Zusammenfassung Gerätturnen von Paul Enders
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<strong>Zusammenfassung</strong> <strong>Gerätturnen</strong> <strong>von</strong> <strong>Paul</strong> <strong>Enders</strong><br />
Definition <strong>Gerätturnen</strong>:<br />
… ist die „Auseinandersetzung mit den unterschiedlichsten Geräten, Gerätearrangements, mit dem<br />
eigenen Körper und den anderen Turnenden.“<br />
...ist Bewegung als Antwort auf Reiz der Geräte.<br />
...ist das Erlernen und Erproben <strong>von</strong> Bewegungsmöglichkeiten des Körpers ausgelöst durch den<br />
Anreiz der unterschiedlichsten Turngeräte.<br />
→ im Zusammenhang mit<br />
a) Leistungssport<br />
b) Breitensport<br />
c) Freizeitsport (Abenteuerturnen)<br />
Bewegungsbereich des Geräteturnens<br />
im Zusammenhang mit Gerätegruppen und klassischen Wettkampfgeräten<br />
→ Männer: (Parallel)Barren, Boden, Sprung, Reck, Ringe, Seitpferd<br />
→ Frauen: Boden, (Stufen)Barren, Sprung, Balken<br />
Handlungsfähigkeit im <strong>Gerätturnen</strong><br />
1. Kennzeichen der Handlungsfähigkeit<br />
1. Erwerben eines umfassenden Bewegungsrepertoires:<br />
- Normvorstellungen → sind auch abhängig <strong>von</strong> Körperlichen Gegebenheiten<br />
- losgelöst <strong>von</strong> Normen (Klettern, Seniorenturnen, …)<br />
→ Fähigkeiten aus den Bereichen<br />
- bewegungstechnischer, konditionellen, organisatorischen Bereich<br />
- richtiges Einschätzen der eigenen Leistungsfähigkeit<br />
- des Gestalten (Raum, Zeit, Dynamik, Rhythmus)<br />
- des Helfen und Sichern<br />
- des Korrigieren und Bewerten<br />
- des Wettkämpfen/Vergleich <strong>von</strong> Leistungsfähig<br />
2. Aspekte der Handlungsfähigkeit (Ziele der Gerätturnausbildung)<br />
− Sicherheitsvornehmungen beachten<br />
− Gerät auf-, um, abbauen<br />
− Helfen u. Sichern<br />
− Wetteifern und Wettkämpfen<br />
− Bewegungen perfektionieren<br />
− Bewegungsvorstellungen ausbilden<br />
− Körperbeherrschung ausbilden, Haltungs und Körperbewusstsein entwickeln<br />
− Konditionelle Grundlagen verbessern<br />
− Sich überwinden<br />
− Bewegungserfahrungen sammeln<br />
− Bewegungssehen ausbilden<br />
− Bewegungen korrigieren<br />
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− Übungen bewerten<br />
− Mit Bewegungen/Geräten spielerisch umgehen<br />
− Bewegungsphantasie entwickeln<br />
− Erlebenisfähigkeit steigern/Freude am Bewegen entwickeln<br />
→ Einzelformen turnen<br />
→ Bewegungsverbindungen turnen<br />
→ Bewegungen finden, variieren und kombinieren<br />
→ Kürübungen aufbauen, dabei allein mit einem Partner oder in der Gruppe turnen<br />
Didaktische Konzept I<br />
Wasserspringen, Sportgymnastik, Skiakrobatik, Rock'n Roll, Akrobatik<br />
Turnen in anderen Sportarten<br />
Trampolinturnen, Kunstturnen, <strong>Gerätturnen</strong>,<br />
Rhönradturnen<br />
Turnen als Wettkampfsport<br />
Allgemeines <strong>Gerätturnen</strong><br />
Kinder-/Jugendturnen, Mutter-und Kindturnen/<br />
Vater und Kind/Familienturnen , Seniorenturnen<br />
Didaktische Konzept II<br />
Turnen<br />
Tramponlin, Akrobatik, Gymnastik&Tanz, Turnspiele, Rhönrad Aerobic<br />
<strong>Gerätturnen</strong><br />
Alternatives Turnen <strong>Gerätturnen</strong><br />
Breitensportlich<br />
Erlebnisorientiert<br />
Schaffen<br />
Grundlegender<br />
Fähigkeiten und<br />
Fertigkeiten<br />
Breitensportlich<br />
Orientiert<br />
Lernen<br />
Grundlegender<br />
Turntechniken<br />
Leistungssportlich<br />
Orientiert<br />
Wettbewerbs- und Leistungsorientierung<br />
Spielerische Wettkämpfe Turnerische Wettkämpfe<br />
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Langfirsitiger Aufbau<br />
Sportlicher<br />
Hächstleistungen<br />
(Kunstturnen)
<strong>Gerätturnen</strong> ist …<br />
− veraltet<br />
− Wehtu-, Angstsportart!<br />
− Angestaubt<br />
− langweilig!<br />
− Nicht zeitgemäß<br />
− Erfolge bleiben aus<br />
Ursachen für den Rückgang des <strong>Gerätturnen</strong>s<br />
− Rückgang der Kernsportarten (Schwimmen, Leichtathletik, Turnen)<br />
− Mangelnde konditionelle und koordinative Voraussetzungen<br />
− Verkürzte Ausbildung<br />
− Angst vor Versagen<br />
− Angst vor Schmerzen und Unfällen<br />
− Verspottung des Turnens<br />
− Übertriebene Haltungs-, Technikanforderungen<br />
− Gruppengrößen, organisatorischer Aufwand, Gerätemangel<br />
Ursachen bzw. Risiko: Bewegungsmangel<br />
− 40 bis 60 Prozent aller Schulkinder zeigen Haltungsschwächen<br />
− 20 bis 30 Prozent haben leistungsschwaches Herz-Kreislaufsystem<br />
− 30 bis 40 Prozent sind motorisch auffällig und weisen Koordinationsschwächen auf<br />
− 20 bis 30 Prozent haben Übergewicht<br />
− 10 bis 15 Prozent zeigen psycho-soziale Verhaltensauffälligkeiten<br />
Ursachen:<br />
Kraft-Last-Verhätlnis<br />
Misserfolgserlebnisse;<br />
blamable Situationen<br />
Fehlende Sinnrichtungen<br />
Schwer objektivierbar<br />
Unbefriedigendes<br />
Leistungsniveau<br />
Lange Lernzeiten; Entwicklung:<br />
Koordinationsfähigkeiten<br />
Schmerzrisiken nicht akzeptiert<br />
Kurze Übungszeiten in der Schule<br />
Turntechniken: Schule<br />
Ungleich Olympia<br />
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Turnen? Zukunft?<br />
- Wenig internationale deutsche Erfolge<br />
- Hoher Trainingsaufwand (4-5h/Tag)<br />
- Annahme: Gesundheitsrisiko<br />
- Mangelnde Öffentlichkeitsarbeit<br />
den Leistungssport betreffend<br />
„potenziert sich im rapiden<br />
?????Hat Turnen Zukunft?????<br />
Didaktik ´ und Methodik des <strong>Gerätturnen</strong>s<br />
Turnen hat Zukunft<br />
- Werbewirksam: TV, Printmedien<br />
- Aufforderungscharakter in<br />
Musikvideos<br />
- Nähe zu Trendsportarten<br />
- Aktuelle Erfolge: Weltmeister2007<br />
- Symbolfigur Fabian Hambüchen<br />
- Zuschauerinteresse bei Olympia<br />
Was? Wie? (Weg)<br />
Warum? Wie vermitteln?<br />
Wozu? Erreiche ich Bildungsinhalte<br />
Theorie des → Lehre <strong>von</strong> dem planmäßigen<br />
Lehren und Lernen Vermittlungs- und Aneignungsverfahren<br />
Sinn Inhalte Welche Lernschritte* wähle ich?<br />
Bildungsinhalte<br />
Warum Flick-flack erarbeiten?<br />
→ zB Stützkraft, Koordination über Kopf<br />
* Bsp: methodische Übungreihe<br />
− Schritt für Schritt dem Ziel näher<br />
1. Stufe: Voraussetzungen schaffen (Allg, Vorbereitung der Übungen)<br />
− Ziel: Schaffen <strong>von</strong> Lern- und Leistungsvoraussetzungen<br />
2. Stufe: Grobform (u.a. auch verschiedene Techniken)<br />
− Ziel: Aneignen der Technik Grobform<br />
3. Stufe: Stabilisieren der Feinform (Optimieren)<br />
− Ziel: Technik optimieren<br />
4. Stufe: Gestalten, variieren und anwenden und Verbinden mit anderen Elementen<br />
− Ziel: Automatisieren und variable Verfügbarkeit<br />
Bsp: Rad<br />
1. Beweglichkeit, Stütform<br />
2. Markierungen für Hände und Füße<br />
3. Klopapier-RAd, Rad auf Linie<br />
4. Rad-Radwende mit Anlauf<br />
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Methodische Prinzipien<br />
Vom Leichten zum Schweren<br />
Bsp: Rolle vw. Von einer breiten Erhöhung<br />
→ Rolle vw auf dem Balken<br />
Mittel: Übungserleichterungen durch Gerätehilfen<br />
Vom Einfachen zum Komplexen<br />
Bsp: Rolle rw und Handstand<br />
→ Rolle rw in den Handstand (Kopplung mit Felgbewegungen)<br />
Mittel: Turnen <strong>von</strong> Teilbewegungen eines Elements, dann komplex Gesamtbewegung;<br />
Bewegungsverbindungen.<br />
Vom Bekannten zum Unbekannten<br />
Bsp: Rad → Radwende<br />
Mittel: Erschweren der Bewegungen durch Drehungen und Veränderung der Übungs- bzw.<br />
Ausführungsbedingungen.<br />
Vom Langsamen zum Schnellen<br />
Bsp: Senken rw vom Kasten in den Handstand, Sprung rw in den Handstand mit Partnerhilfe<br />
zum Flick-Flack<br />
Mittel: Verlangsamung der Bewegung durch Partner und/oder Geräthilfe<br />
Von der Grobform zur Feinform<br />
Bsp: langsamer Flick-Flack → dynamischer Flick-Flack<br />
Ganzheitsmethode<br />
Vorteile: man weiß wie die Bewegung<br />
Aussieht<br />
Effektivere u. Ökonomischer<br />
→ schneller Lernen<br />
Nachteil: Überforderung, Fehler aneignen<br />
Bei komplexen Bewegungen schwer<br />
vermittelbar<br />
Anwendung bei:<br />
bei Fortgeschrittenen, einfachen<br />
Elementen, bei Elementen mit vorerfahrungen<br />
Bei Elementen mit 1-2 Aktionen in der HP<br />
Ganzheitsmehtode vs. Teilermethode<br />
Teilermethode<br />
Vorteile: anwenbar bei niedrigen<br />
Trainingsstand, schlechten Voraussetzungen<br />
Bzw. komplexen Bewegungen<br />
Nachteile: zeitlich intensiv → weniger effektiv<br />
Anwenden: bei Risikoelementen, bei hoher<br />
Konzentrations Anforderung<br />
Bei geringen Bewegungserfahrungen<br />
Jüngere Lernende/niedriger Könnensstand<br />
→ progressive Teillernmethode<br />
1. Phase: überschlag in Rückenlage (mit Anlauf)<br />
2. Phase: Überschlag in Rückenlage mit Abdruck<br />
Auf Kasten<br />
3. Phase: 2. F.lugphase <strong>von</strong> Kasten runter<br />
!!!!!!!!!!Später alles zusammensetzen!!!!!!!!<br />
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Handlungsinhalte Handlungsscherpunkte<br />
Gestaltung<br />
Bewegungen gestalten<br />
Verbinden<br />
Bewegungsverbindungen<br />
Gesteigerte Fertigkeit<br />
aus den Strukturgruppen<br />
Kippen, Schwungstemme<br />
Umschwünge, Überschwünge<br />
Rollen, Überschläge,<br />
Stützsprünge<br />
Grundfertigkeiten<br />
aus den Strukturgruppen<br />
Umschwünge, Überschwünge<br />
Rollen,m Überschläge<br />
Stützsprünge<br />
Grundtätigkeiten<br />
Hängen, Hangeln, Schaukeln<br />
Schwingen, Klettern<br />
Stpützen, Springen<br />
Stützspringen<br />
mehr in den Folien Didaktik und Methodik des <strong>Gerätturnen</strong>s<br />
Anwendungen<br />
Unter<br />
Erschwerten<br />
Bedingungen<br />
Beherrschung turnerischer und gymnastischer Elemente<br />
Können<br />
Verbesserung der<br />
Bewegungsqualität<br />
Festigen<br />
Einzelelemente turnen<br />
Erarbeitung konditioneller und<br />
Koordinativer Grundlagen<br />
Bewegungsschulung<br />
Bewegungen finden Hindernisturnen<br />
Spielerisches Erfassen einzelner Turngeräte<br />
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Bewegungsgrundlagen im <strong>Gerätturnen</strong><br />
Seit Jahn (1810) gibt es den Begriff „Turnen“, dazu gehörten alle Leibesübungen, Laufen, Springen,<br />
Klettern, Schwimmen, Spielen, Bewegungen an Geräten<br />
Hohen Anteil an motorischen Lernprozessen mit ständigem Wechsel <strong>von</strong> Bewegungsformen<br />
technisch gute Ausbildung<br />
<strong>Gerätturnen</strong>=Turnen= Turnen an Geräten<br />
→ Vielfältige Bewegungsmöglichkeiten in Turnhalle<br />
− durch Turngeräte<br />
− durch Hilfsgeräte wie Kästen, Taue, Ringe<br />
→ Entwicklung physischer, psychischer Fähigkeiten<br />
Bewegungserfahrungen...<br />
− durch ständigen Wechsel zwischen Beugen und Strecken, Drehen, Spreizen, Grätschen und<br />
Hocken!<br />
− Hüft und Schultergelenk = muskuläre Haupteinsatzzentren<br />
− Wechsel zwischen Spannung und Entspannung der Muskulatur<br />
− Wechsle zwischen Schwung- und Haltebewegungen (bsp Handstand)<br />
− Komplexität des Turnens<br />
Turnerische Grundformen:<br />
− Trainieren der Bewegungsgrundformen im Kinder und Jugendtraining (wichtiger<br />
Bestandteil des Turnunterrichts in Schule und Verein)<br />
− Grundlage für Fertigkeiten<br />
− spielerisch einführen<br />
− an unterschiedlichen Geräten<br />
− Körper kennen lernen<br />
− Ängste und Unsicherheiten abbauen und vermeiden<br />
Bewegungsgrundformen:<br />
1. Steigen, Klettern<br />
- Arme und Beine werden gleichzeitig aktiv<br />
- Abstoß bzw. Abdruck <strong>von</strong> den Beinen<br />
- ziehen bzw. stützen mit den Armen<br />
→ Aufbau <strong>von</strong> Hindernissen in der Turnhalle<br />
→ - sollten dem Können (Alter der Kinder/Jugendlichen entsprechen)<br />
- evtl.: Hilfestellungen<br />
- ABSICHERN!<br />
2. Hängen, Hangeln<br />
- Variationsmöglichkeiten<br />
→ Griffhaltungen (Kamm-, Rist-, Kreuz-, Kreuzzwie, Zwiegriff)<br />
Gerät: Reckstange, Seil Ringe, Kletterwand<br />
Körperpostion: Beine gehockt, gestreckt<br />
Hangeln in verschiedene Bewegungsrichtungen<br />
Gerät: Reckstange, Barren, evtl. Seil zu Seil<br />
Schwierigkeit durch schräg gestellte Holme am Parallelbarren erhöhen<br />
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3. Schwingen, Schaukeln<br />
- Pendeln: passiv<br />
- schwingen am Reck um eine feste Drehachse (DA)<br />
- Schaukeln an einer mit pendelnden DA (Bsp: Ringe)<br />
- Schaukeln an einer festen DA<br />
→ beim Schaukeln hat man eine größere Amplitude → leichteres Erfassen<br />
4. Rollen, Drehen<br />
- Lageempfinden wird geschult (vestibuläre Wahrnehmung)<br />
- rollen um die Breitenachse (Rolle vw.) oder Drehen um LA (Baumstammrollen)<br />
- Konditionelle Voraussetzungen:<br />
- Kraft in den Armen (Stütz)<br />
- Bauchmuskulatur (Körperrundung (konvex) zu halten)<br />
− Kooridinative Voraussetzungen:<br />
→ Bsp.: Rückenschaukeln<br />
5. Stützen<br />
- Körpergewicht mit Armen gegen den Boden, Gerät (stemmen)<br />
- wichtige Voraussetzung für viele turnerische Elemente<br />
- Variationsübungen an Reck/Barren<br />
Reck: verschiedene Breite Griffpositionen<br />
u nterschiedliche Körperverlagerung<br />
6. gehen, laufen, springen, landen<br />
gehen/laufen: vw rw sw (seitwärts)<br />
Räumliche Aspekte: Hocke gehen, Zehnspitzen gehen, Bewegungsweite variieren, Tempo<br />
variieren, Rhythmus variieren, Körper/Arm/Beinhaltung („schlendern“)<br />
springen: - Absprung-(einbeinig/beidbeinig), Flug-(hocken, bücken, grätschen,<br />
spreizen), Landephase (einbeinig, beidbeinig)<br />
Sprünge am Boden<br />
1. Einbeinig – Einbeinig (r-r;l-l; r-l; l-r)<br />
2. Einbeinig – Beidbeinig<br />
3. Beidbeinig – Einbeinig<br />
4. Beidbeinig – Bedbeinig<br />
-<br />
7. Balancieren<br />
− Erhaltung des Gleichgewichts oder schnelle Wiederherstellung gegen Einwirkung der<br />
Schwerkraft bei wechselnden Umweltbedingungen (u.a. laufen, Standwaage)<br />
Gleichgewichtsarten:<br />
a) statisches Gleichgewicht → Standwaage (der Körper wird in Ruhe gehalten)<br />
b) dynamisches Gleichgewicht → laufen (in Bewegung Haltung bewahren)<br />
c) Objektgleichgewicht → mit Handgeräten etc. das Gleichgewicht halten<br />
a) stabil (KSP ist unter der DA → Hang)<br />
b) labil (KSP ist über der DA → Stand<br />
c) indifferent (KSP geht durch DA → Reck)<br />
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Methodik der Gleichgewichtsschulung:<br />
Vom leichten zum schweren<br />
1. Grunderfahrung auf dem Boden, später woanders<br />
2. zu Beginn viel Kontaktfläche dann stark reduzieren<br />
3. Veränderung der Unterstützungsfläche <strong>von</strong> breit → schmal, waagerecht,<br />
tief, schwankend<br />
4. Übungen <strong>von</strong> spielerischen Bewegungsaufgaben zu Gestaltung in der<br />
Gruppe<br />
5. zunächst mit Einzelgeräten (Bank), dann kombiniert (Bank auf Barren)<br />
Grundlagen zu Begrifflichkeiten aus der Biomechanik<br />
Bios<br />
− keine starren Körperbeherrschung<br />
− Biologisches System<br />
Mechanik<br />
− Teilgebiet der Physik<br />
− Bewegungen <strong>von</strong> Körpern, Einwirkungen <strong>von</strong> Kräften (=Ursachen)<br />
Die Biomechanik ist die ...Lehre der Bewegung <strong>von</strong> Mensch und Tier. Sie erforscht die Bewegung<br />
vom Standpunkt der Gesetze der Mechanik, denen alle mechanischen Bewegungen stofflicher<br />
Körper unterliegen.<br />
- Anwendung nach den Gesetzen auf den Körperachsen<br />
Die Biomechanik des Sports ist die … wissenschaftliche Disziplin, die die sportliche Bewegung<br />
unter Verwendung <strong>von</strong> Begriffen Methoden und Gesetzmäßigkeiten der Mechanik beschreibt und<br />
erklärt.<br />
Kenntnisse der biomechanischen Zusammenhänge<br />
a) Fehlerquellen<br />
b) Wirksamkeit der Bewegung<br />
c) Effizienz einer Bewegungsanweisung<br />
Wozu biomechanische Kenntnisse im Gerrätturnen<br />
− <strong>Gerätturnen</strong> = technische Sportart<br />
− Bewegungsabläufe erfassen, erläutern<br />
− Vermittlung <strong>von</strong> Fertigkeiten u. Korrekturen<br />
→ Gliederung<br />
− Bewegungsarten (KSP)<br />
− Körperebenen/achsen<br />
− Drehachsen (LA/BA/TA)<br />
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→ Bewegungsarten<br />
Rotation: Alle Punkte des Körpers rotieren um eine Achse und beschreiben konzentrische Kreise<br />
(Riesen)<br />
− Es wirken äußere oder innere Kräfte am KSP eines Körpers vorbei (exzentrisch) so<br />
beginnt sich dieser zu drehen (rotieren)<br />
− je größer der Abstand zum KSP ist bzw. zur DA (Radius) je stärker und zeitlich länger<br />
die wirkende Kraft, desto größer ist die Drehgeschwindigkeit<br />
− KSP= Massenmittelpunkt eines Körpers. Er liegt bei normaler Haltung ungefähr auf<br />
Hüfthöhe (etwas darüber) und ist veränderbar. Er kann auch außerhalb eines Körpers<br />
liegen. Bei einer Brücke zum Beispiel.<br />
KRÄFTE<br />
innere Kräfte äußere Kräfte<br />
-Muskelkräfte -Schwerkraft<br />
-Kräfte die im Bewegungsapparat wirken -Krafteinwirkung vom Gerät<br />
Luftwiderstand, Reibung<br />
Translation: Alle Punkte des Körpers durchlaufen parallele Bahnen (Strecksprung)<br />
− wirken Kräfte direkt auf den KSP (zentrisch), so verschiebt sich der Körper geradlinig<br />
(translatorisch)<br />
− Im <strong>Gerätturnen</strong> wenig „reine“ translatorische Bewegungen<br />
− übergwiegend Übergänge <strong>von</strong> Rotations- in Translationsbewegungen oder umgekehrt<br />
bzw. Überlagerungen <strong>von</strong> beiden Bewegungsarten<br />
− Überlagerung Rotation/Translation → Bsp Felgrolle, Felgunterschwung<br />
Körperebenen:<br />
− Sagitalebene<br />
− Frontalebene<br />
− Horizontalebene (Transversal)<br />
Körperachsen:<br />
− KLA → Schrauben<br />
− KBA → Flick-Flack, Salto<br />
− KTA → Rad<br />
Drehachsen (DA) im <strong>Gerätturnen</strong><br />
→ Gerade um die ein Körper dreht<br />
1. feste DA<br />
a) feste (Frauenbarrenholm beim Riesen)<br />
b) kurzzeitig feste DA(Körper dreht um Füße/Hände, Absprung am Sprung)<br />
c) annähernd feste DA (Körper dreht um feste, aber ständig ihre Lage verändernde<br />
DA/Schulter, beim Rückschwung)<br />
d) mit pendelnde DA (Hände sind fest mit DA verbunden → nur an den Ringen (pendelt)<br />
2. frei DA: Körper im Flug, kontaktloser Zustand → Salto<br />
3. momentane DA:<br />
• finden sich an jeweiligen Kontaktpunkten (DA) des Konvex gekrümmten Körpers zur<br />
Unterstützungsfläche Bsp.: → Rollbewegungen → sich ständig verändernde DA<br />
momentand DA-feste DA im Wechselnden<br />
Bsp: Überschlag Sprung, Flick-Flack<br />
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Aufgaben der Biomechanik<br />
− Mechanische Beschreibung und Erklärung <strong>von</strong> Bewegungsabläufen<br />
− Analyse, OPTIMIERUNG der Technik<br />
− Fehler erkennen verbessern<br />
− WIRKUNG biomechanischer NORMWERTE, Gesetze<br />
− Definition spezieller Messverfahren<br />
− Analyse mechanischer Belastung des Bewegungsapparates → u.a. auch <strong>von</strong> Geräten<br />
(Weiterentwicklung)<br />
Bewegung und Biomechanik<br />
Bewegung=komplexes Objekt<br />
− Biomechanische Betrachtungsweisen:<br />
− Sprung/Barren → Hang, Stütz → Arm- Rumpfbereich<br />
− Balken/Boden → Hang Stütz → Bein- Rumpfbereich<br />
− Morphologische Betrachtungsweisen:(Morphe = Ganze)<br />
− ganzheitliche Gestalt wird beschrieben<br />
− z.B. Arme sind in Verlängerung des Körperspannung<br />
− Funktionale Betrachtungsweisen<br />
− (Aktion,Funktion)<br />
−<br />
Definition: Mechanik<br />
...befasst sich mit der Bewgung <strong>von</strong> Systemen unter dem Einfluss <strong>von</strong> KRÄFTEN.<br />
Untergliederung der Mechanik<br />
1. Statik<br />
1. Halteelemente<br />
2. Kinematik<br />
1. beschreibt Bewgungen<br />
2. beschreibt Orst- und Lageveränderungen<br />
3. zu messen mit Videoaufnahmen<br />
3. Dynamik<br />
1. beschreibt Kräfte → Ursache für Bewegungen<br />
2. zu messen mit Kraftmessplatten<br />
1. Trägheitsgesetz:<br />
- Jeder Körper verharrt im Zustand der Ruhe. Eine Bewegungsloser Körper bewegt sich<br />
nicht, solange er nicht durch einwirkende Kräfte dazu gezwungen wird, diesen Zustand zu<br />
ändern.<br />
- Ohne Krafteinwirkung, keine Bewegung eines ruhenden Körperspannung<br />
- Ein sich bewegender Körper behält Richtung und Geschwindigkeit bei...<br />
2. Beschleunigungsgesetz<br />
- konkrete Beziehung zwischen Kraft und Änderung der Geschwindigkeit: Beschleunigung<br />
- m=bleibt gleich; Beschleunigung ist proportional zur Kraft ohne Kraft keine<br />
Beschleunigung → Dynamisches Grundgesetz F=m*a<br />
3. Wechselwirkungsgesetz (actio=reactio)<br />
- Wirkung =Gegenwirkung<br />
– Wirkung zweier Körper aufeinander sind stets gleich und <strong>von</strong> entgegengesetzter<br />
Richtung (z.B. Absprung) Bsp: Muskelkraft wirkt nach unten und die Bodenkraft nach<br />
oben<br />
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Gleichgewicht und Bewegung<br />
− Handstützformen, Stände und Posen<br />
− oft auch Wiedererlangen des Gleichgewichts aus vorheriger Bewegung ( Landung ,<br />
Stützsrprünge)<br />
− KSP muss oberhalb oder unterhalb der Unterstützungsfläche leigen → Kraft muss durch<br />
KSP gehen<br />
Bewegung und Kräfte<br />
− Trägheit <strong>von</strong> Körpern (Widerstand)<br />
− Trägheit ist abhängig <strong>von</strong> der Masse<br />
− Kraft → in Newton (N) angegeben<br />
− Größe Richtung<br />
− Masse → Ortsunabhängig<br />
− Gewicht → Ortsabhängig<br />
Energie<br />
In jedem abgeschlossenen System bleibt die Gesamtenergie konstant (=Energieerhaltungssatz)<br />
W= Epot * Ekin<br />
− potentielle Energie = Lageenergie (Speicherenergie)<br />
− kinetische Energie = Bewegungsenergie<br />
− Reibungsenergie<br />
Innerhalb des Systems bleibt die Energie erhalten, es vollzieht sich jedoch eine Umwandlung (<strong>von</strong><br />
Epot → Ekin)<br />
Bsp: Arbeit = Kraft * Weg W=F*S durch aufheben eines Gegenstandes wird er mit<br />
potentieller Energie geladen<br />
Bsp: Hangschwung am Reck<br />
a)Abschwung Potentielle Energie=MAX; Kinetische Energie=0; Geschwindigkeit=0<br />
b)Unter der Stange Potentielle Energie=0; Kinetische Energie=MAX; Geschwindigkeit=MAX<br />
c)Vorschwung Potentielle Energie=MAX; Kinetische Energie=0; Geschwindigkeit=0<br />
–> Mehr Beschleunigung durch Pendelverkürzung (=Schwungverstärkung) → KSP an DA<br />
annähern z.B. Hüfte beugen (Winkeln)<br />
− Drehgeschwindigkeit wird erhöht<br />
− u.a. bei Kippbewegungen, Riesenfelge, Hangschwung, Stützschwung am Parallelbarren<br />
− immer dann, wenn die Schwerkraft am höchsten ist<br />
− Schwerkraft wirkt immer am KSP<br />
− wird angenähert (an DA ) durch Hüfte winkeln<br />
Vorschwung:<br />
− Teilrotation in Vertikaler Ebene (immer am Reck) → horizontale Ebene= Kreifbewegung<br />
am Seitpferd)<br />
− feste DA<br />
− Impulserhaltung durch Pendelverkürzung<br />
Kippbewegung: bedingte Hüftstreckung<br />
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Biomechanische Größen beim Handstützüberschlag<br />
Anlauf: translatorisch<br />
Überschlag: Rotation um 360 Grad<br />
DA: Kurzzeitig feste (Füße Absprung +Stütz)<br />
freie DA (1+2 Flugphase<br />
Haltekraft der Füße –> exzentrischer Kraftstoß beim Absprung bewirkt Rotation =+=<br />
Schwerkraft<br />
Flugphase= große Trägheit durch → v=klein<br />
Trägheit durch → v=groß<br />
1. Grundgesetz <strong>von</strong> Newton= actio =reactio im Brett<br />
2. → was ich an Kraft ins Brett gebe → kommt zurück<br />
Strukturgruppen im <strong>Gerätturnen</strong><br />
→ Systematisierung <strong>von</strong> Turnfertigkeiten<br />
1. Überschlagbewegung<br />
Biomechanische Merkmale:<br />
- Rotationsbewegung <strong>von</strong> mindestens 360 Grad verbunden mit Translation, KBA, KLA,<br />
KTA in Vertikalebene<br />
- kurzzeitig feste/freie DA<br />
- exzentrischer Kraftstoß bewirkt eine Rotation → Körperteile dementsprechend in der<br />
einleitenden Funktionsphase verlagern<br />
- Stützphase kann einen Flug in zwei Abschnitte teilen. Flugphase nach Abdruck <strong>von</strong> den<br />
Beinen oder Händen<br />
- Handstützüberschlag sw hat keine Flugphase (Rad)--> keine Flugphase<br />
Bsp: Handstützüberschlag, Salto, Saltoabgang am Reck<br />
2. Rollbewegung<br />
Biomeschanische Merkmale:<br />
- Rotation verbunden mit einer Translation<br />
- momentane Drehachse<br />
- KBA<br />
- der Körper durchläuft während der Rotation eine Gleichgewichtslage<br />
Merke: Der Kopf ist Bewegungslenkend...<br />
Bsp.: Rolle vw rw am Boden/Barren/Schwebebalken Sprungrolle/Felgrolle<br />
3. Kippbewegung<br />
Biomeschanische Merkmale:<br />
- Teilrotationen um eine feste DA<br />
- aus tiefer Hüftbeugung → bedingte Hüftstreckung<br />
- Impulsübertragung um KBA<br />
- Der KSP wird aufwärts verlagert<br />
Bsp: Hangkippe, Schwebekippe, Kippaufschwung vorlings vw, Ellhangkippe,<br />
Oberarmkippe, Wolkenschieber<br />
4. Stemmbewegung<br />
Biomeschanische Merkmale:<br />
- Rotationsbewegung um eine feste bzw. annähernd feste DA<br />
- dem Körper eilt ein aufwärts gerichteter Beinschwung voraus<br />
- durch Pendelverkürzung (Hüftbeugung bzw. Überstreckung) wird der Aufschwung<br />
beschleunigt.<br />
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Bsp Stemmaufschwung vw/rw, Riesenstemmumschwung<br />
5. Felgbewegung<br />
Biomechanische Merkmale:<br />
- Eine Rückwärts gerichtete Felgbewegung um eine DA (feste bzw. annähernd feste oder<br />
momentane DA) bei gebeugtem Hüftgelenk<br />
- Hüftgelenk wird nach Teilrotation des Körpers gestreckt<br />
- KSP bewegt sich geradlinig <strong>von</strong> der DA weg (fußwärts gerichtete Translation)<br />
- Arm Rumpfwinkel wird mit der Hüftstreckung auf 180 Grad geöffnet<br />
- Hände werden <strong>von</strong> einer Zug- in eine Druckstellung umgesetzt<br />
- durch plötzliches Abbremsen der Streckung erfolgt eine Impulsübertragung <strong>von</strong> den<br />
Beinen auf den Körperstamm<br />
Bsp: Felgrolle, Felgunterschwung, freie Felge, Riesenfelgumschwung<br />
6. Auf- und Umschwungbewegung<br />
Biomechanische Merkmale:<br />
- Auf- und Umschwünge sind vw/rw gerichtete Teil und Ganzrotationen in senkrechter<br />
Ebene<br />
- feste bzw. annähernd feste DA (vorlings oder rücklingsverhalten)<br />
- bei Aufschwungbewegungen wird ein höheres Ausgangsniveau erreicht (Teilrotation)<br />
- bei Umschwungbewegungen wird die ausgangspostion wieder erlangt (Ganzrotaion)<br />
- Umschwünge werden in 2 Phasen eingeteil<br />
1. Abschwungphase: der KSP ist möglichst weit weg <strong>von</strong> der DA<br />
2. Aufschwungphase: der KSP ist möglichst der Stange angenähert<br />
Bsp: Hüftaufschwung, Hüftumschwung vl rw/vw, Kippaufschung, Stemmaufschwung,<br />
Riesenumschwünge, Riesenaufschwünge, Felgaufschwung, Felumschwung<br />
7. Beinschwungbewegung<br />
Biomechanische Merkmale:<br />
- Beinschwungbewegungen sind schwungvolle Beintätigkeiten wie spreizen, grätschen,<br />
flanken, hocken kehren<br />
- ermöglicht einen Verhaltenswechsel zum Gerät<br />
- bewegungslenkender Impuls geht <strong>von</strong> den Beinen aus<br />
8. Sprungbewegung<br />
Stützsprünge (Hocke, Handstützüberschlag am Sprungpferd)<br />
Sprünge mit Abdruck <strong>von</strong> einem Bein, beidbeinig...<br />
es folgt ein Stützfreies System<br />
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Subalterne Beziehungen zwischen Strukturgruppen:<br />
Stemmbewegungen<br />
Subkonträre Beziehungen zwischen Strukturgruppen:<br />
Funktionsphasen:<br />
Überschlagbewegungen<br />
Auf und Umschungbewegungen<br />
Kippbewegungen<br />
Felgbewegungen<br />
Beinschwungbewegungen Stemmbewegungen<br />
Kippbewegungen<br />
Gliederungsaspekte<br />
a) räumlicher Verlauf (bzgl. Richtung zum Gerät)<br />
b) zeitlicher Verlauf (bzgl. Beginn)<br />
c) dynamischer Verlauf (bzgl. Zeit, Verhalten zum Gerät/Geschwindigkeit/Kraft.. )<br />
Unterteilung in Auftakt, Akzent, Ausklang für turnerische Fertigkeiten<br />
→ nicht ausreichend<br />
→ Gliederung in Funktionsphasen<br />
Rollbewegungen<br />
Definition: Funktionsphase<br />
...ist „ unselbständiger integrierter Bestandteil gegliederter Bewegungsabläufe. (Rieling)<br />
− einzelne Funktionsphasen sind kaum vom Turnenden selbst zu demonstrieren<br />
− fehlt eine Phase misslingt die Gesamtbewegung<br />
→ Fehler: Ursache eine Phase zuvor suchen<br />
mindesten 4 Phasen (meistens) vorhanden<br />
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Felgbewegungen
1. Einleitende Funktionsphase<br />
− Fertigkeit beginnt mit dieser Funktionsphase (Hilfsfunktionsphase)<br />
− Körper aus relativen Ruhelage in Bewegung bringen<br />
− die Bewegungsrichtung verläuft der Hauptfunktionsphase entgegen<br />
− ist gelegentlich zweifach gegliedert<br />
− Erzeugen einer energetischen günstigen Postion durch Vergrößern <strong>von</strong> potentieller<br />
Energie (Rückschwung) oder erzeugen <strong>von</strong> Anfangskraft (Kniebeuge vor Absprung)<br />
2. Überleitende Funktionsphase<br />
− direkt vor der Hauptfunktionsphase<br />
− optimale Positionseinnahme nachfolgende Phase<br />
− günstige Bedingungen durch Verlagerung der Körperteile zueinander<br />
Bsp: Rückschwung, annähern des Körpers an die Stange, Riesen, Flick-Flack (setzen)<br />
3. Hauptfunktionsphase<br />
− diese Phase (ihre Technik) ist für die Einordnung in die Strukturgruppen bestimmend<br />
− bereits gewonnene Energie wird für Fortgang der Bewegung genutzt<br />
− innere Kräfte (Muskelkräfte) so einsetzen, dass Körper bzw. Körperteile beschleunigt<br />
oder abgebremst werden → Impulsübertragung<br />
→ Bsp: Kippstoß (Kippe)<br />
4. Ausleitende/steuernde Funktionsphase<br />
− Beeinflussung <strong>von</strong> Körperhaltung oder energetischen Ergebnissen<br />
− Vorbereitung auf Endlage/Endpostion<br />
5. amoterisierende Funktionsphase<br />
− Landephase<br />
− Abbremsen der Bewegung<br />
− bremsendes Nachgeben in den Gelenken (=Stand)<br />
− Ruhelage durch innere Kräfte<br />
− nicht bei allen Elementen vorhanden<br />
Bsp: Strecksprung (Landung)<br />
Salto vw: Absprung<br />
1. Haupfunktionsphase Annhocken der Beine<br />
2. 2. Hauptfunktionsphase Strecken ( entfernen der Beine <strong>von</strong> DA)<br />
3. Amotisierende Funktionsphase<br />
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Helfen und Sichern<br />
siehe Skript für genauere Details<br />
− Unfälle vermeiden<br />
− manuelle und apperative Hilfen<br />
1. Helfen (aktiv festhalten)<br />
2. Bewegungsbegleiten (führen) begleiten<br />
3. Sichern (Eingriff nur im Notfall<br />
Grundregeln Helfen und Sichern<br />
Mehr Erfahrung nötig<br />
Schwierigkeit steigt<br />
- eindeutige Situationen schaffenUnfälle vermeiden (welches Teil wird geturnt)<br />
- Voraussetzungen beachten (Anatomie- Gewicht, etwa gleicht)<br />
- Griff so nah wie möglich an der Hauptmasse (Rumpf)<br />
- nie über Gelenke greifen/oder rechts/links da<strong>von</strong><br />
- Griff so früh wie möglich ansetzen → bis zum Ende<br />
- nie auf das Gelenk greifen<br />
Sichere Standpostion des Helfens (Grätschstand; Ausfallschritt)<br />
Von Langsam--> Schnell<br />
Von Einfach → Komplex<br />
Von Bekannten → Unbekannten<br />
„SO VIEL WIE NÖTIG UND SO WENIG WIE MÖGLICH“<br />
Voraussetzungen:<br />
− Kenntnisse des Griffs<br />
− Kenntnisse der Technik des Teils<br />
− Kenntnisse bzgl. des Standortes<br />
− Kenntnisse bzgl. Problem und Gefahrensituation<br />
− Kenntnisse bzgl. Anpassung am übenden, Bewegungsablaufs, Mithelfenden<br />
− Anpassung an Reaktions- und Aktionsschnelligkeit<br />
− Verantwortungsgefühl muss vorhanden sein (+Aufmerksamkeit)<br />
Spielregeln:<br />
Kein Schmuck<br />
Zweckmäßige Kleidung<br />
Keine offenen lange Haare<br />
Keine langen Fingernägel<br />
Sicherheitsgewährung<br />
→ Sicherheit durch Personen und Material (sind Geräte sicher?)<br />
→ Hilfestellungen (zweckmäßige Nutzung)<br />
Sicherheit der Übungsstätte<br />
Spezifische Einrichtungen (Superweichboden, Lounge)<br />
Sicherheit und körperliche Anforderungen (Ende weniger)<br />
Sicherheit und psychische Anforderungen Kraft u.a.<br />
Konszentration<br />
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Apperative Hilfen:<br />
1. optische Hilfen (auch: Vorturnen, Markierungen auf malen)<br />
2. taktile Hilfen ( berühren <strong>von</strong> Körperteilen, Säckchen einklemmen)<br />
3. akustische Hilfen (Zuruf)<br />
4. Gerätehilfen<br />
1. dynamische Hilfen (Brett)<br />
2. Einübungshilfen (kleine Kästen)<br />
DIE OPTIMALE METHODIK = EFFEKTIVE SICHERHEITSGEWÄHRLEISTUNG<br />
Sinnperspektiven im <strong>Gerätturnen</strong><br />
Warum? zB. Spaß, Gesundheit, …<br />
Genormtes, standardisiertes Turnen ist gekennzeichnet durch:<br />
− Spezialisierung<br />
− Wettkampf und Leistungsnormierung (z.B. A-B-C Teil) (z.B. Gerätenormierung (wie Höhe))<br />
(Abzüge 0,5;0.3; 0,8 etc.)<br />
− Standardisierung<br />
Folgen → Reduzierung der pädagogischen Perspektiven <strong>von</strong> Sport treiben auf<br />
Wettkampferfolgserlebnisse<br />
− Verarmung der Bewegungsvielfalt und der Vielgestaltigkeit<br />
→ wirkt sich auf alle Formen des Sports, auch auf den Schulsport Ausbildung<br />
Gegenläufige Bewegung: Freie, alternative Turnen an Geräten<br />
z.B.: Parcours aufbauen<br />
<strong>Gerätturnen</strong> ungleich Themenfeld → Laufen, Springen, Hüpfen (in Lehrplänen verankert)<br />
Pädagogische Zielperspektiven<br />
− Wahrnehmungsfähigkeit verbessern und Bewegungserfahrungen erweitern<br />
− sich körperlich ausdrücken und Bewegungen gestalten<br />
− Wagen und verantworten<br />
− Leisten erfahren und einschätzen (sich selbst), Wettkämpfen<br />
− Gemeinsam handeln; spielen, verständigen<br />
− Gemeinsam handeln, spielen, verständigen<br />
− Gesundheit fördern Gesundheitsbewusstsein<br />
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Sportartenkonzept vs Sinnperspektiven (Themenfelder)Konzept<br />
Ausdruck<br />
Gestalten, Vorführen, Erfinden,<br />
Kreativität, Experimentieren)<br />
Leistung<br />
(Selbstwert,<br />
Können- Bewusstsein,<br />
Wettbewerb)<br />
Mehrpespektivisches Turnkonzept:<br />
...basiert auf Erfahren möglichst vieler pädagogischer Sinnperspektiven<br />
− Vielzahl der Sinne lässt unterschiedliche Wahrnehmungsempfindungen zu<br />
− Sportpädagogische Aufgaben umfassen das sinnliche Erleben <strong>von</strong> Bewegungen<br />
Bsp: Eindruck<br />
Körper und Bewegungserfahrungen<br />
Sinnperspektiven<br />
Miteinander<br />
(Gemeinschaft, Geselligkeit,<br />
Gruppenturnen, Helfen)<br />
→ Vertrauen Hilfe annehmen<br />
u.a. auch RSG, Tanzen, Rock'N Roll<br />
Spannung<br />
(Wagnis, Abenteuer, Risiko)<br />
(→ Skateboarder, Parcours)<br />
Körper, Raum, Geräte, Sinnerfassung<br />
Hervorgerufen durch außergewöhnliche und sensationelle Turnbewegungen (versch. Lagen)<br />
Eindruck:<br />
− Besondere Körper und Bewegungserfahrungen im <strong>Gerätturnen</strong><br />
… durch Wahrnehmung <strong>von</strong> Informationen über innere und äußere Sinnnesreize (z.B. visuell,<br />
taktil,...)<br />
→ Zusammenspiel verschiedener Reizer, sowie die sensorische Verarbeitung hilft zum<br />
erfolgreichen Handeln<br />
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Eindruck<br />
(Körper-, Bewegungungserfahrung)<br />
→ 3 Ebenen im Raum erfahren<br />
Gesundheit<br />
(Fitness, Haltungsschulung)
Gleichgewichtssinn<br />
Raumlagesinn<br />
Muskelsinn<br />
Glenkstellungssinn<br />
Innere Sinnesreizen<br />
Vestibuläre Wahrnehmung … zur<br />
Erhaltung/Wiederherstellung<br />
des Gleichgewichts<br />
...zur Orientierung über<br />
Stellung und Lage im Raum<br />
Kinästhetische Wahrnehmung …zum Fühlen des Raum<br />
zeitlichen Bewegungsvolzuges<br />
...zur Bewegungsempfindung<br />
… zum Fühlen der Muskel<br />
Gelenkspannung,<br />
Kraftregulation<br />
Schmerzsinn Noxische Wahrnehmung …zum Fühlen <strong>von</strong> Muskelkater,<br />
Seitenstechen,<br />
Reibungsschmerz<br />
Außere Sinnesreize<br />
Sehen Optische Wahrnehmung …zum zentralen und peripheren<br />
Sehen<br />
… zur Strukturierung der<br />
Umwelt<br />
Hören Akustische Wahrnehmung …zum Horchen auf Musik und<br />
Geräusche beim<br />
Bewegungsvollzug<br />
Fühlen Taktile Wahrnehmung ...zum Begreifen und Ertasten<br />
der unmittelbaren Umwelt<br />
Schmecken Gustatorische Wahrnehmung ...zum Erkennen <strong>von</strong><br />
Geschmacksrichtungen<br />
Riechen Olfaktorische Wahrnehmung ...zum erkennen <strong>von</strong> Düften<br />
Afferente Bahnen → zum ZNS Efferente Bahnen → weg vom ZNS<br />
Erfahrungsmöglichkeiten beim Turnen<br />
− Erfahrungen im Raum: → Abspringen, Fliegen, Drehen, Rollen, Schwingen<br />
− Erfahrungen mit sich selbst: → Körper in unterschiedlichen Situationen wahrnehmen ihn<br />
Kennenlernen, steuern, kontrollieren<br />
− hinsichtlich der eigenen Leistungen können erfahren verstanden und richtig eingeschätz<br />
werden, ermöglicht Vergleich zu anderen<br />
− soziale Erfahrungen: → Gegenseitiges Helfen und Sichern, üben in Kleingruppen,<br />
Gemeinsamer Erstellen <strong>von</strong> Bewegungsgestaltung<br />
− Gesundheitserfahrungen: → Körperliche Aktivität, Wohlbefinden, Fitnesseffekte,<br />
Vorbeugungen gegen Haltungsschwächen und Schäden<br />
− materielle Erfahrungen → Wirkung <strong>von</strong> Geräten auf den Körper, elastische Eigenarten,<br />
praktisches Wissen<br />
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Sinnperspektiven<br />
mit Ausgangspunkt<br />
GERÄT oder PERSON/ZIELGRUPPE<br />
Sinnperspektive mit Ausgangspunkt Bewegung<br />
− Spannung (z.B. Abenteuerparcours, mit Wippe)<br />
− Eindruck (z.B. Trapezschwingen, kopfüber)<br />
− Gesundheitsbewusst (z.B. Kletterstationen → Stützapparat kräftigen)<br />
− Ausdruck (z.B. Trapez + Bank)<br />
− Miteinandner (z.B. Kleingruppen gegenseitig helfen)<br />
− Leistung (z.B. Anlauf, Minitramp Trapez erfassen Bsp. Aus Alternativen Turnen<br />
− Gerät (Kastenparcours, Kasten=Tunnel)<br />
Erlebnis und Abenteuerturnen<br />
Erlebnis als pädagogisches Handlungsfeld:<br />
− Grenzerfahrung → freier Umgang mit Gefahren und Risiken<br />
− Angstlust → Balanceakt zwischen Verunsicherung und Zuversicht<br />
− Bewährung → Wettbewerb gegen sich selbst<br />
− Ermutigung → Ergebnis einer erfolgreich bewältigten Handlungsfeld<br />
→ Persönlichkeitsbildung/-Formung<br />
Gestaltung + Ausdruck<br />
Turnkunst als Poesie des Leibes:<br />
Der kompositorische Aspekt in der Fachdidaktik GT<br />
Turnerische Fertigkeiten zu können provoziert, das Gekonnte in Kombinationen oder Kürübungen<br />
weiter zu entwickeln, sowie neu zu gestalten. (Teil können / beherrschen → zeigen Wollen)<br />
Chorgeographie = Festlegung <strong>von</strong> Bewegungsabfolgen<br />
→ Präsentieren <strong>von</strong> Neuerlenten (Ausdruck, Ästhetik → Lehre vom Schönen, Darstellung –><br />
Kreativität)<br />
Turnerische Gestaltungsmöglichketien<br />
Partner und Gruppenturnen<br />
Synchronturnen Schattenturnen<br />
Spielgelturnen Zeitlupeturnen<br />
Kettenturnen Partner als<br />
Hindernis/Gerät<br />
einsetzen<br />
Bewegungsform als<br />
Ausgangspunkt<br />
setzen<br />
Partner als<br />
Unterstützung/<br />
Helfer<br />
Einzelgestalt<br />
Kürübungen<br />
traditionellen Geräten<br />
Bewegungsverbindun<br />
gen an<br />
Gerätekombinationen<br />
Kombinationen (z.B.<br />
Turnbahnen)<br />
Umsetzen eines<br />
Bewegungsthemas<br />
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Kürübungen mit<br />
Pflichtelementen<br />
Bewegungsverbi<br />
ndungen an<br />
Gerätebahnen<br />
Einbeziehung<br />
neuer<br />
Handgeräte
Sinneperspektive: Leistung Bewegungsqualität<br />
„Im <strong>Gerätturnen</strong> geht es zum einen um das Ausschöpfen der vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten<br />
an den Geräten, zum anderen aber auch um das PERFEKTIONIEREN des Bewegungsablaufes, also<br />
um das Verbessern der Bewegungsqualität.“<br />
Faktoren zB: Körperspannung, Haltung, Dynamik, Bewegungsfluss → Verbinden, Kreativität →<br />
Kürübung<br />
1. Bewegungsgenauigkeit 2. Bewegungsfluss<br />
3. Bewegungsrhythmus<br />
- Übereinstimmung des<br />
Bewegungsablaufs mit<br />
Bewegungsnormen<br />
- Stabilität in der<br />
Bewegungsausführung, d.h.<br />
Wiederholungsgenauigkeit beim<br />
Turnen <strong>von</strong><br />
Bewegungsformen/folgen<br />
4. Bewegungsweite<br />
- Weiträumige Bewegungen<br />
(Höhe, Weite → Flugphase)<br />
- Große Bewegungsradien<br />
- Hohe und Weite Flugphasen<br />
(abhängig <strong>von</strong> Technik) →<br />
Voraussetzung: Technik,<br />
Beweglichkeit, Kraft<br />
Bewertungskriterien<br />
bewerten → um Vergleiche zu ziehen<br />
- Stetiger, fließender Verlauf<br />
bei der Verknüpfung <strong>von</strong><br />
Bewegungsphasen einer<br />
einzelnen Bewegungsform<br />
der mehrerer<br />
Bewegungsformen<br />
Bewegungsqualität<br />
5. Bewegungselastizität<br />
- Bewegung federnd<br />
ausführen, Insbesondere<br />
Landephasen →<br />
ausreichende Kraft als<br />
Voraussetzung<br />
− gemeinsame Basis für alle Teilnehmer/innen<br />
− <strong>von</strong> außen gesetzte oder auch selbst bestimmte Normen müssen sich nach den jeweiligen<br />
inhaltlichen Schwerpunkten der Wettkampfübungen richten z.B.<br />
Kürübungen:<br />
− Anzahl, Schwierigkeitsgrad, Vielfältigkeit der Bewegungsabläufe<br />
Mitschrift Gerätturnausbildung Vordiplom UNI Mainz<br />
- Gliederung eines<br />
Bewegungsverlaufs durch<br />
Wechsel <strong>von</strong> Spannung und<br />
Entspannung<br />
- Zeitpunkt Dauer und<br />
Intensität des Krafteinsatzes<br />
- Akzente in fließende<br />
Bewegungsablauf setzen<br />
- Rhythmushilfen<br />
6. Haltung<br />
- Bestandteil der Bewegungstechnik<br />
→ notwendige Bedingung für<br />
Gelingen der Bewegungsform →<br />
(ARW offen)<br />
- Gradmessung für<br />
Bewegungsausführung (perfekte) →<br />
(Fußspitzenstrecken)<br />
- Haltungsmerkmale<br />
→ räumliche Komponente d.h.<br />
Gelenke /Körperteile zum Gerät<br />
→ dynamische Komponente d.h<br />
Spannen und Entspannen der<br />
Muskulatur
Allgemeine Grundsätze für die Gestaltung <strong>von</strong> Kürübungen<br />
1. Bewegungssicherheit und Unfallverhütung hat Vorrang<br />
2. Bei der Auswahl und Zusammenstellung persönlicher Neigungen, individuelle<br />
Veranlagungen und konditionelle Voraussetzungen beachten<br />
3. Gestaltungsgrundsätze:<br />
1. angemessenes Zusammenstellen der Bewegungsform (Übergänge schaffen, ohne den<br />
Bewegungsfluss zu unterbrechen; gleichmäßiges Verteilen der schwierigen<br />
Bewegungsformen, Vermeiden überflüssiger Bewegungen wie Zwischenschritte,<br />
-Schwünge<br />
2. Formenreichtum und Variation (Verbinden strukturell unterschiedlicher<br />
Bewegungsformen, Verändern der Anfangs oder und Endphase <strong>von</strong> Bewegungsformen<br />
unterschiedliche Übergänge<br />
3. Ausschöpfen räumlicher, zeitlicher, dynamischer, und rhythmischer<br />
Gestaltungsmöglichkeiten (gr und klein Bewegungsradien, hoch und tief, weit und eng<br />
unterschiedlich Raumwege, verschieden Verhaltensweisen zb Gerät vorlinks, rücklinks<br />
seitlinks und Bewegungsrichtungen vw/rw/sw, langsam schnell<br />
4. Rohentwurf der Kürübung unter Berücksichtung der Gestaltungrundsätze und<br />
gerätespezifischen Besonderheiten<br />
5. Üben <strong>von</strong> Teileinheiten (Kombination) eventuelle Korrektur des Rohentwurfs<br />
6. Üben größerer Teileinheiten mit dazugehörigen Übergängen<br />
7. Vorläufige Endfassung → mehrmaliges Wiederholen der gesamten Kürübung<br />
…<br />
Literaturhinweise aus der Vorlesung:<br />
Zimmermann: Lehren und Lernen<br />
Zimmermann: Technik und Methodik<br />
Gerling: Basisbuch <strong>Gerätturnen</strong><br />
Mitschrift Gerätturnausbildung Vordiplom UNI Mainz