Walking und Running mit XCO - Helsana Versicherungen AG
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<strong>Helsana</strong>-Trails entdecken<br />
Kennen Sie die <strong>Helsana</strong>-Trails? Das sind ausgeschilderte R<strong>und</strong>kurse für<br />
<strong>Running</strong>, <strong>Walking</strong> <strong>und</strong> Nordic <strong>Walking</strong> von etwa 5 Kilometern Länge.<br />
Sie eignen sich auch hervorragend für das <strong>XCO</strong>-Training, über das Sie in<br />
dieser Broschüre mehr erfahren.<br />
Auf den <strong>Helsana</strong>-Trails finden Sie in regelmässigen Abständen Hinweistafeln,<br />
die <strong>mit</strong> Text <strong>und</strong> Bild die Gr<strong>und</strong>lagen von <strong>Running</strong>, <strong>Walking</strong> <strong>und</strong><br />
Nordic <strong>Walking</strong> erläutern. So zum Beispiel die korrekte Technik oder die<br />
richtige Trainingsbelastung. Dazu werden auch Kräftigungs- <strong>und</strong><br />
Dehnungsübungen gezeigt. Für gut Trainierte gibt es signalisierte Strecken<br />
bis 25 Kilometer. Probieren Sie es aus.<br />
Weitere Informationen zu den Trails finden Sie unter<br />
www.helsana.ch/trail.
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