Gesundheit – Entspannung – Bewegung - Volkshochschule City West

Gesundheit – Entspannung
Ilona Stam, ilona.stam@charlottenburg-wilmersdorf.de
2008 2009
2008
2009
Yoga für Menschen von heute
Hatha-Yogaübungen fördern Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Wir beziehen den
bewussten Atem bei den Körperübungen mit ein und können die durch die Körperhaltungen
freigesetzte Energie erfahren und lenken.
Möglichst eine Decke und bequeme, warme Kleidung mitbringen!
CW3.01.304 Alberto Ojeda
16.9.-9.12.08, 22 UStd.
11 x Di, 18.15-19.45 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 49,20 (erm: € 26,10) TN: 12-25
CW3.01.308 Alberto Ojeda
16.9.-9.12.08, 22 UStd.
11 x Di, 19.55-21.25 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 49,20 (erm: € 26,10) TN: 12-25
CW3.01.305 Alberto Ojeda
13.1.-24.3.09, 20 UStd.
10 x Di, 18.15-19.45 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 12-25
CW3.01.307 Alberto Ojeda
21.4.-23.6.09, 20 UStd.
10 x Di, 18.15-19.45 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 12-25
CW3.01.309 Alberto Ojeda
13.1.-24.3.09, 20 UStd.
10 x Di, 19.55-21.25 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 12-25
CW3.01.311 Alberto Ojeda
21.4.-23.6.09, 20 UStd.
10 x Di, 19.55-21.25 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 12-25
Yoga im täglichen Leben - Anfänger/-innen
Durch das Erleben der inneren Ruhe können sich Wege erschließen, wie Sie Ihren Alltag
ausgeglichener gestalten können.
Möglichst eine Decke und bequeme, warme Kleidung mitbringen!
CW3.01.312 Elke Thomasberger
16.9.-9.12.08, 22 UStd.
11 x Di, 16.15-17.45 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 53,60 (erm: € 28,30) TN: 10-16
CW3.01.313 Elke Thomasberger
13.1.-24.3.09, 16 UStd.
10 x Di, 16.15-17.45 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 49,00 (erm: € 26,00) TN: 10-16
CW3.01.315 Elke Thomasberger
21.4.-23.6.09, 24 UStd.
10 x Di, 16.15-17.45 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 49,00 (erm: € 26,00) TN: 10-16
Yoga im täglichen Leben - mit geringen Vorkenntnissen
Durch das Erleben der inneren Ruhe können sich Wege erschließen, wie Sie Ihren Alltag
ausgeglichener gestalten können.
Möglichst eine Decke und bequeme, warme Kleidung mitbringen!
CW3.01.316 Elke Thomasberger
16.9.-9.12.08, 22 UStd.
11 x Di, 18.00-19.30 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 53,60 (erm: € 28,30) TN: 10-16
CW3.01.317 Elke Thomasberger
13.1.-24.3.09, 20 UStd.
10 x Di, 18.00-19.30 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 49,00 (erm: € 26,00) TN: 10-16
CW3.01.319 Elke Thomasberger
21.4.-23.6.09, 20 UStd.
10 x Di, 18.00-19.30 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 49,00 (erm: € 26,00) TN: 10-16
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Klassisches Hatha Yoga
Ziel des Yoga ist die Förderung und Entfaltung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten
des Menschen. Gemäß der ursprünglichen Überlieferung werden Asanas (Körperhaltungen),
Pranayamas (Atemübungen), Kriyas (Organreinigungen) und Meditation (Konzentrations-
techniken) gelehrt.
CW3.01.320 Sivan Namboothiri-
Perikamana
12.9.-12.12.08, 22 UStd.
11 x Fr, 18.30-20.00 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 53,60 (erm: € 28,30) TN: 10-16
CW3.01.321 Sivan Namboothiri-
Perikamana
16.1.-29.5.09, 30 UStd.
15 x Fr, 18.30-20.00 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 72,00 (erm: € 37,50) TN: 10-16
CWS3.01.323 Sivan Namboothiri-
Perikamana
5.6.-31.7.09, 24 UStd.
9 x Fr, 18.30-20.00 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 53,40 (erm: € 28,80) TN: 10-16
Hatha-Yoga – Anfänger/-innen
Ein sanfter und trotzdem fordernder, meditativer Stil mit einem abgerundeten Programm:
Atemtechniken, Sonnengruß, Asanas und einer 15-20 minütigen Tiefenentspannung. Die
Übungen werden zunächst dynamisch, fließend gelernt, um die Achtsamkeit und Wahrnehmung
in der Körperhaltung und in den Bewegungsabläufen zu verfeinern. Danach werden
die Positionen statisch, nach eigenem Wohlbefinden und körperlicher Tagesverfassung
gehalten. Die Perfektion kommt mit der Wiederholung!
Zur Klärung einer eventuellen Kostenbeteiligung wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.
CW3.01.324 Petra Feller
15.9.-15.12.08, 24 UStd.
12 x Mo, 15.30-17.00 Uhr
Pestalozzistr. 40, Clubraum 311
€ 79,80 (erm: € 41,40) TN: 8-10
CW3.01.325 Petra Feller
12.1.-18.5.09, 16 UStd.
16 x Mo, 15.30-17.00 Uhr
Pestalozzistr. 40, Clubraum 311
€ 105,40 (erm: € 54,20) TN: 8-10
Hatha-Yoga – mit Vorkenntnissen
Ein sanfter und trotzdem fordernder, meditativer Stil mit einem abgerundeten Programm:
Atemtechniken, Sonnengruß, Asanas und einer 15-20 minütigen Tiefenentspannung. Die
Übungen werden zunächst dynamisch, fließend gelernt, um die Achtsamkeit und Wahrnehmung
in der Körperhaltung und in den Bewegungsabläufen zu verfeinern. Danach werden
die Positionen statisch, nach eigenem Wohlbefinden und körperlicher Tagesverfassung
gehalten. Die Perfektion kommt mit der Wiederholung!
Zur Klärung einer eventuellen Kostenbeteiligung wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.
CW3.01.328 Petra Feller
15.9.-15.12.08, 24 UStd.
12 x Mo, 17.15-18.45 Uhr
Pestalozzistr. 40, Clubraum 311
€ 79,80 (erm: € 41,40) TN: 8-10
yogishop.com GmbH
Wendelins 1c
D-87487 Wiggensbach
Tel. 0 83 70/921 73-0
CW3.01.329 Petra Feller
12.1.-18.5.09, 32 UStd.
16 x Mo, 17.15-18.45 Uhr
Pestalozzistr. 40, Clubraum 311
€ 105,40 (erm: € 54,20) TN: 8-10
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