als PDF - Gut Training
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Es müssen drei verschiedene Arten von Maximalkraft unterschieden werden: die<br />
konzentrische, die exzentrische und die statische Maximalkraft. Bei einer Messung<br />
dieser drei Erscheinungsformen erhält man jeweils unterschiedliche Maximalkraftwerte.<br />
Reaktivkraft<br />
Definition: Die Reaktivkraft ist jene Muskelkraft, die innerhalb eines Dehnungs-<br />
Verkürzungs-Zyklus einen erhöhten Kraftstoß generiert. Sie ist abhängig von der<br />
Maximalkraft, Kraftbildungsgeschwindigkeit und reaktiven Spannungsfähigkeit.<br />
Schnellkraft<br />
Definition: Schnellkraft ist die Fähigkeit, optimal schnell Kraft zu bilden.<br />
Kraftausdauer<br />
Definition: Die Kraftausdauer ist die Fähigkeit bei einer bestimmten Wiederholungszahl<br />
von Kraftstößen innerhalb eines definierten Zeitraums die Verringerung<br />
der Kraftstoßhöhen möglichst gering zu halten.<br />
AnaerobMuskelalaktazide,querschnittanaeroblaktazide,aerobglykolytischeEnergiebereitstellung Sportart- Ruderkraft<br />
spezifischeSkilanglaufkraft<br />
Kraft- Skiabfahrtskraft<br />
fähig Zweikampfkraft<br />
keiten usw.<br />
Muskelqualität<br />
Kraft<br />
Intramuskul.<br />
Koordination<br />
(willkürliche<br />
neuronale<br />
Aktivierung,<br />
Frequenzierung<br />
und<br />
Rekrutierung)<br />
Reaktive<br />
Spannungsfähigkeit<br />
im<br />
Dehnungs-<br />
Verkürzungszyklus<br />
(< 250 msek)<br />
Kraftausdauer Maximalkraft Reaktivkraft<br />
Intermuskuläre<br />
Koordination<br />
Abb. 1: Strukturierung der Kraftfähigkeiten (Roth, 1999, S. 249)<br />
Intermuskuläre<br />
Koordination<br />
Sprungkraft<br />
Sprintkraft<br />
Schlagkraft<br />
Wurfkraft<br />
usw.<br />
Schnelle<br />
Kontraktionsfähigkeit(Faserzusammensetzung<br />
und Rekrutierungsabfolge)<br />
Schnellkraft
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