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Auf einen Blick Um sich zu bewegen braucht es • ... Spass • ... vielfältige Bewegung • ... etwas Überwindung • ... Realistische Ziele • ... Dann klappt‘s! Inhalt
100% Bewegungssurvey Schweiz 1999 Bewegungsverhalten nach Alter 80% 60% 40% 20% trainiert aktiv inaktiv 0% bis 34 Jahre 35-49 Jahre 50-64 Jahre ab 65 Jahren • Trainierte geben an, mindestens drei Mal pro Woche während 20 Minuten zu schwitzen. • Aktive kommen während mindestens einer halben Stunde täglich ein bisschen ausser Atem. • Inaktive geben an, weniger oder gar nicht körperlich aktiv zu sein. Schweizerische Zeitschrift für «Sportmedizin und Sporttraumatologie» 47 (4), 165-169, 1999 Inhalt
Seite 1 und 2: Gesundheitswirksame Bewegung Ein Fo
Seite 3 und 4: “Alle Teile des Körpers, die ein
Seite 5 und 6: Fortsetzung... Funktionserhaltung d
Seite 7 und 8: Regelmässige Bewegung beeinflusst
Seite 9 und 10: Die Dosis-Wirkungs-Beziehung Inakti
Seite 11 und 12: Gesundheits- und Leistungsfaktoren
Seite 13 und 14: Basisempfehlungen gesundheitswirksa
Seite 15 und 16: Bewegungssurvey Schweiz 1999 Bewegu
Seite 17 und 18: Die schlechte Nachricht Bewegungsma
Seite 19 und 20: Durch Bewegung verursachte und verh
Seite 21 und 22: Volkswirtschaft und Bewegung - ...
Seite 23 und 24: Anzahl Unfälle pro 10‘000 Stunde
Seite 25 und 26: Gesundheitsfragebogen Fortsetzung
Seite 27 und 28: Vorsorgeuntersuchungen bei Personen
Seite 29 und 30: 1001 Möglichkeiten für Bewegung i
Seite 31 und 32: Die „bewegte“ Schweiz vielfält
Seite 33 und 34: Keine Angst vor Bewegung Körperlic
Seite 35: Der Weg ist das Ziel Nicht vergesse
Seite 39 und 40: Gesundheits- und Leistungsfaktoren
Seite 41 und 42: Schritt für Schritt zum Erfolg •
Seite 43 und 44: Auf einen Blick • Es ist nie zu s
Seite 45 und 46: Raum für Bewegung! • Velowege, T
Seite 47 und 48: Bewegte Schule Der natürliche Bewe
Seite 49 und 50: Auf einen Blick • Zentrale Rolle
Seite 51 und 52: Bewegung - warum gerade ich??? Inha

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