Walchensee - apnea-x

www.apnea-x.de
Freies Info-Magazin für den Apnoe-Tauchsport | Ausgabe 1 (06/08)
Reisen
Baros - Malediven
La Digue - Seychellen
Ausrüstung
Flossen im Vergleich –
Kunstoff oder Carbon-Fins?
Training / Know How
Atemgymnastik mal anders -
Es muss nicht immer Yoga sein
Walchensee
Hotspot für Klarsichtfans mit Pioniergeist

Impressum:
Redaktion: Frank Bittner
Am Lainbach 59
82431 Kochel am See
+ 49 - 88 51 - 92 34 84
frankbittner@f1grafik.de
www.apnoetauchen.info
Mitwirkende Michael Nedwed
Autoren: Gunnar Holzinger
Patrick Albrecht
Frank Bittner
Bilder: Soweit nicht anders angegeben,
liegen die Bildrechte bei den
jeweiligen Autoren oder bei pixelio.de
Druck: Idee und Werbung
www.ideeundwerbung.de
Inhalt
Editorial
3 Vorwort
Aufgeschnapptes und Gehörtes
Tauchgewässer
4 Walchensee
Die Tummelwiese für Naturverliebte
6
7
8
10
11
14
16
Reisen
Malediven
Traumurlaub für (Advanced)-
Schnorchler
La Digue
Die Seychellen von Ihrer
besten Seite
Ausrüstung
Nicht ohne meine Flossen
Zwei Taucher plaudern über
Ihre Bi-Fins
Selbst ist der Taucher
Basteltipps die das Taucherleben
erleichtern
Training / Know How
Das Ding mit der Luft
Atemgymnastik (nicht nur) für
Apnoeisten
Was heißt hier eigentlich BO?
Die Terminologie des
Freitauchens
Traingsmöglichkeiten
Finde einen Verein in
deiner Nähe
Der Startschuss
Mit apnea-x wird jetzt ein ohnehin längst
überfälliges Medium Wirklichkeit...
Fanzines gibt es eigentlich für so
ziemlich alles. Angefangen von
Tokio Hotel und GZSZ über diverse
Film- Handwerker- Gartenbau-
und sonstige Magazine bis
hin zu Zeitschriften für so ziemlich
jede Sportart ist in Deutschland
eigentlich alles bestens versorgt.
Der einzige Sport der da
leer ausgeht ist das Freitauchen.
Um‘s mal frei nach Wowereit zu
formulieren: „Und das ist nicht
gut so!“
Leider ist ein kommerzielles
Freitauchmagazin nicht interessant
genug für die großen
Verlage, sonst gäbe es das
schon längst.
So kam mir schon vor langem
die Idee, ein Projekt ins Leben
zu rufen, das sich aus der Gemeinschaft
trägt. Jeder steuert
etwas dazu bei und am Ende
entsteht ein Produkt, das uns
allen dient. Vor nunmehr zweieinhalb
Wochen fiel dann wirklich
der Startschuss. In einem
Forum nahm die Idee Gestalt an
und entwickelte sich binnen zwei
Wochen zu dem, was du jetzt in
Händen hältst.
Design und Konzeption sind
sicherlich noch weit weg von
Perfektion, Wichtiger schien
mir allerdings, das Heft bis zum
Apnoehappening fertig zu haben,
um gleich zum Einstieg ein
möglichst breites Publikum zu
erreichen.
Wenn alles so klappt, wie ich
mir das erhoffe und der eine
oder andere von euch vielleicht
auch einen Artikel oder ein Bild
zu diesem nonprofitorientierten
Magazin beisteuert, dann wird
es dieses noch häufiger geben.
Geplant sind 4 Ausgabe jährlich
und die nächste soll im September
erscheinen. Dann natürlich
bereits nochmal mit einer kosmetischen
Überarbeitung und
hoffentlich noch mehr Tipps,
News und Stories rund um den
Apnoesport. Jetzt wünsche ich
euch aber erst mal viel Spaß mit
der aktuellen Ausgabe.
Frank Bittner
Aufgeschnapptes und Gehörtes
auf www.apnea-x.de gibt´s in Zukunft
jede Ausgabe der apnea-x auch zum
kostenlosen Download als PDF.
Eigentlich sollen hier in Zukunft
Szene-News und Shortcuts von
anstehenden Events, neuen
Rekorden, Material- und Ausrüstungs-Neuheiten
und mehr
stehen.
Da in der Kürze der Zeit aber
keine tauglichen Shortcuts mehr
zusammenzutragen waren (Es
hätte bestimmt interessante
News gegeben, aber der Rechercheaufwand
hätte den eng gefassten
Zeitrahmen mühelos und
umfassend gesprengt...), will ich
hier nochmal über die Website
zum Magazin berichten, die es in
Kürze geben wird. Dort wird man
dann auch in Zukunft jede Ausgabe
der apnea-x herunterladen
können.
Dieses Onlinearchiv soll dafür
Sorge tragen, dass ein einmal
erarbeiteter Artikel möglichst
lange erhalten und für Alle auch
künftig zugänglich bleiben wird -
vielleicht ein weiterer Anreiz für
Hobby-Autoren, doch mal in die
Tasten zu hauen und einen Artikel
oder das eine oder andere
Foto beizusteuern.
Frank Bittner
apnea-x 01 06/08
Editorial
Pepp‘ deine Flossen auf!
Individuelles Design auf
Mono- und Stereo-Flossen
Keine Lust mehr auf das Stützstrumpfbeige
deiner Monoflosse.
Das schwarze Blatt ist zwar elegant,
aber einfach nicht pfiffig und
persönlich genug?
Mit robuster, uv- und wasserbeständiger
Hochleistungsfolie in nahezu
allen Farben kannst du jetzt
jedes Motiv des Onlineshops bei
apnoetauchen.info oder ein ganz
eigenes Design auch für Deine
Flosse haben.
Kontakt über E-Mail:
frankbittner@f1grafik.de

Der Walchensee
Nicht umsonst wird der Walchensee „Das Kanada
Deutschlands“ genannt. Türkisfarbenes Wasser und
fantastische Sichtweiten verführen auch immer mehr
Apnoetaucher, die Anreise auf sich zu nehmen.
Der Walchensee bietet mit seinen
16 km 2 Wasseroberfläche,
seinem klaren Wasser, seinen 13
offiziellen Tauchplätzen und seinen
198 Metern Tiefe ein wahres
Eldorado für Geräte- ebenso wie
für Freitaucher. Für Freitaucher
sind die Möglichkeiten sogar
noch breiter gefächert, da im
Grunde eigentlich jede Stelle des
Walchensees Ihre spannenden
Momente bietet.
Vom Anfänger bis zum Profi
bietet der Walchensee wirklich
für jeden die passende Unter-
wasser-Attraktion und durch die
ständig überwachte Trinkwasserqualität
sind Sichtweiten von
10 bis 15 Metern nicht außergewöhnlich.
Die meisten Tauchplätze
liegen in unmittelbarer Nähe
großzügiger Parkplätze und die
fast überall zugängigen Ufer bieten
alle Geländevarianten von
flach abfallenden Kieselstränden
über Geröllhalden bis hin
zu abstrakt geformten, felsigen
Steilwänden, Abbruchkanten
und Überhängen. Das Tolle an
den Steilwänden für Apnoeis-
ten ist, dass sie allesamt direkt
oder nur wenige Meter unter der
Wasseroberfläche beginnen. So
kommt man schon nach wenigen
Tiefenmetern in den Genuss
des Steilwandpanoramas.
Neben der berühmt (/berüchtigten)
Galerie sollten daher auch
die Pioniertafel und der Fleckerlspitz
in keinem Logbuch fehlen.
Die beiden letzten Tauchplätze
sind für Apnoeisten auch deswegen
so attraktiv, weil die Anfahrt
mit dem Auto verboten ist
und nur wenige Gerätetaucher
bereit sind, den 20-minütigen
Fußmarsch auf sich zu nehmen.
Das bedeutet für Apnoetaucher
an diesen beiden dicht beieinander
liegenden Plätzen, man kann
hier einen tollen Tagesausflug an
beide Plätze realiseren, bei dem
man nicht nur weitestgehend
ungestört in den Genuss grandioser
Steilwände kommt, sondern
auch noch Munitonsfelder aus
dem Weltkrieg und natürlich Fische
satt bestaunen kann.
Die lokale Fisch-Sensation ist
die Aalrute. Diese eleganten
Schwimmer erlangen eine beachtliche
Größe und sind zuweilen
sehr zutraulich. Man findet
aber auch Barsche, Saiblinge,
Hechte, Seeforellen, Renken,
Koppen und viele mehr. Mit etwas
Glück kann man von allen
Arten zuweilen recht stattliche
Exemplare sehen.
Weitere Attraktionen stellen eine
Vielzahl menschlicher Spuren
im See dar. Neben 2 Auto- und
unzähligen Bootswracks gibt es
auch einige von Tauchern für
Taucher gebaute Unterwasserparks
mit allerlei einfallsreichen
Arrangements, wie z. B. Spiegeln,
einem Maibaum oder einigen
außergewöhnlichen Skulpturen,
durch die der im See gefundene
Wohlstandsmüll doch noch eine
sinnvolle Verwendung erfährt.
Einige davon - vor allem in der
Einsiedlbucht vor der Tauchbasis
„Michis Tauchertreff“ sind
schon in recht geringen Tiefen
von 8 bis 20 Metern anzufinden,
sodass hier auch die Einsteiger
unter den Freitauchern ihren
Spaß finden. Wer es gerne etwas
anspruchsvoller mag, der begibt
sich bei Urfeld in Tiefen von
15 bis zu ca. 45 Metern auf die
Suche nach gigantischen Skulpturen
wie z. B. einem Mikado aus
Baumstämmen oder einer ca. 8
Meter hohen Tonnen-Pyramide.
Apnoetaucher sind bei Michi an
der Tauchbasis, der momentan
beim Bau einer Plattform mitwirkt,
gern gesehene Gäste und
ein Besuch dort rentiert sich allemal,
denn mit seinen weit über
1400 geloggten Tauchgängen im
Walchensee kennt der Tauchleh-
apnea-x 01 06/08
Tauchgewässer
rer jeden Winkel über und unter
Wasser. Unzählige kostbare
Tipps zu den Tauchplätzen und
Ihren Besonderheiten bei einer
Tasse Kaffee sind dem Taucher
also gewiss.
Frank Bittner

Luxus, Sonne und klares Wasser
Urlaub auf den Malediven
Erholung pur gepaart mit unzähligen Tauchgängen an
einem einsamen Riff - wie klingt das? Richtig. Wie ein
nicht erfüllbarer Traum - oder wie ein Aufenthalt auf einer
der malerischen Trauminseln im indischen Ozean.
Einer der schönsten Plätze des
Archipels für Freitaucher ist wohl
das Außenriff der Insel Baros,
das nicht nur gut von der Insel
aus zu erreichen ist, sondern
auch mit unglaublicher Artenvielfalt
glänzt.
Direkt vom Strand aus sind gut
30 Tauchplätze zu erreichen, von
denen jeder seinen ganz eigenen
Reiz hat.
Sicher – die Korallenbleiche hat
auch vor Baros nicht halt gemacht,
aber ab einer Tiefe von
20m ist davon so gut wie nichts
zu merken. Riesige Korallenbänke
durchsetzt von Schwarmfischen
und hin und wieder
einem großen Einzelgänger.
Fairerweise soll erwähnt sein,
dass Baros eines der schönsten
Hausriffe des Atolls aufweisen
kann. Sichtweiten von 30 Metern
und mehr sind hier keine Seltenheit.
Nach 20 bis 40 Meter flachem
Wasser beginnt das wunderschöne
bis zu 30 Meter tiefe
Hausriff.
Neben den üblichen Riffbewohnern,
wie z. B. Fahnenbarschen
und Demoisellen findet man hier
Schwärme von Fledermausfischen,
Muränen, Schildkröten,
Riffhaien, Rochen und mit etwas
Glück sogar Mantarochen.
Bei einem Tauchgang (noch
schwimmend auf dem Weg zum
Außenriff) trafen wir auf eine
Gruppe von Delphinen die 2 Junge
dabei hatten – ein bis heute
unvergessliches Erlebnis!
Patrick Albrecht
La Digue – Seychellen
Bacardifeeling ohne Autolärm und
eine Unterwasserwelt, die vor Großfischen
nur so wimmelt.
La Digue ist zwar flächenmäßig
die viertgrößte der Seychelleninseln,
als wirklich „groß“ kann
man sie mit 10,10 km 2 dennoch
nicht bezeichnen und mit 2500
Einwohnern geht es auf dem
Eiland, auf dem das Hauptverkehrsmittel
das Fahrrad ist, recht
beschaulich zu.
Man reist von Mahé in ca. 1,5 Stunden
mit einer Schnellfähre an.
Der Strandabschnitt Anse Source
d‘Argent mit seinen spektakulären
Granitformationen gilt
als der meistfotografierte Strand
der Seychellen. Der einzig erschlossene
Zugang führt durch
Privatbesitz, für dessen Durchgang
von Touristen eine Gebühr
verlangt wird.
Leider sind hier natürlich alle
Touristen und es empfiehlt sich
schon sehr früh zu diesem Strand
aufzubrechen um wenigstens
noch einen freien Platz für sein
Strandtuch zu ergattern.
Aufgrund der geringen Wassertiefe
reicht es hier allerdings nur
zum Planschen und Schnorcheln
(aber das lohnt sich). Auf Strömung
sollte man aber achten.
Ein weiterer schöner Ausgangspunkt
zum Tieftauchen bietet
sich am Anse Patates. Je nach
Jahreszeit können hier allerdings
sehr hohe Wellen entstehen die
den Einstieg nur noch für Waghalsige
ermöglichen.
Dass die Gewässer um La Digue
sehr wenig befischt werden sieht
man ihnen an. Das Leben und
die Landschaften unter Wasser
sind vielfältig und üppig.
Neben Hart- und Weichkorallen
apnea-x 01 06/08
Reisen
und großen Gorgonienfächern
findet man zuweilen sehr abstrakt
geformte Granitformationen.
Auf den Seychellen kann es
schon mal vorkommen, dass
die Riffkanten bis in die Tiefsee
abfallen. Das mag für den einen
oder anderen gruselig klingen, ist
aber tatsächlich eine sehr spannende
Angelegenheit, begründet
sich doch darin das vermehrte
Auftauchen von Großfischen im
Riff. So stößt man neben Zackenbarschen,
Makrelen und Thunfischen
auch auf verschiedene
Riff- und Hochseehaie und –
je nach Jahreszeit – sogar auf
Walhaie und Mantas, Die Chancen,
auf diese beiden sanften
Riesen zu stoßen, sind am besten
um den Oktober.
Fazit: die Seychellen sind gewiss
kein günstiges Urlaubsziel, durch
die tolle Atmosphäre auf der Insel
ist La Digue mit der abwechslungsreichen
Unterwasserwelt
aber gewiss eine Reise wert.
Patrick Albrecht u. Frank Bittner

Nicht ohne meine Flossen
Sie gehören zu den entscheidentsten Ausrüstungsgegen-
ständen des Apnoeisten. Selten hat man aber Gelegenheit,
Flossen vor dem Kauf zu testen. Zwei Freitaucher berich-
ten hier über Ihre Erfahrung mit Ihren Flossen.
Michael Nedwed
Beuchat Mundial Carbon
Gewicht: 2,4 Kg
Länge über alles mit Fußteil
45-46: 900 mm
Breite an Flossen-
spitze: 220 mm
Breite am Fußteil:
165 mm
Blattlänge Fußteilspitze
bis Ende
Mitte 585 mm,
außen 595 mm
Lieferzeit: knapp
eine Woche
Preis € 289.- inkl. Versand
Die zugehörige Tasche ist ein
überdimensionaler Turnbeutel,
der sich eher zur Lagerung
als zum Transport eignet. Die
Kennzeichnung der Flosse ist
nicht identisch mit den Bildern
auf der Beuchat Webseite. Dort
wird sie mit Mundial Carbone Pro
bezeichnet auf der Flosse lediglich
Mundial Carbone. Auf mein
Nachfragen hin wurde mir bestätigt,
dass dies die Pro sei. Nun
wollen wir es einmal glauben.
Das Fußteil sitzt angenehm und
hinterlässt keinerlei Druckstellen.
Ich trage 3 mm Neoprensocken
von Oceanic und habe Schuhgröße
44, germanischer Fuß,
ägyptische Zehenform (http://
www.winkler-osm.ch/Fuss/Inhalt2h.htm).
Tja was es nicht
alles gibt. Ich denke wenn ich
schon über etwas berichte, dann
sollte man auch berücksichtigen,
dass Fußteile, die mir passen,
nicht unbedingt Anderen so an-
genehm passen. Vielleicht sollten
wir dies bei folgenden Tests
einmal berücksichtigen und unsere
Fußgeometrie einfließen lassen.
Dann wird ein Vergleich um
einiges leichter und man kann
anhand der Fußgeometrie schon
sagen:“ ahh, die mit baltischem
Plattfuß und griechischer Zehenform
haben Probleme mit dem
Fußteil“.
Da die Flosse neu auf dem Markt
war, gab es noch keine Infos von
anderen Tauchern. Der Hersteller
preist sie für den Leistungssportler.
Nun Werbung, sag ich da nur.
Sie wird als hart eingestuft, ist jedoch
für mein Empfinden recht
weich. Man muss sich bezüglich
schwacher Beinmuskeln also bei
einer Kaufentscheidung keine
allzu großen Gedanken machen.
Das Flossenblatt ist auf der Höhe
der Fußspitzen verschraubt.
Nachdem die Clips der Seitenführung
des Fußteiles gelöst
sind (bei mir haben sich nach 4
Tauchsessions 3 der Clipse von
allein verabschiedet) gestaltet
sich der Austausch problemlos.
Bei diesem Preis ist mir etwas
sauer aufgestoßen, dass die
Verschraubung sehr billig gestaltet
ist und wie bei den günstigen
Kunststoffflossen lediglich
Schnellbauschrauben eingesetzt
werden, das Konterstück im
Fußteil hat lediglich Kunststoffgewinde.
Ersatzteilkitt der Verschraubung
kostet 3 3.-
Der Vortrieb lässt mich nicht in
Begeisterungsstürme ausbre-
chen, er ist annehmbar aber
es ergibt sich aus meiner Sicht
hier ein Preis- Leistungsdefizit.
Nun gut ich war die Sporasub H
Dessault gewohnt und muss offensichtlich
meinen gewohnten
Tauchstil ändern.
Sporasub H Dessault
Gewicht: 2,4 Kg
Länge über alles mit Fußteil
44-46: 850 mm
Breite an der breitesten
Stelle (Ende Fußteilführung):
225 mm
Blattlänge Fußteilspitze bis
Ende Mitte: 565 mm
Preis 2001: € 80.-
zzgl. € 30.- Versand
(Spanien).
Die Lieferzeit betrug knapp 14 Tage.
Die Blätter sind verschraubt, mit
Schnellbauschrauben, jedoch
ist die Verschraubung wesentlich
stabiler ausgelegt als bei der
Beuchat. Da ich jetzt ein Blatt
angebrochen hatte, wurde ein
Austausch fällig. Nach 7 Jahren
kein Rost an den Schrauben.
Blatt lies sich ohne Probleme
entfernen, wie bei der Beuchat
benötigt man lediglich einen
Kreuzschlitzschraubendreher.
Ersatzblätter € 27.- Kosten mit
Versand € 43.-, 2 Tage Lieferzeit
Das Fußteil ist nicht ganz so angenehm,
wie das der Beuchat.
Die H Dessault fordert den Anfänger
um einiges mehr, was die
Muskulatur angeht. Allein wenn
man die Flossen an der Spitze
hält sieht man, dass die Verfor-
mung bei der Beuchat MC um
einiges größer ist (Was sich auch
in dem Materialunterschied begründet
Carbon/Kunststoff). Bei
der Klassifizierung der Flossen
sollte man dies wohl als einen
Anhalt einführen. Denn ich hatte
von den Begriffen Hart und
für Leistungssportler etwas mehr
von der Beuchat erwartet.
Die Vortriebsleistung kann ich
bis jetzt nicht korrekt einschätzen,
mit der H Dessault habe
ich die 50 m -Bahn in 35-38 sec
getaucht, mit der MD brauche
ich derzeit 40-42. Das kann jetzt
natürlich auch an meinem Alter
liegen oder ich brauch noch etwas
Eingewöhnungsphase.
Dann habe ich da noch die Sver
Cabon fins von specialfins.com.
Die stehen zwar in einer anderen
Disziplin im Mittelpunkt, aber
an der Oberfläche sind sie doch
recht heftig. Vielleicht teste ich
sie mal zu Tieftauchzwecken,
nur mal so aus Fun.
Michael Nedwed
Frank Bittner
Beuchat Mundial Fibra
Gewicht: 2,5 Kg
Länge über alles mit Fußteil
43-44: 890 mm
Breite: 220 mm
Blattlänge Fußteilspitze
bis Ende Mitte
585 mm, außen
595 mm
Lieferzeit: ca. 2
Wochen
Preis: € 217.- inkl. Versand
Die Fiberglasflosse von Beuchat
wartet weitestegehend mit den
gleichen Maßen auf, wie die
Mundial Carbon.
Über die Qualität der Blattverschraubung
kann man vermutlich
streiten. Die der Mundial ist
im Prinzip ähnlich gelöst, wie die
der Omer Milenium (zwei nebeneinanderliegende
Schrauben),
aber zwischen den Schrauben ist
noch eine Kunststoffbrücke zur
Materialschonung des Blattes
gespannt.
Das Fußteil sitzt ausgesprochen
angenehm. (germanische Fußform,
griechische Zehengestalt)
und umfasst den Fuß sehr straff,
wodurch eine optimale Kraftübertragung
aufs Wasser gewährleistet
wird. Dennoch konnte
ich bislang auch bei längerem
Tragen keine Druckstellen oder
ähnliche Beschwerden feststellen
und auch das An- und Ausziehen
fällt recht leicht.
Das Flossenblatt hat ausgezeichnete
Flex-Eigenschaften und mit
den Stabilisatoren und den unterschiedlichen
Materialstärken
im Blatt macht das Ding ordentlich
Druck aufs Wasser. Das aber
mit deutlich weniger Muskelkraft,
als mit dem Kunststoffblatt der
Omer Millenium Black, die ich
vorher hatte.
Bei einem Training im Walchensee
habe ich für einige Abstiege
die Flossen mit einem Bekannten
gegen seine C4 getauscht. Beide
kamen wir zu der Ansicht, dass
kaum ein Unterschied auszumachen
war.
Ich kann die Mundial Fibra also
nur wärmstens empfehlen. Wen
das Camouflage-Design nicht
stört, der erhält mit der Fibra
eine echte Alternative zu Carbonflossen
und das mit € 210.- zu
einem guten Preis.
OMER Millenium Black
Gewicht: 2,7 Kg
Länge über alles
mit Fußteil 42-44: 870 mm
Breite: 218 mm
Blattlänge: 580 mm
Lieferzeit: ca. 2 Wochen
Preis: € 70.- inkl. Versand
Eine Flosse, die mir lange Jahre
gute und zuverlässige Dienste
geleistet hat, ist die OMER Mille-
apnea-x 01 06/08
Ausrüstung
nium. Zwar sitzt das Fußteil nicht
so perfekt, wie bei der Mundial
aber für umgerechnet 3 70.- ist
die Millenium ein echter Preis- /
Leistungsschlager.
Der Vortrieb ist gut, wenn auch
durch das etwas starrige Kunststoffblatt
mit nicht ganz so sanfter
Kraftanstrengung, wie mit dem
Fiberglasblatt zu realisieren.
Die Flossenblätter sind mit
sanften Rillen versehen, was
einer besseren Strömungsführung
dienen soll. Sie sind aber
vor allem auch ausgesprochen
robust. Ich habe irgendwann
aufgehört zu zählen, wie oft
ich mit den Dingern an den
Boden eine Schwimmbad-
beckens oder an einen Felsen
im See gerumpelt bin. Beschädigungen
sind dabei immer
ausgeblieben.
Fazit: Die Omer Millenium Black
ist eine gute und preisgünstige
Einsteigerflosse, deren Fußteile
man zumindest (durch Blattwechsel)
auch in die fortgeschrittene
Laufbahn hinüberretten
kann.
Seac Sub X-Pro
Die Seac Sub X-Pro ist sicher
kein hervorragendes Modell
und eigentlich auch
kaum als Apnoeflosse
zu bezeichnen.
Trotzdem kann
die Seac Sub Sinn
machen. Mit Ihrem
sensationellen Preis von €
29.- ist sie nämlich das ideale
Modell für Einsteiger, die noch
gar nicht wissen, ob und wie
sehr sie sich für diesen
Sport dauerhaft erwärmen
können. Für ambitionierte
Freitaucher
ist sie aber ganz
gewiss nicht zu
empfehlen.
Frank Bittner

apnea-x 01 06/08
apnea-x 01 06/08
10 Ausrüstung
Training / Know How
11
Selbst ist der Taucher
Standartisierte Lösungen müssen nicht immer die besten
sein. Manchmal ist eine individuelle, selbst entwickelte Lö-
sung auch deswegen die gangbarere, weil sie näher an der
Praxis liegt. Kleine Tipps und Anregungen zu eigenen guten
Lösungen sollen hier gegeben werden.
Schwimm-Schnorchel:
Manchmal erzielt ein kleiner
Aufwand große Wirkung. Der
Schwimm-Schnorchel wird von
vielen Tauchern genutzt - nicht
zuletzt deswegen, weil er einfach
zu realisieren ist.
Manche mögen es lieber ihre
Tauchvorbereitung mit dem Gesicht
im Wasser zu machen. Das
Problem dabei ist, dass man den
Schnorchel dann entweder an
der Maske lassen oder der Buddy
den ausgespuckten Schnorchel
auffangen muss.
Eine dritte Möglichkeit ist ein
Schwimm-Schnorchel. Einfach
ein Stück Rohrisolation aus dem
Baumarkt (ca. € 2.-) mit zwei
Kabelbindern am Schnorchel befestigen
und schon schwimmt er.
Nun kann man ihn einfach
ausspucken und abtauchen.
Wer möchte kann ihn noch
mit einer robusten Schnur
an der Boje festbinden,
um ein Davontreiben zu
vermeiden.
Gunnar Holzinger
Freitauch-Boje:
Sicher gibt es viele Arten,
eine Boje zu bauen. Alle haben
Ihre Vor- und Nachteile.
Im Endeffekt kommt es darauf
an, eine robuste und funktionale
Lösung zu finden -
wie in diesem Beispiel:
Tragfähigkeit:
mindestens 80-100 kg
Bauzeit: ca. 10 h
Baukosten: ca. € 130.- (inkl. Seil)
Benötigte Teile:
• Wasserski-Tube
• Wasserfest-verleimtes Holz
• Block, Rolle o.ä.
• Seil (wir benutzen ein
50m langes 16mm Seil)
• Kleinteile (rostfreie Schrauben
Muttern, Aluprofile, Neopren...)
Hinweise:
Diese Art der Boje kann man in
vielen verschiedenen Variationen
bauen, teilweise wird sie als „Reiseboje“
für unterwegs ausgelegt.
Dann kommen Gurte und Bänder
anstatt von Metall und Holz
zum Einsatz. Der Vorteil ist, dass
sie dann durch ihr kleines Packmaß
einfach in einer Tasche verstaut
werden kann, der Nachteil
ist, dass sie weniger stabil ist.
Wir wollten sie lieber stabiler haben.
Daher haben wir Holz und
massives Aluprofil verwendet.
In der Mitte ist eine Umlenkrolle
aus dem Segelsport, die mit L-
Profilen ins Holz eingelassen ist.
Es gibt auch spezielle Durchlassrollen,
allerdings sind die für die
gewünschte Dicke der Leine sehr
teuer. Arretiert wird das Seil an
einer Klampe, beim Hochziehen
verhindert eine Seilklemme, dass
das Seil ungewollt abrutscht.
Das Holzgestell wird mit Hilfe von
angepassten L-Profilen auf der
Boje festgemacht. Hierzu werden
die Handgriffe einfach über
die Profile geklappt. Außerdem
empfiehlt es sich an den Auflagestellen
des Gestells etwas Neopren
auf die Tube zu kleben.
Wenn man alle Teile neu kauft,
dann kommt man schnell auf
den doppelten Preis für eine entsprechende
Boje. Daher mein
Tipp: nach guten Gebrauchtteilen
oder Reststücken suchen.
Gunnar Holzinger
Das Ding mit der Luft
Die richtige Atmung ist eines der Schlüsselwörter des
Freitauchsports. Um sie zu trainieren, muss es aber nicht immer
Yoga sein.
Die Atmung hat die Aufgabe, unseren
Körper mit Sauerstoff zu
versorgen und wird entsprechend
direkt vom Gehirn gesteuert. Sie
ist ein Reflex und funktioniert normalerweise
ohne unser Zutun.
Richtig ist, dass sich die Atmung
mit dem Willen beeinflussen
lässt. Die Atemmuskulatur, d.h.
das Zwerchfell und die Muskeln
zwischen den Rippen lassen
sich, genau wie jeder andere
Muskel, durch gezielte Übungen
trainieren. Dadurch kann das
Volumen des Brustkorbes und
das der Lunge etwas vergrößert
werden, es kann tiefer und mehr
eingeatmet werden.
Erklärung zur Atemgymnastik
Übungen, die schwerfallen, sollte
man nicht durchführen. Ebenfalls
bei Gelenk- oder Rückenbeschwerden
bitte aufpassen.
Auch alle Übungen zusammen
in einer Sitzung können zu viel
sein. Wer weniger Zeit oder Gelegenheit
zur Durchführung der
gesamten Gymnastik hat, kann
die Übungen aber auch splitten
und Montags nur die Übungen
Die hier verfasste Anleitung
stammt aus der
Ruhrlandklinik,
Fachlinik für Lungenerkrankungen und
Thoraxchirurgie
Tüschener Weg 40, 45239 Essen
Die Ausführungen wurden von Michael
Nedwed angepasst, da hier sehr oft auf
entsprechende Operationen eingegangen
wurde. Die Nutzung zu gewerblichen
Zwecken (Kursen und dergleichen)
ist nicht gestattet.
im „Liegen“, Mittwochs nur die
Übungen im „Stehen“, Samstags
oder Sonntags nur die Übungen
im „Sitzen“ durchführen.
Die Atemgymnastik dient der
Stärkung der gesamten Atemmuskulatur
im Brust- und Rückenbereich,
damit auch der
Bronchial- und Lungenfunktion
und letztlich der Verbesserung
der Sauerstoffaufnahme und der
Belüftung der Lunge.
Die Atemgymnastik ist indiziert
bei folgenden Beschwerden:
• Schwache Muskulatur
im Brustbereich
• Mangelndes Training
der Atemmuskeln
• Neigung zu Atemnot
• Wiederkehrende Infektneigung
• Bronchialasthma
• Lungenemphysem
• Zur Entspannung
bei psychischer Belastung
• Nach einer Rippen-
Brustkorbverletzung
Wenn auch die Atemgymnastik
im Vordergrund dieser Übungen
steht, so werden dennoch auch
die Muskeln des gesamten Rückens,
der Arme und der Beine
gestärkt, so dass auch bei
Rückenbeschwerden die Anwendung
sinnvoll ist. Bei einer
Bandscheibenerkrankung der
Hals- oder der Lendenwirbelsäule
bitte Vorsicht walten lassen und
den behandelnden Arzt fragen.
Ziel der Übungen ist ein Training
des Zwerchfells, eine Dehnung
der Brustwand und, soweit vorhanden,
der Narben, um das
Atemvolumen zu vergrößern
und die beteiligte Muskulatur zu
stärken. Ein wirksames Training
des Zwerchfells erreicht man nur
durch Atmen in den Bauch.
Bei den Übungen im Liegen sollte
man eine relativ feste Unterlage
benutzen, z.B. eine Gymnastikmatte.
Zunächst sollen einige Begriffe
erklärt werden, die vielleicht
nicht ganz klar sind:
• Dreimal einschnupfen: dreimal
hintereinander rasch, aber
nicht gewaltsam einatmen,
ohne dabei zwischendurch
auszuatmen.
• Lippenbremse: langsam ge-
gen den Widerstand der fast
geschlossenen Lippen ausat-
men
Was die Lippenbremse bewirkt:
Diese Übung kennen viele Asthmatiker,
denn durch sie können
sie ihrer Bronchienverengung
entgegenwirken.
Normalerweise werden bei der
Ausatmung durch die Verkleinerung
des Brustkorbs auch die
Bronchien verengt. Die Lippenbremse
verhindert diese Verengung.
Dabei muss man lernen,
langsam durch die gespitzten
Lippen auszuatmen, als ob man
ein heißes Getränk abkühlen will.
Dieses langsame und betonte
ausatmen erhöht den Druck in
den Bronchien. So wirkt es der
Verengung entgegen.
Übungen in der Seitenlage:
Die Grundausgangsstellung ist:
Auf einer Seite liegend, das untere
Bein gestreckt und bildet eine

1
apnea-x 01 06/08
Training / Know How
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gerade Linie mit dem Körper. Das
obere Bein ist angebeugt, der Fuß
liegt hinter dem unteren Bein,
das Knie auf der Unterlage. Der
Kopf liegt auf dem unteren Arm
auf. Nach dem Durchlauf der
Übungen, die Seite wechseln
1. Den Arm der oberen Seite mit
dem Unterarm vor dem Körper
auflegen. Eine andere Alternative
ist, die Handfläche mit angewinkeltem
Unterarm in Schulterhöhe
aufzusetzen. Dreimal einschnupfen,
langsam (mit Lippenbremse)
wieder ausatmen.
2. Den gestreckten Arm der oberen
Seite nach schräg, oben,
vorne strecken (diagonal), die
Handfläche liegt auf dem Boden.
Dreimal einschnupfen, dabei
den Arm noch weiter vom Körper
wegstrecken (Die Handfläche
bleibt auf dem Boden). Beim
Ausatmen wieder locker lassen.
3. Der Arm wird über den Kopf
gestreckt. Dreimal einschnupfen,
dabei den Arm noch weiter herausschieben.
Beim Ausatmen
wieder locker lassen.
4. Den gestreckten Arm zum
Dehnen des Brustkorbes nach
schräg, oben, hinten führen.
Dreimal einschnupfen, dabei
weiter aufdehnen. Beim Ausatmen
den Arm wieder ein wenig
zurück nehmen.
5. Die Hand in den Nacken nehmen.
Dreimal einschnupfen, dabei
den Arm so weit wie möglich
nach hinten dehnen. Beim Ausatmen
wieder in die Ausgangsposition
zurück.
Übungen in der Rückenlage:
Die Grundausgangsstellung ist:
Rückenlage, die Beine sind angestellt,
die Hände liegen auf
dem Bauch.
1. Ein- und ausatmen, dabei die
Bauch-Bewegung wahrnehmen.
2. Beide Beine gestreckt zu
einer Seite legen (Halbmond-
Stellung), die Hände bleiben
auf dem Bauch liegen. Dreimal
einschnupfen, langsam ausatmen
(Lippenbremse). Evtl. etwas
Schwereres, auf den Bauch legen
und hoch schnupfen. Diese
Übung wird zu jeder Seite ausgeführt.
3. Wie Übung Nr. 2, nur liegen
die Hände nicht auf dem Bauch,
sondern, wenn die Beine nach
rechts gedehnt liegen, nimmt
man die linke Hand hinter den
Kopf, um die Seite noch weiter zu
dehnen. Liegen die Beine nach
links, muss dementsprechend die
rechte Hand hinter den Kopf gelegt
werden. Dreimal einschnupfen,
beim Ausatmen langsam die
Luft entweichen lassen.
4. Beide Beine aufstellen, dreimal
einschnupfen, dabei beide
Beine nach rechts kippen lassen,
beim Ausatmen wieder zur Mitte
zurück, dreimal einschnupfen,
dabei beide Beine nach links kippen
lassen, immer abwechselnd.
Übungen auf dem Hocker:
Die Grundausgangsstellung ist:
Gerade auf dem Hocker sitzend,
die Beine sind leicht gespreizt,
die Füße stehen fest auf dem
Boden, die Arme hängen locker
herunter.
1. Beim Einatmen die Arme gestreckt
nach oben anheben,
beim Ausatmen fallen die Arme
wieder locker nach unten, auspendeln
lassen.
2. Dreimal einschnupfen, dabei
die Arme nach oben anheben,
beim Ausatmen fallen die Arme
wieder locker nach unten, auspendeln
lassen.
3. Einatmen, beide Arme nach
oben strecken, beim Ausatmen
fallen beide Arme zu einer Seite
herunter, locker auspendeln
lassen, das Ganze abwechselnd
nach rechts und nach links.
4. Die Hände im Nacken ver-
schränken, einatmen, dabei die
Ellenbogen soweit wie möglich
nach hinten drücken, beim Ausatmen
kommen die Ellenbogen
wieder nach vorne.
5. Kutschersitz: Die Beine sind
leicht gespreizt, die Füße stehen
ganz auf dem Boden, der
Oberkörper ist leicht vorneüber
gebeugt, mit den Unterarmen
auf den Oberschenkeln abstützen.
Einatmen durch die Nase,
langsam die Luft zwischen den
Lippen entweichen lassen (Lippenbremse).
6. Kutschersitz, einatmen, den
gestreckten rechten Arm seitlich
nach oben nehmen, dabei in die
Handinnenfläche schauen. Ausatmen,
wieder in den Kutschersitz
zurück. Das gleiche mit dem
linken Arm.
7. Kutschersitz, dreimal einschnupfen,
dabei den gestreckten
rechten Arm seitlich nach oben
nehmen, dabei in die Handinnenfläche
schauen. Ausatmen, wieder
in den Kutschersitz zurück.
Das gleiche mit dem linken Arm.
Die Atmung wird durch verschiedene
Atemmuskeln unterstützt.
Der wichtigste Atemmuskel
ist das Zwerchfell. Weitere
Unterstützung kommt durch die
Muskeln am Brustkorb und am
Schultergürtel. Normalerweise
wird uns die Mitwirkung dieser
Muskeln bei der Atmung nicht
bewusst. Bei Atemnot sollte der
Schultergürtel fixiert werden,
z. B. indem sich der Betroffene
im Sitzen mit den Ellenbogen
auf den Knien abstützt. So entsteht
die sogenannte Kutscherhaltung.
Man kann sich auch
mit den Händen auf einer
Tischplatte abstützen oder auf
ähnliche Weise die Schultern fixieren.
Das führt zu einer Unterstützung
der Atemmuskulatur
und das Atmen wird leichter.
Michael Nedwed
Noch einige Übungen in Wort und Bild
Die Hände umfassen die Ellenbogen und drü-
cken sanft die Rippenbögen zusammen. Bei
leicht geöffnetem Mund die Luft ganz zart und
langsam aushauchen. Keinen übermäßigen
Druck aufwenden, keine Geräusche verursa-
chen! Zum Schluss mit den Ellenbogen nach-
massieren.
Beim nachfolgenden langsamen Einatmen die
Arme lässig und leicht nach oben führen und
dabei die Hände über den Kopf legen. Diese
Übung wird drei bis sechs mal wiederholen.
Andere Übungen in Rückenlage können sich
anschließen.
Man liegt auf dem Rücken, beugt die Knie bis
an die Brust, umfasst sie mit beiden Händen
und haucht dabei die Luft bei etwas geöff-
netem Mund aus den Lungen.
Danach lässt man die Arme ganz locker zur
Seite fallen, streckt die Beine aus und atmet
wieder langsam und leicht etwas ein.
Den Kopf nach
vorne beugen, bis
das Kinn auf dem
Brustbein ruht,
die Schultern lässt
man locker nach
vorn und unten
fallen. Die Oberarme und die Ellenbogen drü-
cken sanft von der Seite gegen die Rippen-
bögen. Bei geöffnetem Mund wird langsam
und sehr leise der Atem ausgehaucht. Die
Nackenmuskeln dabei ganz locker lassen,
damit sich der gesamte Oberkörper entspan-
nen und auflockern kann. Durch Anheben des
Kopfes und Zurücknehmen der Schulter mit
Seitwärtsführen der Arme kommt es von selbst
zu einer leichten, lockeren und nicht zu tiefen
Einatmung. Achtung: Kopf bzw. Halswirbel-
säule nicht überstrecken, es könnte Schwindel
eintreten, besonders wenn Verschleißerschei-
nungen (im Alter) der Wirbelsäule vorliegen!
Einatmen und
ganz tief in die
Hocke fallen las-
sen, dabei aus-
hauchen und mit
den Händen am
Boden abstützen.
Nicht bei Knieer-
krankungen!
Auf die Zehenspit-
zen stellen, den
ganzen Körper
strecken („Apfel-
pflücken“).
Auf einem Stuhl sitzend,
stützt man die Ellenbo-
gen leicht auf die Knie
und lässt die Hände zwi-
schen den Beinen locker
herabhängen. Der Kopf hängt schwer nach
unten, Schultern, Nacken und Rücken sind
entspannt. Beim Herunterbeugen langsam
aushauchen. Einen Augenblick in der unteren
Ruhestellung warten, dann wieder aufrichten
und leicht einatmen.
Die nächsten Übungen werden auf dem Bo-
den sitzend durchgeführt.
Im Schneider-
sitz auf dem
Boden. Man
lässt die Hände
locker vor die Füße fallen, beugt den Oberkör-
per weit vor und lässt den Kopf schwer nach
vorn sinken. Dabei langsam aushauchen.
Beim Aufrichten des Rumpfes wieder einat-
men. Die Hände finden Halt an den Knien.
Im Schneidersitz legt man die Hände locker
auf die Knie. Kopf hoch, den Blick geradeaus.
Achtung: Kopf bzw. Halswirbelsäule nicht
überstrecken, es könnte Schwindel eintreten,
besonders wenn Verschleißerscheinungen (im
Alter) der Wirbelsäule vorliegen!
Der Oberkörper wird weit
nach vorn gebeugt, Schul-
tern und Nacken entspannt
und der Kopf auf die am
Boden liegenden Unter-
arme und Hände gelegt. Nicht bei Knieerkran-
kungen!
Nach dem Ausatmen durch
den Mund richtet man sich
wieder auf, atmet durch die
Nase ein und breitet die
Arme leicht seitlich aus.
Jetzt stützen wir uns auf Knie
und Hände, Blick auf den Boden.
Ruhehaltung. Nicht bei
Knieerkrankungen!
Einen Katzenbuckel machen,
dabei ganz leicht einatmen,
Bauch trotzdem locker lassen.
Nicht bei Knieerkrankungen!
Aufwärts nach vorn blicken,
den Rücken abflachen, Bauch
einziehen, durch den Mund
aushauchen.
Achtung: Kopf bzw. Halswirbelsäule
nicht überstrecken, es
könnte Schwindel eintreten, besonders wenn
Verschleißerscheinungen (im Alter) der Wirbelsäule
vorliegen!
Nicht bei Knieerkrankungen!
Zum Abschluss
wieder in den
S c h n e i d e r s i t z
gehen und entspannen.
Diese
Übung nicht mehr als dreimal hintereinander
durchführen!
Michael Nedwed
Illustrationen:
Ruhrlandklinik

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apnea-x 01 06/08
Know How
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Was heißt hier eigentlich BO?
Die Terminologie des Freitauchens
Wie in jeder Sportart, so werden auch beim Freitauchen eige-
ne Fachbegriffe verwendet, die zum Teil sehr leicht verständ-
lich zum Teil eher schwer zugänglich oder missverständig sind.
Einige der Begriffe, die dem Apnoeisten (nicht nur im Wett-
kampf) häufig begegnen, sollen hier beleuchtet werden.
Es liegt auf der Hand, dass die
meisten Begriffe aus dem Englischen
übernommen wurden.
Begriffe wie, LMC, Samba, Flachwasserblackout,Schwimmbadblackout,
BO, Boje, Tag sind nur
einige die hier aufgezählt sein
sollen. In diesem Artikel richten
wir das Augenmerk aber nur auf
die ersten fünf genannten.
Sie beziehen sich auf Ausfallerscheinungen
des Freitauchers,
die als Hauptauslöser auf den
Sauerstoffmangel zurückzuführen
sind. Sie unterscheiden sich
lediglich in ihrer Entstehung.
Hierbei soll sich nicht der Eindruck
entwickeln es handele
sich um eigenständige oder
tauchspezifische Ausfallerscheinungen,
die nur beim Apnoetauchen
auftreten.
Ein Blackout ist von seinem Begriff
her sehr weitläufig und reicht
von dem nicht einfallen eines
Wortes bis hin zur Ohnmacht,
wird aber für Bewusstlose nicht
mehr verwendet.
Bedingt durch das Training, sind
die Toleranzschwellen für die
Gase CO2 (Kohlenstoffdioxid)
und O2 (Sauerstoff) verschoben.
So können Apnoetaucher einen
höheren Partialdruck des CO2
“ertragen“ und einen geringeren
Partialdruck an O2.
Da man in den seltensten Fällen
eine Messmöglichkeit dabei hat
und die Reaktionen auf O2 Mangel
individuell sehr verschieden
(Fotos: Jörg Trinkaus) Vor allem bei Statikversuchen kommt es häufig zu Blackouts, weil der
Athlet dabei bewusst an seine Grenzen geht. Ein Sicherungspartner ist daher unverzichtbar.
sind ist eine Vorhersage ob O2
Mangel vorliegt von außen nicht
möglich.
Obwohl der Sauerstoff für uns
überlebenswichtig ist, verfügt
der Mensch hier über keine ausreichenden
Warnsysteme. Wenn
es ein schleichender Sauerstoffmangel
ist, werden die Auswirkungen
kaum wahrgenommen.
Findet ein starker Sauerstoffverlust
statt, dann stellt sich Euphorie
und Schläfrigkeit bei den Betroffenen
ein, die wiederum diese
Warnzeichen nicht mehr korrekt
zuordnen können obwohl die
Symptomatik offensichtlich ist.
Wie schon erwähnt sind die
Symptome vielfältig und individuell,
man kann also keine Reihenfolge
darstellen, wie etwa:
„...jetzt habe ich diese Symptome,
dann kommen die und
dann wird es Zeit aufzutauchen.“
Um die eigenen Symptomatikabläufe
kennenzulernen, müsste
man sich in eine Unterdruckkammer
begeben.
Die häufigsten Symptome will ich
hier kurz nennen:
• Kribbeln in Händen,
Füßen und Gesicht
• Schwindel
• Einengung des Sehfeldes
• Verändertes Farbsehen
• Euphorie
LMC (Loss of motoric control; Verlust
der motorischen Kontrolle)
und Samba sind identisch. LMC
ist der Eigentliche Überbegriff
und mit Samba bezeichnet man
eher selbst für Laien und über
größere Entfernung wahrnehmbare
Ausfallerscheinungen.
Es sind Muskelzuckungen, die
oftmals nur sehr schwer von Si-
cherungstauchern am Körper
festgestellt werden können, da
sie oft nur örtlich begrenzte und
sehr geringe Auswirkungen annehmen.
Natürlich können diese Zuckungen
entsprechende Ausmaße
annehmen, bei denen sich ein
Taucher nicht mehr auf den
“Beinen“ halten kann, in einem
solchen Fall findet dann der Begriff
Samba die Anwendung.
Im Freiwasser wird durch den
Anzug und die Sichtverhältnisse
unter Wasser es noch schwerer
die leichten Zuckungen zu erkennen.
Bei LMC wird auch der
Verlust der koordinierten Sprache
festgestellt, was sich aber
nicht auf die Muskelverkrampfung
zurückführen lässt, sondern
auf den Notbetrieb des Gehirns
durch den Sauerstoffmangel.
Hier können auch andere Faktoren
wie ein niedriger Blutzuckerwert
oder ein schlechter
Elektrolythaushalt die Entstehung
eines LMC begünstigen.
Jeder der sich bei anderen
Sportarten schon einmal an seine
Leistungsgrenze geführt hat,
wird auch schon einmal ein
Muskelzittern bei sich beobachtet
haben, das nicht auf Kälte zurückzuführen
war und das man
nicht mehr bewusst beeinflussen
konnte. Auch wenn man einen
Getränkebecher in die Hand
nahm und das leichte Zittern
wahrnimmt, es sind die gleichen
Symptome, die auch nach einer
Maximalleistung im Apnoesport
auftreten. Während ein Athlet
im Marathonlauf nach dem
Zieldurchlauf einen absoluten
Zusammenbruch erleiden kann
und dessen Leistung trotzdem
gewertet wird, führt eben dieses
leichte Zittern, Augenzwinkern
oder verziehen der Mundwinkel
im Apnoesport (Wettkämpfen)
zur Disqualifikation. Begründet
wird diese Maßnahme mit Sicherheitsargumenten.
Dabei ist
es unabhängig davon ob dies
ein kurzes zucken war oder der
Athlet vom Sicherungstaucher
aus dem Wasser geholt werden
muss.
Abhängig von der Schwere der
Symptome kommt es darauf
an ob der Betroffene die Phase
des Sauerstoffmangels nach
dem Auftauchen überwunden
hat oder sich diese noch weiter
entwickeln. Aus diesen Gründen
ist es für den Sicherungstaucher
wichtig Blickkontakt mit dem
zu Sichernden zu haben, da er
hier auch die Möglichkeit hat
die Ansprechbarkeit/Reaktionsfähigkeit
zu überprüfen und die
Symptome des bevorstehenden
LMC/BO am besten wahrnehmen
kann. Wobei einschränkend
festzuhalten ist, das, die Kopfhauben-
und Maskenart dies
schon wieder erschweren kann.
Hier scheint mir der Blickkontakt
die primäre Möglichkeit zu sein
den Bewusstseinszustand sicher
überprüfen zu können. Ist der Sicherungstaucher
in einer Entfernung,
dass er den ganzen Körper
des zu Sichernden sieht, um auf
Körperzuckungen zu achten, ist
er schon viel zu weit entfernt um
bei einem Notfall unverzüglich
handeln zu können. Diesen Kontakt
sollte der Sicherungstaucher
für einen längeren Zeitraum beibehalten,
wobei dieser Zeitraum
mit etwa 1 Minute ausreichend
ist. Dies ist auch davon abhängig
wie gut man sich gegenseitig
kennt.
BO steht schlicht und einfach für
Blackout und wird für die folgenden
Begriffe als Sammelbegriff
verwendet. An dieser Stelle
sei noch einmal ein Hinweis
darauf gegeben, dass ein BO
NICHT automatisch mit einer
Bewusstlosigkeit gleichgesetzt
werden kann. Die Bewusstlosigkeit
KANN sich aus einem BO
entwickeln, wenn zum Beispiel
dem betroffenen Taucher nicht
sofort geholfen wird.
Hyperventilation vor Tauchgängen
begünstigt die Möglichkeit
eines BO, aber nicht unbedingt
zwingend. Auch trainierte Apnoetaucher
können hiervon ohne
vorherige Hyperventilation betroffen
sein.
Der Begriff Flachwasserblackout
wird von der GTÜM nicht mehr
verwendet, stattdessen wurde
der Begriff Aufstiegs-Blackout
eingeführt. Der Aufstiegs-BO tritt
dann ein, wenn der Athlet aus
der Tiefe wieder auftaucht und
der Partialdruck des O2 nicht
mehr ausreicht. Als Faustformel
kann festgehalten werden:, Wer
bis zum eintretenden Atemreiz
in der Tiefe verweilt, muss dann
beim Auftauchen verstärkt mit
einem BO rechnen.
Die anfälligsten Tiefen sind die so
genannten Verdoppelungstiefen,
da hier der Druck beim Auftauchen
halbiert wird. Jedoch sind
die häufigsten Unfälle dieser Art
auf den letzten 10 m zu beobachten.
Beim Schwimmbadblackout kann
es durch den herrschenden O2
Mangel zur plötzlichen Ohnmacht
kommen, ohne dass sich vorher
Symptome einstellen. Hier
kommt zum Tragen, dass trainierte
Taucher den hohen CO2
Wert gewohnt sind und ihn nicht
mehr als Atemreiz empfinden
und die O2 Mangelsymptomatik
nicht wahrgenommen wird. Der
Grenzwert für eine Ohnmacht
liegt bei etwa 40 mbar arteriellen,
Partialdruck O2.
Hier hat die GÜTM auch das Ergebnis
einiger Test eingestellt:
http://www.gtuem.org/984/
Tauchmedizin/O2-Mangel.html
Michael Nedwed

Vereine und Gruppen, die ein Training anbieten:
• TCB Berlin e.V., VDST
Kontakt: hajo.bertram@arcor.de
• Nordberliner Tauchverein e.V., VDST
Kontakt: apnoe@ntvev.de
• Tauchclub Ahrensburg e.V.
Kontakt: info@tc-ahrensburg.de
• TSG Oceanic Neumünster
Kontakt: tsg.oceanic@lycos.de
• USC Seegurke Göttingen e.V.
Kontakt: uk@apnoediving.de
• TSG Wesel
Kontakt: info.tsgw@tauchen-wesel.de
• Grün-Weiß-Gießen, VDST
Kontakt: info@gwg-sub.de
• Hai-Society Köln e.V.
Kontakt: andreas.heinen@hai-society.net
• Hochschulsport Bonn
Kontakt: hochschulsport@uni-bonn.de
• TSC Bonn
Kontakt: info@tsc-bonn.de
• Tauchclub Wiesbaden
Kontakt: infos@tauchclub-wiesbaden.de
• SSC Sparta 1 00 e.V., Frankfurt/Main
Kontakt: sparta-tauchabteilung@freenet.de
• TSV Fankfurt- Bornheim e.V.
Kontakt: G.Knepel@t-online.de
• TC Uni Stuttgart Manatees, VDST
Kontakt: ausbildung@tauchclub-manatees.de
• Tauchclub Amphiprion e.V. Sindelfingen
Kontakt: apnoe@tcasifi.de
• TSG Göppingen
Kontakt: marwanjaafar@web.de
• Freitauchclub Karlsruhe
Kontakt: info@tauchsportschule-walzbachtal.de
• 1. TC Offenburg 1 e.V. (BTSV)
Kontakt: SchwaemmleJo@tauchclub-offenburg.de
• Tauchsport Manta, München
Kontakt: ts-manta@gmx.de
• Interessengemeinschaft Apnoetauchen München
Kontakt: http://de.groups.yahoo.com/group/ApnoeMUC/
• Bayerische Flossenkuschler e.V. (München / Kochel)
Kontakt: taucher0 @yahoo.de