Gesundheit – Entspannung – Bewegung - Volkshochschule City West

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Gesundheit – Bewegung
Peter Hagemeister, peter.hagemeister@charlottenburg-wilmersdorf.de
2008 2009
2008
2009
Gymnastik und Gesprächskreis für Migrantinnen ohne eigenes Einkommen
Flotte Musik, viel Freude und Spaß – ein abwechslungsreicher Mix aus Koordination und
leichten Aerobicschritten – Konditionstraining, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
mit anschließenden wohltuenden Entspannungsübungen.
Im Anschluss tauschen wir im Gesprächskreis unsere Alltagserfahrungen aus und lernen
uns besser kennen.
CW3.02.208 Alexandra Kretzschmar
16.9.-9.12.08, 36 UStd.
11 x Di, 17.00-19.30 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 10,00 TN: 12-25
CW3.02.209 Alexandra Kretzschmar
13.1.-12.5.09, 50 UStd.
15 x Di, 17.00-19.30 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 10,00 TN: 12-25
Bewegung hält jung – Gymnastik 50 +
Körpertraining rundum für Menschen über 50
Ganzkörpertraining mit Musik zum Ausgleich von Bewegungsmangel und einseitiger
Belastung im Alltag - Körperwahrnehmung und -kräftigung - Steigerung von Flexibilität,
Ausdauer und Koordination
CW3.02.300 Christel Büche
24.9.-17.12.08, 22 UStd.
11 x Mi, 10.45-12.15 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 49,20 (erm: € 26,10) TN: 8-20
CW3.02.301 Christel Büche
14.1.-13.5.09, 30 UStd.
15 x Mi, 10.45-12.15 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 66,00 (erm: € 34,50) TN: 8-20
Bewegung für Menschen über 50 – Bewegungslust altert nicht
Übungen zur Dehnung, Kräftigung und zu einem ökonomischen Umgang mit der Muskulatur
CW3.02.302 Kirsten Heidler
CW3.02.303 Kirsten Heidler
17.9.-10.12.08, 19 UStd.
14.1.-13.5.09, 20 UStd.
11 x Mi, 16.00-17.00 Uhr
15 x Mi, 16.00-17.00 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 33,81 (erm: € 18,40) TN: 8-20
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 8-20
Aktiv und vital – Frauenkurs
Gymnastik von A - Z für jung gebliebene Frauen ab ca. 55
Dieser Kurs bietet Ihnen ein Rundum-Programm, um den ganzen Körper in Schwung zu halten.
Die Muskulatur wird gezielt trainiert und die Kondition wird verbessert, ohne den Einzelnen
zu überfordern. Auch Entspannungsübungen kommen dabei nicht zu kurz.
CW3.02.304 Sabine Goy
17.9.-10.12.08, 14 UStd.
11 x Mi, 17.30-18.30 Uhr
Reichenhaller Str. 8-9,
obere Turnhalle
€ 33,81 (erm: € 18,40) TN: 8-20
CW3.02.305 Sabine Goy
14.1.-13.5.09, 20 UStd.
15 x Mi, 17.30-18.30 Uhr
Reichenhaller Str. 8-9, obere Turnhalle
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 8-20
Mobil ab 55
Gymnastik von Kopf bis Fuß für alle, die jung bleiben wollen
Dieser Kurs bietet Ihnen ein Rundum-Programm, um den ganzen Körper in Schwung zu halten.
Die Muskulatur wird gezielt trainiert und die Kondition wird verbessert, ohne den Einzelnen
zu überfordern. Auch Entspannungsübungen kommen dabei nicht zu kurz.
CW3.02.306 Sabine Goy
16.9.-9.12.08, 14 UStd.
11 x Di, 17.30-18.30 Uhr
Nikolsburger Platz 5, Turnhalle
€ 33,81 (erm: € 18,40) TN: 8-20
CW3.02.307 Sabine Goy
13.1.-12.5.09, 20 UStd.
15 x Di, 17.30-18.30 Uhr
Nikolsburger Platz 5, Turnhalle
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 8-20
Haben Sie Wünsche oder Anregungen?
Rufen Sie uns an (Telefon: 9029-288 71) oder
senden Sie uns eine E-Mail
an vhs@chrlottenburg-wilmersdorf.de
Gymnastik ab 60
Die wilden Sechziger
Sind die wilden Sechziger vorbei? Rücken- und gelenkschonende Gymnastik, kräftigend und
dehnend - für Menschen ab 60 Jahren.
Bitte für die Bodenarbeit warme Kleidung mitbringen!
Zur Klärung einer eventuellen Kostenbeteiligung wenden Sie sich bitte an Ihre Kranken-
kasse.
CW3.02.308 Angrit Schönfi sch
15.9.-8.12.08, 14 UStd.
11 x Mo, 13.30-14.30 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 33,81 (erm: € 18,40) TN: 8-20
CW3.02.310 Angrit Schönfi sch
15.9.-8.12.08, 14 UStd.
11 x Mo, 11.00-12.00 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 33,81 (erm: € 18,40) TN: 8-14
CW3.02.309 Angrit Schönfi sch
12.1.-11.5.09, 20 UStd.
15 x Mo, 13.30-14.30 Uhr
Pestalozzistr. 40, Aula
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 8-20
CW3.02.311 Angrit Schönfi sch
12.1.-11.5.09, 20 UStd.
15 x Mo, 11.00-12.00 Uhr
Otto-Suhr-Allee 100, R. 410/a
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 8-14
Gesundheitsgymnastik für Ältere
Erwärmung der Muskulatur - Mobilisierung der Gelenke - Verbesserung von Atmung und
Körperhaltung - Entspannungsübungen - Rückenschulung.
Die Einheit von Körper, Geist und Seele führt zu mehr Gelassenheit und Selbstwertgefühl.
CW3.02.312 Ingeborg Klinkmüller
16.9.-9.12.08, 14 UStd.
11 x Di, 16.30-17.30 Uhr
Nikolsburger Platz 5, Turnhalle
€ 33,81 (erm: € 18,40) TN: 8-20
A u c h i n d e n S c h u l f e r i e n !
CW3.02.313 Ingeborg Klinkmüller
13.1.-12.5.09, 20 UStd.
15 x Di, 16.30-17.30 Uhr
Nikolsburger Platz 5, Turnhalle
€ 45,00 (erm: € 24,00) TN: 8-20
Kurse für Kinder,
Jugendliche & Erwachsene
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Gymnastik- und Tanzstudio
Ab 36,- € monatlich sooft Du willst*
Vormittags ab 23,- €
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Kreativer Kindertanz
Orientalischer Tanz
* gilt für alle Kurse des o nen Programms incl. Studentenerm., sonst 40,- € (vormittags 25,- €)