagnostik, Therapie, Zahnchirurgie bis hin zu
Zahnprothesenanfertigung und Zahnhygiene.
Lettlands größte privaten Zahnklinik “Elladent” bietet zahnärztliche
Leistungen unter der Verwendung modernster Technik und neuester
Behandlungsmethoden, wie RGV und röntgenografische Diagnostik,
schmerzlose Laserbehandlung, das Narkosegerät “Avantis”, mit dem
die Organfunktion des Patienten während einer Operation überwacht
wird.
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Diagnostik
Dank der Ausbildung und Erfahrung, modernen Anlagen und
fortgeschrittenen Methoden entspricht die Qualifikation unserer
Fachleute der Diagnostik den höchsten Standards der Europäischen
Union. In Lettland wird visuelle und funktionelle Diagnostik, als
auch endoskopische und Laboruntersuchungen auf hohem Niveau
durchgeführt.
“Das Gesundheitszentrum 4” (VC4) ist im Moment eine der größten
und modernsten Privatkliniken mit vielseitigem Profil in Lettland.
VC4 spezialisiert auf die Durchführung von Gesundheitsprüfung
(Check-up) durch die Verwendung von Programmen, die dem Alter,
Geschlecht und Zahlungsfähigkeit von Patienten entsprechen und
durch die Präsenz von erfahrenen Ärzten. Das umfangreiche Spektrum
von Anlagen der Magnetresonanz, CT, digitaler Radiologie, Ultraschall
der Klasse Premium, als auch von Anlagen der funktionellen und
endoskopischen Diagnostik sichern überzeugende Ergebnisse.
Besonders spezialisiert VC4 auf die Früherkennung von Brustkrebs
durch Verwendung digitaler Mammographie mit Tomosynthese,
die zur Zeit die modernste in den baltischen Ländern ist. Die
Brustultraschall ergänzt unsere erfahrene Fachleute mit der Methode
von Sonoelastographie. Die Anlagen der Diagnostik werden ständig
erneuert und verbessert, um die Positionen in dem lettischen Markt
zu behalten. Besonders spezialisiert VC4 auf die Diagnostik und
Behandlung von Pathologien von Beinvenen. In drei Kliniken werden
alle Behandlungsmethoden und deren Kombinationen angeboten,
die weltweit anerkannt sind. Die Norm ISO 9001:2008 sichert, dass
die Qualität und Service von den Produkten dieses Unternehmens
auf weltweiter Ebene ist.
Die medizinische Gesellschaft ARS ist eine der modernsten
Privatkliniken Lettlands. In ihrem Diagnostik-Zentrum werden unter
anderem mit 64-Schicht-Computertomographen pathologische
Erkrankungen und innere Verletzungen nachgewiesen. Untersucht
wird mit Magnetresonanztomographie, Szintigrafie, Ultraschall,
Endoskopie (nebst Urease-Test).
Die Privatklinik “Premium medical” – die patientenfreundlichste
private medizinische Einrichtung Lettlands 2009, bietet Diagnostik
der Herzfunktion, Elektroenzephalografie zur Untersuchung der
Gehirnfunktion, Duplex-Scanning der Blutgefäße von Kopf und Hals
und überprüfung von Hör- und Atemfunktion.
Verdauungskrankheiten Zentrum GASTRO ist das größte Zentrum
für Gastroenterologie in Lettland, das ein vollständiges Spektrum
von diagnostischen und therapeutischen Maßnahmen für die
Erkennung und Behandlung von Verdauungssystemkrankheiten
(Speiseröhre, Magen, Darm, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse, Leber)
schon mehr als 10 Jahre bietet.
Ästhetisch plastische und rekonstruktive Chirurgie
Die erste und bekannteste Privatklinik in Lettland ist “Die Klinik für
plastische Chirurgie von Dr. Janis Gilis”, die ihre Dienstleistungen
seit 1992 anbietet. Die Visitenkarte der Klinik ist die Erfahrung von
Ärzten und die Anlagen, die den neuesten Standarten entsprechen,
die hervorragendes Ergebnis der Operationen sichern. Der Gründer
und Leiter der Klinik Dr. med. Janis Gilis ist der einzige Vertreter
des Vereins der ästhetisch plastischen Chirurgie der Vereinigten
Staaten von Amerika im Baltikum. In der Klinik werden jeden Tag
minimalinvasive, als auch plastische Operationen in großem Umfang
durchgeführt. Heutzutage bieten die Methoden der plastischen
Chirurgie ein breites Spektrum von minimalinvasiven Operationen
für die Erneuerung der Haut des Gesichts- und Dekolletee Bereichs
an. In den meisten Fällen bleiben die Patienten in der Klinik nicht
mehr als 24 Stunden.
Die am häufigsten angeforderten Operationen sind
Brustvergrößerung und Korrektur der Form mit Implantaten und
Reinjektionen von Fettgeweben. Die Klinik ist einzige im Baltikum,
die die Brust- und Körperkorrektur durch die Verwendung von
Patientenfettgeweben, die mit den Stammzellen des Patienten
angereichert sind, durchführt. Angefordert sind auch solche
Dienstleistungen als Gesichtsoperationen (Korrektur von Augenlidern,
Ohren Form, Nasenkorrektur, kosmetische Korrektur der Haut von
Gesicht und Hals, kosmetischen Injektionen, Silhouette Lift Methode,
Laserlipolyse von Fettgeweben), Körperoperationen (Korrektur der
Beineform, Gesäß-Bildhauerei, Bauchchirurgie), Narbenkorrektur,
Genitalchirurgie.
Die Klinik hat eine große Erfahrung in der Arbeit mit männlichen
Patienten, die verschiedene Fragen, die mit Potenz, Unfruchtbarkeit
u.a. Problemen verbunden sind, lösen möchten: angeborene
Störungen der Geschlechtsorgane, pathologische Deformationen zu
verhindern, die Form und Größe zu korrigieren, künstliche Organen
zu implantieren, mikrochirurgisch den Blutfluss zu erneuern und
anders die Impotenz und die Unfruchtbarkeit zu behandeln, als auch
die Sterilitätsoperationen durchzuführen.
Die Praxis “Zaržecka privātprakse” wird von ihrem Gründer
Dr. Jānis Zaržeckis, einem der führenden plastischen Chirurgen
Lettlands mit einer 26-jähren Erfahrung auch in der rekonstruktiven
und Handchirurgie, geleitet. Hier ist alles auf maximale
Behandlungserfolge ausgerichtet: modernste Medizintechnik,
hervorragende Ärzte und höchste Servicequalität. Wenn Sie
Ihr Aussehen etwa durch eine Korrektur der Gesichtszüge, der
Brustform oder anderer Körperteile verändern, wiederherstellen
oder verbessern möchten, dann ist hier der richte Ort. Die von Dr.
Zaržeckis und Dr. Krūmiņš geleitete Privatklinik “Ādažu privātslimnīca”
bietet neben Brust- und Gesichtskorrekturen auch Lippenkorrekturen
und kosmetische OPs wie Narbenkorrekturen und Entfernen von
Muttermalen an.
Zu den in der Privatklinik von Dr. Feldmanis angebotenen
Schönheits-OP-Leistungen am Gesicht zählen Korrekturen der
oberen und unteren Augenlider, Nasenkorrektur, Ohrenplastik,
Straffung der Gesichtshaut sowie plastische Brustchirurgie,
Bauchdeckenplastik, Fettabsaugen, Narbenplastik. Zusätzlich
gibt es unterstützend Leistungen des Med-Spa-Bereichs.
“Das Gesundheitszentrum 4” bietet die ästhetische Laserchirurgie,
durch die Verwendung von in Lettland am häufigsten verwendeten
Lasern (verfügbar sind auch Fraxel und Lumenis Fractional Laser)
und IPL-Geräten, wo Technologien von allen neuesten Generationen
und hoch qualifizierte Fachleute verfügbar sind. Alle Arten von
ästhetischen Lösungen der Probleme – Verhinderung von gutartigen
und bösartigen Neubildungen der Haut, Gefäßmissbildungen,
erweiterten Kapillaren, Pigmentflecken, entzündlichen
Hautausschlagen, Narben und Entfernung von Tätowierungen,
Photorejuvenation - Prävention für die Hautalterung, Erneuerung von
Hautfarbe und Elastizität und Entfernung von kleinen Falten, die die
jugendliche Schönheit noch viele Jahre zu behalten hilft.
Rekonstruktive Chirurgie
Im Unterschied zur plastischen Chirurgie unterstützt die
rekonstruktive Chirurgie die Wiederherstellung von Aussehen und
Körperfunktionen nach Unfällen, bei angeborenen Fehlbildungen
bzw. Alterserscheinungen.
Im Mikrochirurgischen Zentrum arbeiten Ärzte, die ihre Erfahrung
unter anderem in den USA, Singapur, Norwegen, Deutschland und
österreich gesammelt haben. Hier werden Nervenverletzungen,
Osteomyelitis, Hautwucherungen, Narben und Verbrennungen,
Weichteildefekte, schlecht heilende Wunden behandelt sowie
Brustrekonstruktionen und chirurgische Manipulationen der Hand
vorgenommen (Replantation von Fingern und Handflächen, OPs bei
angeborenen Fehlbildungen der Hand).
Die Klinik für Ästhetische Medizin von Dr. Eduards Jurševičš bietet die
Rekonstruktion der Brustdrüsen, Narbenchirurgie, Bauchstraffung.
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Reproduktive Medizin
Auf die Lösung von Fragen der reproduktiven Gesundheit sowie
die Behandlung von Unfruchtbarkeit hat sich die EVG-Klinik, eine
auf ihrem Gebiet in Lettland führende und bei ausländischen
Patienten sehr beliebte Einrichtung, spezialisiert. Hier kommen
sowohl moderne Befruchtungsmethoden (IUI, IVF, ICSI) als auch das
TESA-Verfahren zur Behandlung der Unfruchtbarkeit des Mannes
zur Anwendung. Die Klinik verfügt über die größte Samenbank
Lettlands mit der Möglichkeit zum Einfrieren und Aufbewahren. Auch
die Inanspruchnahme von Samenspenden ist möglich.
Gewichtsverlustoperationen
Fettleibigkeit ist Krankheit, die schnell auf der ganzen Welt
verbreitet. Das Krankenhaus der Rigaer Bezirk in Sigulda
bietet für die Patienten eine chirurgische Behandlung von
Fettleibigkeit mit Operation der Gastric Bypass an, die eine der
bekanntesten und modernsten chirurgischen Behandlungen
in der Welt ist. Das Krankenhaus in Sigulda ist das führende in
Lettland in diesem Bereich. Die Rehabilitationsabteilung bietet
ein intensives Rehabilitationsprogramm für die Patienten nach
Gewichtsverlustoperationen an.
Augenbehandlung
Auch bei der Linderung von Augenbeschwerden ist Riga die
richtige Adresse. Hier gibt es spezialisierte Augenkliniken, die eine
ausgezeichneter Diagnostik und Maßnahmen zur Verbesserung der
Sehkraft anbieten – zudem weitaus günstiger als anderswo in Europa.
In einer der ersten Augenkliniken Lettlands, die operative
Sehkorrekturen angeboten hat - “Dr. Lūkina acu klīnika” - genießen
Sie ungeteilte Aufmerksamkeit und erstklassige Betreuung in
stilvoller Umgebung. Seit 2003 haben mehr als 7.000 Patienten
aus Lettland und dem Ausland ihre Leistungen in Anspruch
genommen. Am gefragtesten waren Laser-Augenkorrektur-OPs,
für die der weltweit schnellste und präziseste (im Baltikum einzige)
Excimer-Laser Concerto eingesetzt wird. Er erlaubt in Rekordzeit die
Behandlung von Weit-, Kurzsichtigkeit und Hornhautverkrümmung.
Verfahren wie “Wavefront Lasik”, “Femto Lasik” und “Trans-epi Lasik”
sorgen für Sicherheit und Präzision während der OP mit optimalen
Ergebnissen. Schon nach wenigen Stunden können Sie die Klinik
verlassen.
In der 1998 gegründeten Augenklinik “Acu mikroķirurģijas centrs”,
deren Gründer und Direktor Dr. W. Kusnezow in Lettland und
Russland über 15.000 Operationen durchgeführt hat, wird nach
einer sorgfältigen Analyse das Krankheitsbildes die optimale
Behandlungsmethode ausgewählt: Sehkorrekturen mit Brille bzw.
Kontaktlinsen und Implantaten, mittels Mikrochirurgie, Laser,
konduktiven Radiowellen. Eingesetzt werden die neuesten FDAzertifizierten
Lasergeräte.
Beim einzigen Hersteller von Augenprothesen im Baltikum “Valtera
protēžu laboratorija” fertigen erfahrene Fachkräfte hochqualitative
Kunstaugen aus in Deutschland und Kanada hergestellten Rohlingen
an. Auch wenn Sie nur kurz in Riga sind, ist diese Dienstleistung
verfügbar, denn die Anfertigung einer individuellen Augenprothese
nimmt nur einen Tag in Anspruch. Die Garantiezeit beträgt 2 Jahre.
Rehabilitation
Medizinische Touristen haben Lettland beliebt und das Ziel ist
Gesundheit zurück zu gewinnen – Meer, Pinienwälder, natürliche
Heilkraft zusammen mit therapeutischen Methoden und Qualifikation
und Erfahrung des medizinischen Personals sind wichtige Faktoren.
Das Krankenhaus der Rigaer Bezirk in Sigulda hat moderne
Programmen der intensiven Rehabilitation ausgearbeitet, für
die Patienten nach Gewichtsverlustoperationen für allgemeine
Verbesserung von dem Zustand der Haut, Gelenke und Muskeln, als
auch für die Behandlung von Harninkontinenz u.a.
Das Rehabilitationszentrum “Jaunķemeri” betreut zum großen
Teil ausländische Patienten. Hier werden das günstige Klima, die
Bädertherapie, moderne Diagnose- und Behandlungsmethoden in
Kombination mit natürlichen Heilmitteln wie Schwefelwasserstoff,
bromhaltigem Mineralwasser und Moorbäder zur Behandlung
eingesetzt.
Das Sanatorium “Jantarnij bereg” im Nationalpark Ķemeri war während
der Sowjetzeit eine abgeschlossene medizinische Einrichtung, die
ausschließlich der Nomenklatura vorbehalten war. Bis heute hält das
Sanatorium ein hohes Serviceniveau und arbeitet mit modernen
Behandlungsmethoden und -apparaturen und nutzt die örtlichen
Naturressourcen. Das Reha-Zentrum der “Staatlichen Agentur für
soziale Integration” ist eines der modernsten im Baltikum.
Das “Nationale Rehabilitationszentrum Vaivari” bietet ein breites
Spektrum an Behandlungs- und Reha-Maßnahmen. “Vaivari”
ist eine Einrichtung von tragender nationaler Bedeutung in der
medizinischen Rehabilitation, der Gesundheits- und Sozialfürsorge
sowie Bildung und Wissenschaft – die größte derartige medizinische
Einrichtung in Lettland.
Das Gesundheitszentrum “Balterzers” bietet Reha-Programme für
Erwachsene und Kinder. Wenn Rücken oder Gelenke schmerzen
oder eine Rehabilitation nötig ist – hier ist schon nach wenigen Tagen
Besserung zu erwarten.
Die Neuroseklinik in Jūrmala hilft in eine Krise geratenen
Menschen mittels stationärer und ambulanter psychatrischer,
psychotherapeutischer und psychologischer Betreuung, Ruhe, Mut
und Lebensfreude zurückzugewinnen.
Nutzen Sie die Behandlungszeit vollwertig – entdecken Sie Riga,
genießen Sie die schöne Landschaft Lettlands und die Freizeit an der
Ostsee. In Lettland bekommen Sie Behandlung, die den höchsten
Standards der Europäischen Union entspricht, zu guten Preisen.
Kommen Sie nach Lettland für Ihre Gesundheit und Schönheit.
Suchtbehandlung
Auch die Behandlung einer Alkoholkrankheit kann fern der gewohnten
Umgebung effektiver sein, zudem ohne Bekannten über den Weg
zu laufen, die befremdet reagieren könnten. In Lettland arbeiten
gute und qualifizierte Spezialisten für Suchterkrankungen mit
verschieden Behandlungsmethoden. Mit viel Einfühlungsvermögen
geben sie professionelle Hilfe.
Die Abteilung für Suchtkrankheiten des medizinischen Zentrum
ARS bietet Rund-um-die-Uhr-Leistungen zur Suchtbehandlung,
wie Alkoholentzug, Maßnahmen zur Minderung des Bedürfnisses
nach Alkohol, schlaffördernde Maßnahmen, Verbesserung der
Organtätigkeit, an die dann eine ambulante Behandlung anschließen
kann.
Das Psychiartrisch-Narkologische Zentrum Rigas, dessen
traditionsreiche Behandlungsgeschichte bereits 1786 in der
Regierungszeit Zar Alexander I. begann, ist spezialisiert auf
die Behandlung akuter Alkoholvergiftungen und schwerer
Alkoholentzugserscheinungen, Bekämpfung des Triebes nach
Alkohol bzw. Rauschgift, Drogenentziehungskuren, Detoxikation
und Wiederaufrichten von Jugendlichen, Minnesota-Programm,
Rehabilitation von Drogenabhängigen.
In der Klinik “Union” werden ein- oder mehrtägige Entziehungskuren
durchgeführt. Ein Facharzt für Suchtbehandlung hilft bei der
Auswahl der optimalen Behandlungsmethode. Verwendet werden
spezielle Präparate, die das Ausscheiden von Alkohol aus dem Körper
beschleunigen und Kater-Symptome beseitigen, sowie Disulfiram
(Ampullen) und Solafur.
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HEILENDE GABEN DER NATUR
Dank der klimatischen Verhältnisse, der hohen Luftfeuchte und der
relativ langen Vegetationszeit, herrscht in Lettlands Natur biologische
Vielfalt: Wiesen, Wälder, Felder und Gewässer bergen ein ganzes Arsenal
an gesunden Geschenken der Natur. Diese sind frei zugänglich und
vielseitig einsetzbar. Wenn Sie Gesundheit und Schönheit gern mit
natürlichen Mitteln fördern, sollten Sie die bei uns anzutreffenden Gaben
der Natur kennen, um ihre wertvollen Eigenschaften auszukosten.
Pflanzen
In Lettland sind über 1.800 (davon etwa 300 geschützte) Pflanzenarten
verbreitet. Auf einem Quadratmeter Wiese wachsen mehrere Hundert
Pflanzen mit Heilwirkung. Deshalb ab auf die Wiese und einen Schoß
voll duftender Kräuter gesammelt! Getrocknete Pflanzen, Kräutertees,
Tinkturen, Aufgußkräuter und ähnliches kann man auch auf Biohöfen,
in Apotheken, Bioläden oder auf dem Markt erwerben.
Einige empfehlenswerte Kräuter:
Kamille – beruhigend und müdigkeitsmindernd; schmerz- und
entzündungshemmend, hautreinigend .
Süßspierstaude (Filipendula) – bei Erkältungen und
Einschlafstörungen.
Frauenmantel – bei Nieren-, Leber-, Magenbeschwerden, aktiviert
die Drüsentätigkeit, blutreinigend.
Wermut – appetit- und verdauungsfördernd, leicht schmerzstillend
und schlaffördernd.
Brennnessel – bei Atemwegsentzündungen, Husten, Nieren- und
Harnwegsbeschwerden, Frauenkrankheiten.
Homöopathie
Die Homöopathie hat in Lettland eine lange Tradition. Die Methode,
Beschwerden mit Medikamenten auf pflanzlicher, tierischer oder
mineralischer Basis zu behandeln, wurde von den ersten ausgebildeten
Homöopathen auf eine Stufe mit der Schulmedizin gehoben, als 1833
in Riga die erste homöopathische Apotheke in Russland eröffnete,
die sich rasch großer Beliebtheit erfreute. Die homöopathischen
Apotheken der Gegenwart haben die traditionellen Herstellungs-
und Vertriebsprinzipien übernommen – testen Sie die Apotheken
in der Skolas iela 14 und der Biķernieku iela 12. Homöopathische
Mittel sind je nach Person unterschiedlich zu dosieren. Sie können
in jeder Altersgruppe unabhängig vom Gesundheitszustand
verabreicht werden, auch wenn herkömmliche Medikamente nicht
empfehlenswert sind. Auch zusammen mit anderen Medikamenten
und Behandlungsmethoden (Massagen, Akupunktur, Physiotherapie)
tun homöopathische Mittel ihre Wirkung.
Quellwasser
In Lettland gibt es über 1.000 Quellen. Man unterscheidet
in Kalk- und Klarwasserquellen, heilende Schwefelquellen,
Heilschlammquellen, die sulfithaltigen Wasser von Ķemeri
und Baldone, die natriumchloridhaltigen Wasser, die in den
medizinischen Einrichtungen “Jaunķemeri”, “Vaivari”, “Jantarnij
Bereg” und “Belorusija” eingesetzt werden. Schwefel-, Bromsalz- und
Natriummineralwasser werden hauptsächlich innerlich angewendet.
Heilschlamm
Der in Lettland gewonnene Heilschlamm besteht aus
Wasser, Mineralstoffen und organischen Verbindungen. Der
Schlammbildungsprozeß ist langwierig. In Lettland ist der
Zersetzungsgrad der schlammbildenden Verbindungen besonders
hoch. Der Einsatz von Heilschlamm für therapeutische Zwecke
hat hier lange Tradition. Der Torf- und Faulschlamm wird in
medizinischen Einrichtungen und Kurhäusern verwendet. Sie
bieten Heilschlammprodukte sowie Therapien zur Behandlung
verschiedener Beschwerden, etwa Durchblutungsstörungen,
Schmerzen und Entzündungen.
Lehm
Eine weitere Gabe der Natur in Lettland ist Lehm – er enthält alle
Spurenelemente, die der Körper braucht. Hier findet besonders der
blaue Lehm therapeutische Verwendung. Die darin enthaltenen
Spurenelemente und Mineralstoffe haben viele heilende
Eigenschaften: Kieselerde stärkt die Bindegewebe; Stickstoff,
Kalzium und Kalium binden entzündungsfördernde Stoffe, mindern
Hautdefekte und reinigen die Poren.
Heilsand
Die Sandstrände eignen sich hervorragend für Spaziergänge – barfuß
durch den trockenen Sand stapfend kann man ihn “singen” hören.
Das sorgt für gute Laune. Die Sandkörner massieren sanft die Füße,
was beruhigend wirkt, die Durchblutung fördert. Bei einem Bad im
Meer fühlen die Füße die ansteigenden Sandbänke.
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Ostseeküste
Die lettische Ostseeküste – 500 Km feine weiße Sandstrände,
Kiefernwälder und Dünen, vielerorts stille und einsame
Strandabschnitte, alte Fischerdörfer entlang der Küste – erwarten Sie
unabhängig von Jahreszeit und Wetter!
Das Meer gibt neue Kraft – für die Aktiven beim Baden, Segeln,
Surfen oder Kaitboarden, Tauchen, Wandern oder Reiten, beim Nordic
Walking oder Radfahren am Strand (Ausrüstung ist vor Ort zu mieten).
Wenn Sie es lieber ruhiger angehen, ist ein Spaziergang im Sand,
bei dem die Füße massiert werden, das Richtige. An den einsamen
Stränden können Sie sich fühlen, als ob Sie der einzige Mensch auf
der Welt wären. In den küstennahen Wäldern, die reich an gesunden
Phytonziden sind, läßt sich tief durchatmen. Der Wellenschlag gleicht
einer unendlichen Klangsinfonie – beruhigend und heilsam. Die
Strände der Rigaer Bucht sind in weniger als einer Stunde von Riga
aus mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Strände
und Küstenwälder sind uneingeschränkt frei zugänglich.
Hügel und Wälder
Das lettische Hügelland bietet wunderbare Landschaften zum
Wandern und Nordic Walking, im Winter ideal zum Skifahren und
Snowboarden. Einige Fleckchen in Lettland werden gar kleine
“Schweizen” genannt – so die Altstadt von Tukums und das Gaujatal
bei Sigulda. Fast 500 einstige altlettische Burghügel eignen sich
bestens für Spaziergänge in der Natur.
Naturschmuck des Landes, wo Sie auftanken können, angefangen
von Spaziergängen bis hin zu Radorientierungstouren. Geführte
Wandertouren werden im Gaujanationalpark entlang der Lehrpfade
von Līgatne angeboten, im Nationalpark Slītere u.a. entlang der
Steilufer des einstigen Baltischen Eissees, im Nationalpark Ķemeri
am Sloka-See, auf den Stegen durch den Erlenbruchwald und am
Kaņieris-See. Im Naturpark Ragakāpa in Jūrmala wandert man an
300-jährigen Kiefern und strandnahen Dünen entlang.
Flüsse und Seen
In Lettland gibt es ca. 12.500 Flüsse, wie den lettischen Schicksalsfluß
Daugava, die malerische Gauja, die unvergleichliche Venta und die
wasserreiche Lielupe. In der warmen Jahreszeit ziehen sie die Freunde
von Bootstouren magisch an. Am schönsten ist eine mehrtägige
Bootstour. Dabei kann man an ruhigen Flußmäandern baden, sich
selbstgeangelten Fisch schmecken lassen, und den landschaftlichen
Reiz der Flußtäler auskosten. Lettlands Flüsse bilden etwa 130
Wasserfälle. An der Venta in Kuldīga (eines der besten Touristenziele
Europas in Lettland) befindet sich der Wasserfall Ventas rumba –
der mit zeitweise 250 M breiteste Wasserfall Europas. Hier läßt sich
im Frühjahr und im Herbst die Zährten- und Lachswanderung gut
beobachten.
NATURTOURISMUS
Lettland hat auch Weltklasse-Wintersportathleten – Skifahrer,
In der Region Latgale – dem Land der blauen Seen gibt es fast
eintausend Seen. Im Winter erfreut sich das Eissegeln und -angeln
großer Beliebtheit. Ein entspannter Urlaub im gemütlichen Ferienhaus
mit Sauna am See ist das ganze Jahr über interessant. Im Frühling und
Snowboarder und Bobfahrer: Jānis Miņins gewann mit seiner Herbst trifft man sich zur Vogelbeobachtung an großen Seen, Flüssen
Bobbesatzung Medaillen bei Weltcups und Weltmeisterschaften; und Auenwiesen, hier v.a. am großen Lubāns-See. Unter fachkundiger
der Skeletonist Martins Dukurs war Silbermedaillengewinner der Führung kann man Wissenswertes erfahren und vielleicht sogar
Ein Lettlandurlaub ist Erholung für Körper und Seele: unberührte Natur,
Ostsee, malerische Flüsse und Seen, Wälder und Felder – schon unweit
von Riga, erreichbar ohne große Investitionen. Jedes Erleben der Natur,
mit der wir jahrhundertelang in Einklang lebten, bringt neue Kräfte,
Lebensfreude und Energie. Baden im Meer, eine Flußwanderung, ein
Saunaabend oder ein Schluck labenden Quellwassers – Momente,
die man festhalten möchte und die zu neuen Abenteuern inspirieren.
Olympischen Spiele in Vancouver, Weltcupsieger, Europameister
2010 und 2011. Auf unseren Hügeln lassen sich die ersten Fertigkeiten
im Wintersport erwerben. Die Sportler kann man an der Bob- und
Rodelbahn in Sigulda antreffen, wo jeder Interessent die Bahn mit
dem Touristenbob “Vučko” heruntersausen darf.
Fast die Hälfte Lettlands ist mit Wald bedeckt – der unversehrteste
eine bisher nicht gesehene Vogelart antreffen (Lettland ist Heimat
für nahezu 350 Vogelarten. An den Vogelbeobachtungstagen 2010
wurden mehrere in Lettland bisher nicht beheimatete Arten entdeckt).
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üBER LETTLAND
Lage: im Nordosten Europas an der Ostseeküste
Landesfläche: 64 589 Km2
Es grenzt an: Estland, Litauen, Russland, Weißrussland
Einwohner: 2 191 580
Gründungsjahr des Lettischen Staates: 18. November 1918
Staatsform: Parlamentarische Republik
Mitgliedstaat der EU: seit 1. Mai 2004
Amtssprache: Lettisch
Ethnische Gruppen: 60% Letten, 27,3% Russen, 3,7% Weißrussen, 2,4% Polen, 6,3% andere
Hauptstadt: Rīga
Größten Städte: Rīga, Daugavpils, Ventspils, Jūrmala, Jelgava, Liepāja, Rēzekne
Zeitzone: GMT + 2 Stunden, von April bis November: GMT + 3 Stunden
Währung: Lats, Kurs zum Euro: 1 EUR = ~0,70 LVL
Strom: 220 W
Internet Domain: .lv
Vorwahl: + 371
Kostenlose App für Handys (iPhone und Android)
• Eine kostenlose App für Handys stellt Ihnen das
Fremdenverkehrsamt Lettland zür Verfügung. Ohne große Zeit
und Energieverschwendung bietet diese App die Möglichkeiten
für Reise, Fortbewegung, Veranstaltungen, übernachtung u.a. zu
finden.
• Alle Infos der Latvia.Travel App sind in fünf Kategorien
angeordnet – Sehenswürdigkeiten, übernachtungsmöglichkeiten,
Gastronomieunternehmen, Tourismusinformationszentren, und
Veranstaltungskalender.
• Die mobile App wird es ermöglichen, sich in der Umgebung zu
orientieren; und die in der App enthaltene Karte erleichtert nicht
nur die Suche, sondern zeigt auch den kürzesten Weg zu dem Ort,
zu dem man gelangen will, indem es auch die Kilometeranzeige
gibt.
• Zurzeit bietet die App Informationen über ungefähr 880
Sehenswürdigkeiten und Orte, circa 570 Hotels und andere
übernachtungsmöglichkeiten, sowie auch ungefähr 75
Tourismusinformationszentren in ganz Lettland an. Die App ist
in vier Sprachen verfügbar – Lettisch, Deutsch, Englisch und
Russisch.
PRAKTISCHE INFORMATIONEN
Weitere Informationen über Lettland:
www.lettland.travel – Offizielle Tourismus-Website für Lettland
www.li.lv – das Lettische Institut
www.kultura.lv – Die lettische Kunst
Weitere Informationen über Rīga:
www.liveriga.com – Riga-Infos
www.jugendstils.riga.lv – Jugendstil in Rīga
www.latvijaskoncerti.lv – Konzerte in Lettland
www.opera.lv – Lettische Nationaloper
Weitere Informationen über Jūrmala:
www.jurmala.lv – Tourismus Portal von Jūrmala
Weitere Informationen über die Regionen:
www.kurzeme.lv – Tourismusverband Kurland
www.visitlatgale.com – Tourismusverband Latgale
www.vidzeme.com – Tourismusverband Vidzeme
www.travelzemgale.lv – Tourismusverband Zemgale
© Fremdenverkehrsamt Lettland, 2013
Fotos: Archive der Fremdenverkehrsamt Lettland, V. Deščenko,
V. Kleins, A. Kendenkovs, Universitätsklinik Pauls Stradins
(Imants Prēdelis), (www.fotobanka.lv), Baltic Beach Hotel, TAKA SPA,
Baltic Care, ESPA, www.pirtis.lv
Kostenlos!
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WWW.LATVIA.TRAVEL