motorische Schnelligkeit - Gut Training
motorische Schnelligkeit - Gut Training
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• um eine frühzeitige Leistungsbarriere zu vermeiden, ist das <strong>Schnelligkeit</strong>straining<br />
vielseitig und abwechslungsreich zu betreiben<br />
• auf Grund der maximalen Übungsintensität können im <strong>Schnelligkeit</strong>straining<br />
nur Übungen verwendet werden, die der Sportler exakt beherrscht<br />
• im <strong>Schnelligkeit</strong>straining ist zu berücksichtigen, dass auch andere Faktoren,<br />
welche die <strong>Schnelligkeit</strong> beeinflussen (Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit)<br />
ausreichend und parallel mittrainiert werden<br />
• das <strong>Schnelligkeit</strong>straining hat ganzjährig zu erfolgen. Längere Pausen beeinträchtigen<br />
alle <strong>Schnelligkeit</strong>skomponenten<br />
5 Literatur<br />
Roth, K. & Willimczik, K. (1999). Bewegungswissenschaft. Hamburg: Rowohlt<br />
Geese & Hillebrecht (1995). <strong>Schnelligkeit</strong>straining. Aachen: Meyer & Meyer<br />
Weineck, J. (2000). Optimales <strong>Training</strong>. Erlangen: Spitta-Verlag. 11. Auflage
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