=/: 0UMVMPST - VHS Henstedt-Ulzburg
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3<br />
W31.21<br />
Katrin Meier<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Sonntag,<br />
12.08.2012<br />
13:00 – 16:00 Uhr<br />
1 Termin<br />
20,00 €<br />
W31.22<br />
Katrin Meier<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Sonntag,<br />
25.11.2012<br />
16:00 – 18:30 Uhr<br />
1 Termin<br />
17,00 €<br />
W31.23<br />
Katrin Meier<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Samstag,<br />
10.11.2012<br />
16:00 – 19:00 Uhr<br />
1 Termin<br />
20,00 €<br />
W31.29<br />
Diana Hug<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Montag,<br />
ab 03.09.2012<br />
17:15 – 18:15 Uhr<br />
15 Termine<br />
89,00 €<br />
36<br />
Gesundheit – Wellness<br />
Tel. 04193-7553000 Fax 04193-7553029 info@vhs-henstedt-ulzburg.de<br />
3<br />
Yoga bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich<br />
Spezielle Yoga-Übungen helfen, die verspannte Schulter- und Nackenregion<br />
zu entkrampfen, Blockaden zu lösen, zu entspannen und zu stärken.<br />
Wir gehen in diesem Seminar verständlich und aktiv sanfte Yoga-Übungen<br />
durch, die einfach in den Alltag integriert werden können. Bei regelmäßiger<br />
Anwendung wird zukünftigen Verspannungen durch Muskelaufbau<br />
vorgebeugt.<br />
Unterlagenumlage: 1,50 €<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke/Matte!<br />
Yoga bei Gelenkproblemen<br />
Bei Schmerzen und Überlastung der Gelenke (z.B. Karpaltunnelsyndrom,<br />
Ellenbogen, Schulter, Knie, Hüfte) hilft oft schon diese leichte Yoga<br />
Übungsreihe, um sich besser zu fühlen. Mit diesen Übungen werden die<br />
Gelenke gut durchblutet, Selbstheilungskräfte aktiviert und Schlacken<br />
abtransportiert. Ebenfalls wird bei regelmäßiger Anwendung die Gelenkschmiere<br />
produziert, die die Gelenke leichtgängiger macht. Eine Übersicht<br />
der Übungen für Zuhause erhalten Sie während des Workshops gegen<br />
eine Materialumlage von 1,50 €.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte/Decke!<br />
Yoga – Der Sonnengruß<br />
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 klassischen Yogaübungen, die<br />
nach einer alten Tradition von zwei Yoga-Meistern zusammengestellt<br />
wurde. Das Einhalten der Reihenfolge verspricht die bestmöglichen<br />
Wirkungen für Körper, Geist und Seele. Wir werden alle 12 Asanas (Yogastellungen)<br />
von Anfang an üben, die einzelnen Stellungen langsam<br />
zusammenfügen und zum Ende des Kurses eine fl üssige Abfolge der 12<br />
klassischen Yogaübungen praktizieren können. Geeignet für jede Altersklasse<br />
auch ohne Vorkenntnisse. Ein Übungsplan für Zuhause kann für<br />
1,00 € erworben werden.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, warme Socken, Matte/Decke!<br />
Yolates<br />
Yolates-Training für Körper, Geist und Seele.<br />
Yolates verbindet zwei der beliebtesten Trainingsformen miteinander.<br />
Yoga dehnt die gesamte Muskulatur, schult die Körperwahrnehmung und<br />
Achtsamkeit für den eigenen Körper, hat positive Auswirkungen auf die<br />
Organe und die Psyche und stärkt die Nerven.<br />
Pilates vereint exakte Körperarbeit, Rückenkräftigung, Wirbelsäulenmobilisation,<br />
Körperstraffung sowie -stabilisierung.<br />
Yolates ist für jeden gut!<br />
Bitte mitbringen: Matte, Trainingskleidung, dicke Socken und ein Getränk!
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