3 W31.21 Katrin Meier Seminarhaus Lindenstraße 93 Sonntag, 12.08.2012 13:00 – 16:00 Uhr 1 Termin 20,00 € W31.22 Katrin Meier Seminarhaus Lindenstraße 93 Sonntag, 25.11.2012 16:00 – 18:30 Uhr 1 Termin 17,00 € W31.23 Katrin Meier Seminarhaus Lindenstraße 93 Samstag, 10.11.2012 16:00 – 19:00 Uhr 1 Termin 20,00 € W31.29 Diana Hug Seminarhaus Lindenstraße 93 Montag, ab 03.09.2012 17:15 – 18:15 Uhr 15 Termine 89,00 € 36 Gesundheit – Wellness Tel. 04193-7553000 Fax 04193-7553029 info@vhs-henstedt-ulzburg.de 3 Yoga bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich Spezielle Yoga-Übungen helfen, die verspannte Schulter- und Nackenregion zu entkrampfen, Blockaden zu lösen, zu entspannen und zu stärken. Wir gehen in diesem Seminar verständlich und aktiv sanfte Yoga-Übungen durch, die einfach in den Alltag integriert werden können. Bei regelmäßiger Anwendung wird zukünftigen Verspannungen durch Muskelaufbau vorgebeugt. Unterlagenumlage: 1,50 € Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke/Matte! Yoga bei Gelenkproblemen Bei Schmerzen und Überlastung der Gelenke (z.B. Karpaltunnelsyndrom, Ellenbogen, Schulter, Knie, Hüfte) hilft oft schon diese leichte Yoga Übungsreihe, um sich besser zu fühlen. Mit diesen Übungen werden die Gelenke gut durchblutet, Selbstheilungskräfte aktiviert und Schlacken abtransportiert. Ebenfalls wird bei regelmäßiger Anwendung die Gelenkschmiere produziert, die die Gelenke leichtgängiger macht. Eine Übersicht der Übungen für Zuhause erhalten Sie während des Workshops gegen eine Materialumlage von 1,50 €. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte/Decke! Yoga – Der Sonnengruß Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 klassischen Yogaübungen, die nach einer alten Tradition von zwei Yoga-Meistern zusammengestellt wurde. Das Einhalten der Reihenfolge verspricht die bestmöglichen Wirkungen für Körper, Geist und Seele. Wir werden alle 12 Asanas (Yogastellungen) von Anfang an üben, die einzelnen Stellungen langsam zusammenfügen und zum Ende des Kurses eine fl üssige Abfolge der 12 klassischen Yogaübungen praktizieren können. Geeignet für jede Altersklasse auch ohne Vorkenntnisse. Ein Übungsplan für Zuhause kann für 1,00 € erworben werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung, warme Socken, Matte/Decke! Yolates Yolates-Training für Körper, Geist und Seele. Yolates verbindet zwei der beliebtesten Trainingsformen miteinander. Yoga dehnt die gesamte Muskulatur, schult die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit für den eigenen Körper, hat positive Auswirkungen auf die Organe und die Psyche und stärkt die Nerven. Pilates vereint exakte Körperarbeit, Rückenkräftigung, Wirbelsäulenmobilisation, Körperstraffung sowie -stabilisierung. Yolates ist für jeden gut! Bitte mitbringen: Matte, Trainingskleidung, dicke Socken und ein Getränk!
Ausbildung zum/zur zertifizierten Pilates-Trainer/in (Matwork) Start am 29.09.2012 Jetzt informieren! ���������������������������� ���������������������������