=/: 0UMVMPST - VHS Henstedt-Ulzburg
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3<br />
W32.28<br />
Petra Kebernick<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Donnerstag,<br />
ab 20.09.2012<br />
18:00 – 19:15 Uhr<br />
10 Termine<br />
63,00 €<br />
W32.30<br />
Rita Bartzik<br />
Sportland des SVHU<br />
Olivastr. 2<br />
Dienstag,<br />
ab 11.09.2012<br />
18:30 – 20:30 Uhr<br />
2 Termine<br />
22,00 €<br />
46<br />
Gesundheit – Wellness<br />
Tel. 04193-7553000 Fax 04193-7553029 info@vhs-henstedt-ulzburg.de<br />
3<br />
„Heilpädagogisch-Kreativer Tanz”<br />
für die Frau in der Lebensmitte<br />
– Auf neuen Wegen vital und gelassen durchs Leben tanzen –<br />
Die Lebensmitte ist für die Frau häufi g eine Zeit der Veränderung, des<br />
Umbruchs und der Neuorientierung. Altes wird in Frage gestellt, Neues<br />
ist noch nicht klar zu erkennen.<br />
Der „Heilpädagogisch-Kreative Tanz” bringt nicht nur den Körper, sondern<br />
auch den Geist und die Seele in Bewegung.<br />
Dabei geht es um das Erfahren und Kennenlernen neuer Bewegungsmöglichkeiten<br />
und wir können eingefahrene Bewegungsmuster erkennen<br />
und unser Bewegungsrepertoire vergrößern.<br />
In einer lockeren und geschützten Atmosphäre bewegen wir uns unter<br />
einer gezielten und strukturierten Anleitung frei von festgelegten Schrittfolgen.<br />
So werden Themen wie Raum, Zeit, Dynamik, Flexibilität u.v.m. in<br />
Bewegung umgesetzt und stellen die Verbindung zu unserem Alltag her.<br />
Der „Heilpädagogisch-Kreative Tanz” hilft uns, körperliche und seelische<br />
Blockaden zu erkennen und zu lösen, Stress abzubauen und das innere<br />
Gleichgewicht herzustellen. Wir lernen, vom Alltag abzuschalten und neue<br />
Kräfte zu sammeln, damit sich neue Alltags- und Lebensperspektiven entwickeln<br />
können. Er lockert den Körper und den Geist, streichelt die Seele,<br />
wirkt entspannend, öffnet neue Horizonte und bringt einfach viel Spaß.<br />
Tanzvorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe!<br />
Nordic Walking für Einsteiger/innen<br />
Nordic Walking ist ein hochwirksames Gesamtkörpertraining. Durch den<br />
Einsatz der Stöcke wird der gesamte Oberkörper beansprucht, was sich<br />
besonders vorteilhaft auf die Schulter- und Brustmuskulatur auswirkt.<br />
Gleichzeitig werden Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich<br />
gelöst, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf schonende Weise trainiert.<br />
Deshalb ist Nordic-Walking besonders für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen<br />
geeignet.<br />
Schöner Nebeneffekt: die Pfunde purzeln.<br />
Sollte es regnen oder das Wetter zweifelhaft sein, bitte 1 Stunde vor<br />
Kursbeginn 04193-1232 anrufen!<br />
Die Dozentin Rita Bartzik ist lizensierte Fachübungsleiterin Sport pro<br />
Gesundheit.<br />
Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportkleidung, Getränke!<br />
Stöcke können bei Bedarf geliehen werden!