Walking und Running mit XCO - Helsana Versicherungen AG

kleinen Spaziergang nutzen oder den Mitarbeiter
im benachbarten Büro persönlich
aufsuchen und nicht nur per Telefon Rücksprache
halten: Damit erhöhen Sie Ihren
Energie­Grundumsatz und fördern Ihre
Gesundheit. Durch Sport lassen sich Zivilisationskrankheiten
fast hundert prozentig
vermeiden, ja zu einem Teil sogar wieder
rückgängig machen. Die Wahrscheinlichkeit
eines Herzinfarkts wurde bei 40­ bis
50­jährigen Männern durch ein Training,
bei dem pro Woche 1500 bis 2000 kcal verbraucht
wurden, um 50 Prozent vermindert.
Selbst bei 70­ bis 80­jährigen Menschen
scheint es möglich, das Leben durch dosierte
Bewegung um einige Jahre zu verlängern.
Durch Sport und Bewegung profitiert nicht
nur der Körper, sondern auch die Seele.
Fühlen Sie sich fit und gesund, so haben Sie
mehr Selbstvertrauen und sind zufriedener.
Nach wenigen Wochen Laufen oder Walking
werden Sie spüren, wie nachhaltig
der regelmässige Sport die Leistungskraft
steigert, den Schlaf reguliert, die Konzentration
verbessert und auch das subjektive
Empfinden auf eine viel höhere Stufe hebt.
Nach einer gewissen Zeit werden Sie sich
kaum mehr vorstellen können, wie Sie bis
dahin ohne diese (absolut gesunde) Droge
ausgekommen sind.
Regelmässiger Sport gibt Ihnen zudem
das Gefühl für den eigenen Körper zurück,
das vielfach verloren gegangen ist.
Objektive Daten, die mit Hilfe moderner
Test ver fahren (Herzfrequenzmessung,
Lactat bestimmung, Laborkontrollen usw.)
ermittelt werden, können Ihnen dabei
helfen, nicht um von Messungen und
Daten abhängig zu werden, sondern vielmehr,
um sie überflüssig zu machen und
das eigene Empfinden so zu schulen, dass
Sie einen besseren Draht zu Ihrem Körper
haben. Sport kann der Schlüssel zu einem
positiven Körpergefühl sein.
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