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W32.28
Petra Kebernick
Seminarhaus
Lindenstraße 93
Donnerstag,
ab 20.09.2012
18:00 – 19:15 Uhr
10 Termine
63,00 €
W32.30
Rita Bartzik
Sportland des SVHU
Olivastr. 2
Dienstag,
ab 11.09.2012
18:30 – 20:30 Uhr
2 Termine
22,00 €
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Gesundheit – Wellness
Tel. 04193-7553000 Fax 04193-7553029 info@vhs-henstedt-ulzburg.de
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„Heilpädagogisch-Kreativer Tanz”
für die Frau in der Lebensmitte
– Auf neuen Wegen vital und gelassen durchs Leben tanzen –
Die Lebensmitte ist für die Frau häufi g eine Zeit der Veränderung, des
Umbruchs und der Neuorientierung. Altes wird in Frage gestellt, Neues
ist noch nicht klar zu erkennen.
Der „Heilpädagogisch-Kreative Tanz” bringt nicht nur den Körper, sondern
auch den Geist und die Seele in Bewegung.
Dabei geht es um das Erfahren und Kennenlernen neuer Bewegungsmöglichkeiten
und wir können eingefahrene Bewegungsmuster erkennen
und unser Bewegungsrepertoire vergrößern.
In einer lockeren und geschützten Atmosphäre bewegen wir uns unter
einer gezielten und strukturierten Anleitung frei von festgelegten Schrittfolgen.
So werden Themen wie Raum, Zeit, Dynamik, Flexibilität u.v.m. in
Bewegung umgesetzt und stellen die Verbindung zu unserem Alltag her.
Der „Heilpädagogisch-Kreative Tanz” hilft uns, körperliche und seelische
Blockaden zu erkennen und zu lösen, Stress abzubauen und das innere
Gleichgewicht herzustellen. Wir lernen, vom Alltag abzuschalten und neue
Kräfte zu sammeln, damit sich neue Alltags- und Lebensperspektiven entwickeln
können. Er lockert den Körper und den Geist, streichelt die Seele,
wirkt entspannend, öffnet neue Horizonte und bringt einfach viel Spaß.
Tanzvorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe!
Nordic Walking für Einsteiger/innen
Nordic Walking ist ein hochwirksames Gesamtkörpertraining. Durch den
Einsatz der Stöcke wird der gesamte Oberkörper beansprucht, was sich
besonders vorteilhaft auf die Schulter- und Brustmuskulatur auswirkt.
Gleichzeitig werden Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
gelöst, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf schonende Weise trainiert.
Deshalb ist Nordic-Walking besonders für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen
geeignet.
Schöner Nebeneffekt: die Pfunde purzeln.
Sollte es regnen oder das Wetter zweifelhaft sein, bitte 1 Stunde vor
Kursbeginn 04193-1232 anrufen!
Die Dozentin Rita Bartzik ist lizensierte Fachübungsleiterin Sport pro
Gesundheit.
Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportkleidung, Getränke!
Stöcke können bei Bedarf geliehen werden!